Рискът от оглушаване скача с 34 процента без ТОВА важно хранително вещество

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

hearing-loss-folate

Слухът ви вече не е ли както едно време? Усилвате ли телевизора мъничко по-силно с всяка следваща година?

Ако сте като повечето хора, вероятно приписвате това на „стареенето”.

Все пак всеки човек над 60-годишна възраст страда от загуба на слуха, нали?

Това не е вярно. Макар че всички губим известна част от слуха си с годините, сериозната загуба на слуха не е неизбежна.

А и сериозните проблеми със слуха, които се проявяват при възрастните не винаги са свързани с възрастта. Поне, не пряко.

Всъщност изследвания свързват загубата на слуха със съвсем често пренебрегвана аминокиселина.

И ако сте късметлии и сте избегнали оглушаването досега, не си мислете, че сте се отървали.

Орловата папрат лекува множество заболявания, опитайте следните оригинални лекове

Прочетете цялата статия, защото онова което ще научите днес може да ви помогне никога да не изпитате влошаване на слуха си.

Оглушаването е свързано с нивата на хомоцистеин в тялото

Може и да сте чували вече за хомоцистеина. Това е често срещана аминокиселина, която често споменаваме в сайта Healthier Talk.

Когато нивата ви на хомоцистеин са относителни ниски, те не са проблем. Но ако стойностите започнат рязко да се покачват, това е червен флаг.

Високият хомоцистеин в кръвта е признак за увреждане на артериите. И се свързва с втвърдяването им, кръвни съсиреци, сърдечно заболяване, инсулт и деменция.

Но се оказва, че високият хомоцистеин може да е причина и за оглушаването ви. Експертите казват, че артериалното увреждане, свързвано с прекомерния хомоцистеин въздейства на притока на кръв към вътрешното ви ухо. И сниженият приток на кръв може да засегне кохлеата, частта от ухото, която ви позволява да чувате звуци.

В реалния свят това означава, че можете да започнете да изпитвате затруднения да чувате половинката си на шумно парти. Или пък да не различавате казаното по новините и да се налага все да увеличите звука.

Оказва се обаче, че има лесен и ефикасен начин да поддържате покачването на нивата на хомоцистеина под контрол. Което означава, че можете да успеете да предотвратите или поне да забавите свързаната с възрастта загуба на слуха.

Повишете нивата си на фолат.

Този лесен лек спира настинките и грипа в крачка

Обикновен витамин, свързан с по-нисък риск от оглушаване

Повечето хора свързват натуралния В витамин фолат или фолиевата киселина – изкуствено произвежданата версия на този витамин, с бременността. Бременните жени пият витамина, за да предотвратят дефекти на невралната тръба в развиващите се бебета.

Но се оказва, че фолатът крие още един трик в ръкава си. Той също така помага на тялото да разгражда хомоцистеина. А това може да означава по-добър слух, според изследователите.

Например, в изследване, проведено в Университета на Сидни, учените изследват кръвта на почти 3000 доброволци над 50-годишна възраст. Те откриха, че хората с ниски нива на фолат било 34 процента по-вероятно да изживеят свързано с възрастта оглушаване.

Когато те изследвали нивата на хомоцистеин на участниците в изследването, те били силно изненадани. Мъжете и жените с висок хомоцистеин било по-вероятно с впечатляващите 65 процента да страдат от загуба на слуха.

Разбира се, това не е първият път когато имаме узнаваме за връзката между загубата на слуха и фолата. Съвсем не.

2 капки в ушите възвръщат 97% от слуха независимо от възрастта, плюс още натурални лекове

По-високите нива на фолат се свързват с по-добър слух

В по-ранно изследване, учени в Холандия разкриха, че пиенето на фолиева киселина може да помогне за предотвратяването на загубата на слуха. Учените разделят на две почти 730 доброволци на възраст между 50 и 70 години. Едната група пиели по 800 мкг фолиева киселина всеки ден в продължение на три години. Другите пиели плацебо.

Макар че и в двете групи имало случаи на загуба на слуха, между участниците в тях имало значителна разлика. При щастливците, които пиели хранителната добавка, случаите на загуба на слуха били далеч по-малко. Всъщност хората от групата, пила фолиева киселина успявали да чуват много по-голям обхват от звуци от мъжете и жените, които пиели плацебо.

В друго голямо изследване учените изследвали детайлите свързани с хранителните вещества на повече от 50000 мъже над 60-годишна възраст и разкрили същата връзка. При мъжете с високи нива на фолат имало с 20 процента по-нисък риск от загуба на слуха.

А в изследване с животни, когато изследователите давали на мишките храна несъдържаща фолат, хомоцистеинът им рязко се покачил трикратно. И те претърпели сериозна загуба на слуха.

Спасете слуха си с тези 5 хранителни вещества

2 начина за повишаване на нивата на фолат в тялото

Макар че все още не можем да покажем, че повишаването на нивата на ниския фолат снижава хомоцистеина и че това предпазва от свързаната с възрастта загуба на слуха при хората, има доста доказателства, сочещи, че фолатът може значително да го снижи. Всъщност доказателствата са доста убедителни.

Което означава, че всеки от нас трябва да си осигурява достатъчно фолат с храната.

Първо, можете да повишите нивата си на този жизненоважния витамин В като ядете повече богати на фолат храни, като

  • тъмно зелени листни зеленчуци (като спанак и кейл)
  • аспержи
  • броколи
  • цитрусови плодове
  • боб, леща и грах
  • брюкселско зеле
  • авокадо
  • птиче и червени меса
  • яйца
  • морска храна
  • зърнени храни

B витамините могат да ви спасят слуха

Второ, може да решите също да приемате витамин В комплекс, за да спомогнете снижаването на нивата на хомоцистеин. Повечето от тези хранителни добавки съдържат поне 500 мкг фолиева киселина.

Ако сте загрижени, че нивата ви са твърде ниски, можете да пиете хранителни добавки с фолат и фолиева киселина. И понеже В витамините са водно разтворими, тялото ви ще изхвърля всяко излишно количество от тях, което то не може да използва.

Непременно поддържайте здравословни нива на фолат в тялото си и следващия път когато някой ви запита „Чувате ли ме?, вие ще му отговорите „И още как!”

Алис Джейкъб

Прочетете още по темата:

Загубата на слуха и влошаването на умствената дейност

Антиоксидант спасява слуха, предпазва сърцето

Как да използваме краката си, за да не оглушеем

9 изпитани домашни лека за болки в ушите

Фолиевата киселина повишава плодовитостта на мъжете

Източник:

https://healthiertalk.com/hearing-loss-risk-spikes-34-percent-without-key-vitamin-2144/

Снимка: HubPages

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден

 


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *