Ако големите фармацевтични компании бяха изобретили това, то щеше да струва цяло състояние

Представете си, че големите фармацевтични компании (Биг фарма) разработят лекарство, което понижава кръвното налягане… преборва рака… изгаря мазнините… стимулира растежа на нова костна тъкан… И дори обръща процеса на стареенето.

И всичко това – по напълно безопасен начин и на цена под 10 долара на месец.

Производителите на лекарства никога няма да ви кажат това, но въпросното чудотворно средство вече съществува. И то не е лекарство.

Става въпрос за мелатонина. Вижте само какво показват най-новите изследвания за този невероятен хормон:

Понижава кръвното налягане. При повечето хора – дори и при тези с диагностицирана хипертония – кръвното налягане спада през нощта. Това дава на артериите възможност за почивка от постоянното натоварване.

Някои хора с високо кръвно налягане обаче са изложени на допълнителен риск, тъй като стойностите на кръвото им налягане изобщо не се понижават през нощта. Мелатонинът помага на тези хора по много начини.

Той разширява кръвоносните съдове и инхибира стресовата реакция „бий се или бягай“ в хипоталамуса.

Най-важното е, че регулира циркадния ритъм – 24-часовият цикъл, който казва на телата ни кога е време за сън. И това превръща тези, които не спят, в такива, които спят.

Последни изследвания показват, че мелатонинът намалява нощното систолично кръвно налягане с около 6 mm Hg и диастоличното налягане с 4 mm Hg.1

Не е изненадващо, че изследванията показват също, че мелатонинът подобрява качеството на съня, което позволява на тялото да се отпусне повече. Но те също така показват, че мелатонинът участва в биохимични реакции, влияещи върху нивата на кръвното налягане.
Мелатонинът забавя растежа на рака. В лаборатория към Щатския университет на Мичиган изследователи култивираха струпвания от клетки на рак на гърдата, наречени „мамосфери“. След това ги изложиха на въздействието на химикали, за които е известно, че стимулират растежа им, включително бисфенол А (BPA) – токсично съединение, съдържащо се в пластмасите и хиляди битови продукти, което имитира действието на естрогена.

Третирането на клетките с мелатонин доведе до намаляване на броя и размера на туморите. С други думи, мелатонинът потиска растежа на раковите клетки.

Това действа и при хората.

В едно изследване пациенти с глиобластом – смъртоносна форма на рак на мозъка – приемаха по 20 мг мелатонин дневно успоредно с лъчетерапията. Година по-късно 43% от тях бяха все още живи, в сравнение с едва 6% от пациентите, подложени единствено на лъчетерапия.2
Намалява мазнините и увеличава чистата телесна маса. Мелатонинът също така влияе върху състава на тялото с напредването на възрастта.

Изследователи давали на жени в постменопауза мелатонин или плацебо всяка вечер в продължение на една година. В края на проучването жените, приемали мелатонин, били загубили мазнини и същевременно увеличили чистата си телесна маса.3

А изследователите открили и още нещо забележително…

Мелатонинът възстановява застаряващата костна тъкан. В същото едногодишно проучване изследователите наблюдават жени, при които вече е налице загуба на костна маса.

Жените, приемащи 3 мг мелатонин, увеличават костната минерална плътност в областта на шийката на бедрената кост с 2%. Те също така повишават костната плътност в гръбначния стълб с близо 4%.

Това е от съществено значение, тъй като загубата на костна маса се ускорява с напредването на възрастта – особено при жените след менопауза.

Изглежда, че мелатонинът помага за възстановяване на равновесието между клетките, които разграждат старата костна тъкан, и тези, които изграждат нова.

Отменя признаците на стареене. Нивата на мелатонин рязко спадат с напредване на възрастта. И изследователите смятат, че този спад е свързан с някои от хормоналните промени, които обвиняваме за стареенето.

В едно двойносляпо проучване жени между 42 и 62 години са приемали 3 мг мелатонин всяка вечер в продължение на шест месеца. Мелатонинът е изместил ключовите хормони на хипофизата и щитовидната жлеза обратно към нива, обикновено наблюдавани при по-младите хора.5

С други думи, мелатонинът е помогнал за връщането назад на хормоналния часовник – възстановяване на по-младежкия хормонален модел.

Ако големите фармацевтични компании можеха да продават мелатонин, те щяха да искат цяло състояние за него. Но тази натурална добавка струва съвсем малко – броени стотинки на ден.

Естествени начини да повишите нивата си на мелатонин

Не е необходимо да разчитате на хранителни добавки, за да повишите нивата на мелатонин в организма си. Проучванията показват, че съществуват лесни начини да постигнете това по естествен път.

1. Пийте сок от вишни. Вишните са един от най-богатите природни източници на мелатонин. В рамките на рандомизирано, двойно сляпо проучване доброволци са приемали концентрат от сок от вишни два пъти дневно в продължение на седем дни. Нивата на мелатонин при тях се повишили значително.

Освен това те спели по-дълго и по-качествено.6

2. Хапвайте ананас. Изследователи давали ананас на здрави доброволци и след това измерили нивата на мелатонин в кръвта им. В рамките на два часа нивото на мелатонин скочило от 48 на 146 pg/mL – увеличение с над 200%.7

Бананите и портокалите също довели до значително повишаване на нивата на мелатонина.

3. Намалете светлината. Вашата епифиза е устроена така, че да произвежда мелатонин, когато настъпи тъмнина. Съвременната изкуствена светлина обаче пречи на този древен сигнал.

В проучване, обхванало 116 души, обикновената светлина в стаята преди лягане потисна производството на мелатонин и съкрати времето, през което тялото го произвежда с около 90 минути. Поддържайте спалнята си тъмна и намалявайте осветлението в часовете преди сън, за да позволите на нивата на естествения мелатонин да се повишат.8

Пожелавам ви добро здраве,

Д-р Ал Сиърс, невролог

References:

1. Scheer FA, et al. “Daily nighttime melatonin reduces blood pressure in male patients with essential hypertension.” 2004;43(2):192-197.
2. Lissoni P, et al. “Increased survival time in brain glioblastomas by a radio neuroendocrine strategy with radiotherapy plus melatonin compared to radiotherapy alone.” 1996;53(1):43-46.
3. Amstrup AK, et al. “Reduced fat mass and increased lean mass in response to 1 year of melatonin treatment in postmenopausal women: A randomized placebo-controlled trial.” Clin Endocrinol (Oxf). 2016;84(3):342-347.
4. Amstrup AK, et al. “Melatonin improves bone mineral density at the femoral neck in postmenopausal women with osteopenia: A randomized controlled trial.” J Pineal Res. 2015;59(2):221-229.
5. Bellipanni G, et al. “Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: A randomized and placebo-controlled study.” Exp Gerontol. 2001;36(2):297-310.
6. Howatson G, et al. “Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality.” Eur J Nutr. 2012;51(8):909-916.
7. Sae-Teaw M, et al. “Serum melatonin levels and antioxidant capacities after consumption of pineapple, orange, or banana by healthy male volunteers.” J Pineal Res. 2013;55(1):58-64.
8. Gooley JJ, et al. “Exposure to room light before bedtime suppresses melatonin onset and shortens melatonin duration in humans.” J Clin Endocrinol Metab. 2011;96(3).

Прочетете още:

Не пропускайте да се възползвате от връзката мелатонин-рак

Невероятните способности на мелатонина

Мелатонин – от сънотворно в убиец на рака

13-те най-добри трика за имунитет, които научих от учените

Дванадесет етерични масла борят рака, подсилват имунитета и подобряват усещането за добро здраве

Най-полезните 5 хранителни добавки при автоимунни заболявания, какво да избягваме

6 трика успокояват мозъка когато не можете да спите

Най-добрите 3 хранителни добавки, които би следвало да пиете

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме  здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

 Здрави всеки ден