Премахнете белезите от акне с храна

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

Макар че натуралните домашни лекове за премахване на белезите от акне са ефикасни, няма да сме изчерпили темата, ако не подчертаем важността от лечение и от предпазване от бъдеща поява на акне посредством правилно хранене.

Чистата кожа се влияе от вътрешното състояние на организма, което означава, че вътрешното ви здраве директно влияе върху външния вид и текстурата на кожата ви. Като най-голям орган за детоксикация, това как изглежда кожата ви е важен индикатор за високи нива на токсини в тялото ви (които могат да се проявят чрез появата на пъпки) или хормонални дисбаланси.

Ето защо в допълнение към използването на мазила за белезите от акне е важно също така да включваме подкрепящи здравето на кожата храни всеки ден в менюто си.

Акнето в различни части на тялото сигнализира за различни заболявания

Колагеновите пептиди помагат за стимулирането на производството на колаген отвътре навън, докато растителните храни като спирулина, хлорела, зелени листни зеленчуци, пресни плодове, зеленчуци, ядки и семена всичките са богати източници на антиоксидантни витамини, които помагат за здравето на кожните клетки.

Рафинираната захар също действа като токсин и уврежда кожата ви. Това е защото когато ядете рафинирана захар, тя се прикрепва към протеините в кръвотока и образува нови молекули, наречени AGEs, или крайни продукти на гликацията. AGEs увреждат колагена в кожата, осуетявайки по-бързото й оздравяване, както и причинявайки преждевременни бръчки.

Освен рафинираната захар, храните, които се знае, че причиняват поява на акне включват млечни продукти, бяло брашно, зърнени храни и глутен, ето защо е най-добре да избягвате тези храни.

Както вече споменахме по-горе, рафинираната захар допринася за увреждането на кожата като образува крайни продукти на гликацията (AGEs). Но захарта също така причинява бързи покачвания на нивата на кръвната ви захар, задействайки отделянето на инсулин. Играещите нива на инсулина доказано повишават производството на себум или секрета, произвеждан от мастните жлези. Прекомерният себум (мазнина) може да запуши порите когато се смеси с бактериите, които живеят върху кожата и да се появят пъпки.

5 естествени начина да премахнем акнето

Рафинираната захар, млечните продукти и глутенът често са причина за появата на акне. Придържайте се към листни растителни храни!

Млечните продукти и глутенът често причиняват (скрита) чувствителност към храни при много хора. Непрестанното ядене на храни, които тялото ви се затруднява да храносмели може не само да причини имунен отговор, но и да намали здравословните бактерии в стомаха и червата ви. Това води до заболяване, наречено стомашна дисбиоза. След като приблизително 70% от имунната ви система се намира в стомаха и червата, стомашната дисбиоза може да доведе до имунна дисфункция, която е основна причина за възпалителните заболявания на кожата като акне, екзема и псориазис.

И накрая, есенциалните мастни киселини са важни хранителни вещества за поддържането на безупречна кожа. Ние се нуждаем както от омега-3, така и от омега-6 мазнини от храната, за да поддържаме кожата си здрава. Обаче, те са необходими на тялото в много специфично съотношение—или могат да имат обратен ефект и да причиняват акне.

Омега-3 мастните киселини са противовъзпалителни хранителни вещества, докато омега-6 мазнините причиняват възпаление ако се консумират в прекомерни количества и това може да доведе до възпаление на кожата като акне.

За остър ум, добро настроение и младост в живот без рак и високо кръвно можете да разчитате на омега-3 мазнините

Идеалното съотношение на омега-3 към омега-6 е 1:2 или 1:3 за оптимално здраве. За жалост, днешният модерен начин на храненене е по-близо до съотношението 1:17. Това означава, че консумираме поне 5 пъти по-голямо количество омега-6 мастни киселини отколкото трябва. Това е така, защото омега-6 мастните киселини се съдържат в растителните олиа и мазнини, които се добавят в повечето пакетирани храни, пържени храни и обработени храни.

Можете да спомогнете за снижаването на възпалението по кожата си като добавяте повече омега-3 мазнини в храната си и като снижавате количеството на омега-6 мазнините в нея. Можете да направите това като ядете повече богати на омега-3 храни на всяко хранене (като сьомга, авокадо, орехи, ленено семе, конопено семе и чиа), и като избягвате обработените, пакетираните и бързите храни, които са с високо съдържание на омега-6 мазнини.

И тъй като палео диетата препоръчва яденето на подкрепящите здравето на кожата по-горе споменати храни, и елиминира повечето често консумирани храни, които причиняват акне, спазването на палео диета също е идеален начин за подобряване външния вид и текстурата на кожата.

Голямата картина на здравето, палео диета

Прочетете още:
Естествен лек премахва пъпките и акнето завинаги след 14 дни

Домашен гел лекува стрии, старчески петна, белези от акне, псориазис, изгаряния!

Най-добрите лекове за акне инверса

Избягвайте тези два вида храни, справете се с акнето

Домашни лекове за черни точки

Седем хомеопатични лекарства за кожни обриви

Лекуване на псориазис отвътре навън

Факт или мит: Растителните и животинските омега-3 мазнини са еднакво ефикасни

Източник: https://blog.paleohacks.com/how-to-get-rid-of-acne-scars/

Снимка: Femina.in

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *