Марма точките в Аюрведа, масажна техника за добро здраве
В древните ведически времена марма точките в човешкото тяло били наричани бинду – точка, тайна точка или мистична точка. Подобно на врата или пътека, активирането на марма точка се отваря към вътрешната аптека на тялото. Тялото е тиха, универсална, биохимическа лаборатория—която действа във всеки момент да разгадава и трансформира възникващите събития. Докосването на марма точка променя биохимията на тялото и може да предизвика радикална алхимична промяна в състава и строежа на тялото. Стимулирането на тези вътрешни лечебни пътеки сигнализира на тялото да произвежда точно каквото му трябва, включително хормони и неврохимикали, които лекуват тялото, ума и съзнанието. Това дълбоко измерение на марма терапията има способността да разгръща духовно лечение.
Аюрведа е традиционна алтернативна лечебна система, която има дълга и богата практическа история. Аюрведическата медицина приема, че петте елемента на света имат огромно въздействие върху здравето ни.
Марма точките са конкретни анатомични места в тялото, чрез които енергията на тези елементи се смята, че протича. Терапията с марма точките е практиката на стимулиране на тези точки посредством лек масаж.
В настоящата статия разглеждаме къде се намират марма точките, какво е терапията с марма точки и потенциалните ползи от масажната терапия на марма точките.
Точката море на спокойствието облекчава безпокойство, нервност, сърцебиене… и още една точка
Какво представляват марма точките?
Аюрведическата медицина — и идеите за съществуването на жизнената енергия и на марма точките — съществува накъде от 2 в.пр.н.е.
В Аюрведическата медицина, марма точките са анатомични места в тялото, в които има концентрация на жизнена енергия. Марма точките се казва, че съдържат и трите вида доша:
- вата (въздух и пространство)
- кафа (земя и вода)
- пита (огън и вода)
Трите вида доша се счита, че са свързани с физическото и емоционалното ни здраве.
Подобно на традиционната китайска акупунктура, Аюрведическата медицина приема, че стимулацията на марма точките може да подобри физическото и умственото ни здраве.
Вярва се също така, че нараняване на марма точките може да доведе до негативни последици за здравето в тялото, а в някои случаи и до допълнителна увреда и дори смърт.
Как грижите за пъпа подобряват здравето
Местонахождение на марма точките
Казва се, че съществуват 107 марма точки, разположени на различни места в човешкото тяло:
- 11 марма точки в крайниците
- 26 марма точки в торса
- 37 марма точки в областта на главата и врата
- 33 марма точки, намиращи се в останалата част от тялото
Какво представлява терапията с марма точките?
Аюрведическата медицина предлага терапия с марма точките като метод за промяна или подобряване на биохимията на дадения човек.
Смята се, че тази терапия освобождава застоялата енергия и стимулира вътрешните органи, хормони и други химикали, за да спомогне за осигуряването на нуждите на човешкото тяло.
Терапията с марма точки се извършва чрез леко стимулиране на марма точките в цялото тяло с помощта на масажна терапия.
Общо взето това се извършва от обучени масажист терапевти, които имат опит в Аюрведическата медицина. Тези масажист терапевти имат обширни познания за местонахожденията и функциите на различните марма точки.
Ароматните масажни масла понякога са наситени с билки и обичайно се използват за повишаване на ползите от този вид масаж.
Шиацу, японски масаж за облекчаване на болки и релаксация
Какви са ползите от терапията, включваща марма точките?
Няма надеждни научни изследвания за ползите от терапията с марма точките и съществуват малко изследвания, които са и доста ограничени.
Например, изследване от 2011 година изследва въздействието на kurpara (лакътната става) марма като вайкалиакара марма.
Вайкалиакара марма са марма точки, които се счита, че имат негативно въздействие върху здравето при нараняване. От 80те участника в изследването, онези, които имали нараняване на курпара марма точката също така казали, че са имали значително увреждане на останалата част на ръката, както и множество други странични ефекти.
Друго малко изследване от 2006 година изследва ползите от терапията с марма точки при пациенти прекарали инсулт. В това изследване са сравнени стандартните грижи след инсулт със същите грижи в комбинация с терапия с марма точки.
Изследователите откриха, че макар, че терапията с марма точки е добре толерирана, тя не непременно е предоставила значителна разлика в резултатите на пациентите с инсулт.
Необходими са още изследвания за определяне на точните ползи от терапията с марма точки.
Масажирането на пръстите 60 секунди облекчава редица здравословни проблеми
Как да си правим масаж на марма точки
Масажът на марма точки може да е както релаксиращ, така и ободряващ. Той може не само да помогне за отпускане на мускулите и тъканите, но се счита, че той също така подобрява правилното протичане на енергия в цялото тяло.
Добрата новина е, че не трябва да сте сертифициран масажист терапевт, за да си правите масаж на марма точките. Ето как можете да масажирате марма точките си без намесата на професионалист:
Използвайте върховете на пръстите си и нежно, но решително стимулирайте всяка марма точка, описана в таблицата по-долу.
Масажирайте всяка точка кръгообразно по посока на часовниковата стрелка в продължение на до 5 минути.
Вие също така можете да използвате билкови масажни масла по време на масажа.
Бърз масаж регулира кръвообръщението и метаболизма за следващия ден
В таблицата ще откриете някои от по-важните марма точки, които лесно можете да стимулирате с помощта на описаната по-горе масажна техника.
| Марма точка | Място в тялото | Въздейства на: |
| Sthapani marma | средата на челото | ум, мозък и нерви |
| Phana marma | от двете страни на носа в основата на ноздрите | синуси, уши, усещане за мирис и нива на стрес |
| Shringataka marma | средата на брадичката | очи, уши, нос, език и различни нерви |
| Talhridayam marma | средата на дланите | белите дробове |
| Manibandha marma | средата на китките при дланите | скованост на тялото |
| Nabhi marma | средата на пъпа | тънките черва |
| Janu marma | точката в средата на долната част на коленните капачики | сърце, черен дроб и далак |
| Indravasti marma | в средата на мускулите на глезените | храносмилане и тънки черва |
| Kurcha marma | средата между палеца и следващия пръст на стъпалата | зрение |
| Talhridayam marma | Средата на табана на всяко стъпало | белите дробове (подобно на точката talhridayam marma на дланите) |
Някои от ползите от терапевтичния масаж на марма точките са
- Снижаване на токсичното ниво в тялото
- Подобрява храносмилането
- Балансира прекомерните доша
- Може да помогне при артрит
- Облекчава всяка болка на нервна почва
- Предоставя усещане за релаксация
Марма идеята е много проста. Ако силно ударяте марма точките, това може да застраши живота ви, докато контролираният натиск може да има силен лечебен ефект.
5 упражнения за стъпала бързо облекчават болките в гърба, бедрата и коленете
Важни изводи
Терапията на марма точките е традиционна аюрведическа масажна техника, която се счита, че помага за постоянното протичане на енергията в цялото тяло.
Съществуват 107 марма точки, разположени в цялото тяло. Стимулирането на тези точки въздейства на всичко от здравето на органите до производството на хормони и т.н..
Ако сте готови да изучите потенциалните ползи от терапията с марма точки, обърнете се кък сертифициран аюрведичен масажист терапевт и научете повече.
Прочетете още:
Променете мазнините в тялото си за по-добро здраве и по-малко възпаление
Напитка предоставя 7 важни ползи за здравето
Какво се случва когато пиете ябълков оцет с мед на празен стомах всяка сутрин
Искате да живеете по-дълго? Спасителните фибри идват на помощ
Активирайте тимусната си жлеза за силен енергиен поток и имунитет с тази лесна техника
Ето защо е толкова важно да масажираме стъпалата си преди сън!
Открийте невероятните ползи от масажирането на тази точка в ухото
Масажирайте тази точка и резултатът ще ви удиви
Източници:
https://www.ayurveda.com/about/ayurvedic-press/marma-points-of-ayurveda
https://www.healthline.com/health/marma
https://mavcure.com/marma-points-of-ayurveda/
Снимка: The Ayurveda Experience
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
