7 стъпки към най-естествената есенна детоксикация

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

fall-detox-7-steps

Защо да правим детоксикация през есента?

Телата ни са склонни да натрупват токсини в лятната жега, които могат да доведат до кашлица, мигрена и запушен нос през следващите седмици.

Есента е чудесно време да забавим темпото и да насочим вниманието си навътре, пречиствайки токсичността, която не ни позволява да сме най-добрата версия на себе си.

И така, температурите вече ще започнат да падат, есента е съвсем близо. Това означава, че на тялото ви му предстои да започне ежегодната си битка с вирусите на грипа и настинките, които процъфтяват през хладните месеци.

И ако не сте готови, вирусите и бактериите ще победят.

Един от най-добрите начини да подготвите тялото си за битката е като се отървете от токсините, които са се натрупали в тялото ви докато се забавлявахте под слънцето през лятото. По този начин ще можете да отворите чиста страница за посрещането на есента.

Не се притеснявайте, НЯМА да ви препоръчам да се морите от глад дни наред. И никога не бих поискала от вас да се мъчите с огромни количества храни, които ви е трудно дори да преглъщате.

17 признака че тялото ви е твърде киселинно и 9 начина бързо да го алкализирате

Като чуя за някой, който пие само сок в продължение на цяла седмица… или като гледам как приятел поглъща почти невъзможни за ядене смеси от лимонов сок, сироп и кейл, за които се кълне, че са „шейкове”… аз не се притеснявам само за разума на тези хора, страх ме е и за здравето им.

Много така наречени „детоксикиращи” растения могат да са опасни, особено ако сте по-възрастни и не в идеално здрава (а кой е?).

Освен това, само след един ден на постене тялото обикновено започва да произвежда по-малко от ензимните протеини, от които се нуждае черния дроб, за да спомага метаболизма на токсините и за да ги изхвърля от организма ви.

Как да си направим тоник за възпалено гърло, настинка и грип

Прочистете тялото си от токсините с лесна есенна детоксикация

Добрата новина е че можете да прочистите тялото си от тези токсини без да прибягвате към потенциално нездравословни трикове за показна детоксикация. И най-добре е да започнете е с малко промени в това, което ядете.

Започнете като намалите готовите храни. Зная, пакетираните храни са удобни. Но вие плащате за това удобство със здравето си като поглъщате скрити транс-мазнини, подсладители като високо фруктозен царевичен сироп, изкуствени оцветители и консерванти с всяка хапка.

Преминете на органични храни. Те са малко по-скъпи, но напълно си струват инвестицията. Изследванията показват, че яденето на органични храни могат да снижат излагането ви на опасни пестициди и на остатъци от антибиотици и хормони, които нямат място в тялото ви.

Тези лесни промени в храната ще ви помогнат да спрете да добавяте още токсини в организма си. Но за да се освободите от онези, които вече замърсяват тялото ви е време да дадете на натуралната пречистваща система на тялото ви средствата, от които тя се нуждае, за да го постигне.

7 стъпки да започнем есента на чисто

Дайте си естествена есенна детоксикация като следвате следните седем лесни стъпки.

1. Присъединете се към зеления отбор

Металът алуминий е печално известен с това, че трудно се изхвърля от тялото. Но комбинация от богатите на хлорофил хлорела и кориандър би могла да ви помогне да отбележите успех.

Кориандърът се свързва с алуминия. След което хлорелата помага за по-бързото му преминаване през естествените детоксикиращи системи и извън тялото.

Можете да добавяте повече кориандър в ястията си. Билката е чудесна в салати, стър фрай ястия и в прясно изстискани растителни сокове. А кориандърът добавя идеалния свеж вкус на гарнитурите и основните ястия.

Както кориандърът, така и хлорелата се продават като хранителни добавки също така. А има и продукти, съдържащи комбинация от двете.

Какво прави хлорофила незаменим за нас, 8 отговора

2. Пощурейте по селена

Селенът е важен минерал, който може да ви помогне да се предпазвате от живака като се свързва с него и го дезактивира. Препоръчваме да си набавяте селен от храната.

Бразилските орехи са далеч най-добрият източник на селен: само три или четири ореха (ако са големи един, най-много два) ще ви предоставят по повече от 200-та микрограма, от които се нуждаете дневно. Други добри източници включват диво уловените жълтопера риба тон, камбала и сардина, говеждо от хранени на паша животни, жълтъци и пуешко. Най-добрият растителен източник е спанакът.

Ядейки много от тези храни по време на есенната си детоксикация, и пиенето на мултивитамин, в който вероятно има около 50 микрограма селен би следвало да ви осигурят много от този особено важен за здравето минерал.

Селенът спасява здравето ви, пет начина

3. Отблъснете токсините с хрупкави зеленчуци

Хрупкавите кръстоцветни зеленчуци детоксикират по два начина. Първо, те стимулират детоксикиращите организма ензими на черния дроб. Второ, те неимоверно подсилват способността на клетките ви да се борят с причиняващите рак съединения.

И при огромното разнообразие от кръстоцветни зеленчуци все ще откриете няколко, които да харесате. Можете да избирате от бок чой, зеле, къдраво зеле кейл, репички брюкселско зеле, брюква, алабаш, карфиол, репи и броколи.

НОВОТО СТАРО ЧУДО: СУЛФОРАФАН

4. Дайте си имунитет

Стомахът и червата ви са дом на 70 процента от имунната ви система. А глутаминът е особено важна аминокиселина, която помага за поддържането на чревните имунни клетки здрави. Изследователите казват, че ниските нива на глутамин са свързани с влошена детоксикация. Така че повишаването на нивата на глутамин ще ви помогне да проведете успешна есенна детоксикация.

За да сте сигурни, че си набавяте достатъчно глутамин яжте много хранителни източници на аминокиселината като говеждо, пилешко, риба, яйца и спанак. Както и двата отлични детоксикиращи зеленчука зеле и червено цвекло.

И докато подсилвате здравето на стомаха и червата си, не забравяйте да пиете качествен пробиотик ежедневно. Четете етикетите, за да намерите пробиотик, съдържащ различни полезни бактерии, а не само един щам. Както и да съдържа поне три милиарда CFUs (образуващи колонии единици).

Пробиотиците премахват тежките метали

5. Набавяйте си сяра

Чесънът съдържа големи количества сяра. Тялото ви се нуждае от този неуморно работещ елемент за детоксикацията на черния ви дроб от нежеланите химикали.

Чесънът не е само вкусен начин за овкусяване на ястията. Лютият зеленчук може да ви помогне и да снижите безопасно вредните бактерии в стомаха и червата и паразитите. Което го прави идеален избор за есенната ви детоксикация.

Но ако половинката ви или приятелите ви се мусят от миризмата която чесънът оставя, можете да опитате хранителна добавка. Други съдържащи сяра храни включват кръстоцветните зеленчуци, изброени по-горе, както и месото, рибата, пилешкото, яйцата, ядките, празът и лукът.

Изчезващият минерал, от който зависят кожата, мускулите и костите

6. Обичайте черния си дроб с това дуо

Здравият черен дроб е от особена важност за успешната детоксикация. За да подсилите черния си дроб през есенната си детоксикация, пийте бял трън и алфа липоева киселина.

Белият трън с неговата активна съставка силимарин традиционно се използват за снижаване на токсичните ефекти на голямо разнообразие врагове на черния дроб, включително прекомерен алкохол и ацетаминофен. Билката също така снижава възпалението на черния дроб и с това е полезна в лечението на затлъстяване на черния дроб (което днес е доста често, като за пример засяга 1 на 10 американци), и подобрява метаболизма на глюкозата.

Алфа липоевата киселина или „универсалният антиоксидант” е разнострано хранително вещество, което рециклира други важни антиоксиданти, включително витамин С, витамин Е и глутатион. Венозната форма се използва за лечението на недостатъчност на черния дроб, а експертите казват, че тази киселина помага и в контролирането на кръвната захар. ALA е също така естествено хелиращо средство, което означава, че успешно се свързва с вредните метали.

5 хранителни добавки за здрав черен дроб 

7. Практикувайте мини-постене

Непрекъснато се натрупват доказателства, че правенето на мини-постене по веднъж на седмица може да е полезно за снижаване на кръвното налягане, стабилизиране на кръвната захар и предоставяне на тялото време за премахване на токсините. Освен това, то е чудесен начин да започнете есенната си детоксикация.

За 12-часово постене можете да се събудите в събота сутринта и просто да пиете на глътки билков чай и вода до вечерята. През деня си почивайте като четете книга или вършите нещо друго ненатоварващо. И след това хапнете лека вечеря от пиле или риба, салата и плод.

Правете редовно безкръвна операция на тялото си без скалпел – срещу всички заболявания! 

Или ако един ден постене не ви се нрави, опитайте с постене през нощта ежедневно. Приключвайте с яденето с ранна вечеря до 19 часа и след това не яжте нищо до 7 часа сутринта.

Не се оставяйте да ви придумат да опитвате неприятна или дори опасна модерна детоксикация. Вместо това, опитайте тази лесна есенна детоксикация, за да започнете този прекрасен сезон както трябва – здрави, с пречистено тяло, пълни с енергия и най-вече усмихнати.

Алис Джейкъб

Източник:

https://healthiertalk.com/7-steps-natural-fad-free-fall-detox/

Снимка: Amazon.com

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *