Как да отслабнем 10 кг за 7 дни с тази невероятна ябълкова диета?!

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

Ябълките улесняват храносмилането и съдържат много полезни субстанции, които стимулират работата на имунната система, като предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб и предпазват от рак.

apple-diet

Ябълките съдържат витамини A, B и C и органични киселини като ябълчена, лимонова, мравчена и въглена. Ябълките съдържат пектин, който въздейства на снижаването на калориите и негативното влияние на въглехидратите. Пектинтът също така регулира чревната флора. Изследванията показват, че 25 грама ябълков пектин води до сваляне на 0.3 кг телесно тегло на ден.

На база на тези свойства на ябълките съставихме диета, която можете да спазвате и да отслабнете за много кратко време. По време на диетата трябва да избягвате захар и сол. Позволено е да пиете обикновена или минерална вода, зелен чай и други билкови чайове.

Ябълкова диета

Ден 1 – Ябълки – можете да свалите 1 до 2 кг

Закуска: 3 малки или 2 големи ябълки, смесени с малко лимонов сок. Можете да добавите шепа ядки.

Обяд: Салата от ябълки лук и магданоз.

3 големи ябълки, нарежете ги на едри парчета, добавете 20 грама ситно нарязан магданоз и 30 г ситно нарязан пресен лук. Поръсете салатата с едно сварено яйце, нарязано или настъргано.

Вечеря: 3 средно големи ябълки

Ден 2 –  Ябълки с ориз – можете да свалите 1 до 1.5 кг

Закуска: 1 ч.ч. сварен ориз без сол и 3 ябълки

Обяд: Ябълки и ориз

Измийте ябълките обелете ги и ги нарежете на парчета. Залейте ги с гореща вода и ги оставете да омекнат. После добавете лимонов сок и лимонова кора. Ориза се вари отделно. Смесете ориза и ябълките и изяжте една купа.

Вечеря: Варен ориз без сол

Ден 3 – Ябълки и сирене – можете да свалите до 2 кг

Закуска: 2 ябълки и половин ч.ч. нискомаслена извара

Обяд: Нарежете ябълки на тънки филийки и ги накиснете във вода с лимонов сок. Смесете нискомаслено сирене с 2 ч.л. мед и няколко ядки и добавете ябълките.

Вечеря: 50 г нискомаслено краве сирене

Ден 4 – Ябълки и моркови – можете да свалите до 2 кг

Закуска: 2 големи моркова и 1 голяма ябълка. Настържете, смесете и изяжте.

Обяд: Салата от моркови и ябълки

Измийте 1 ябълка и 1 морков, обелете ги и ги нарежете на парчета, добавете 1 ч.л. мед и малко лимон.

Вечеря: 2 печени ябълки и 1 с.л. мед

Ден 5 – Моркови и червено цвекло – можете да свалите до 2 кг

Закуска: 1 сварен морков и 1 сварена глава червено цвекло

Обяд: 1 варено яйце и 1 сварена глава червено цвекло, които пасирайте на пюре.

Вечер: Моркови в неограничено количество с добавка на захар или мед

Ден  6 – Ябълки – можете да свалите 1 до 2 кг

Същото меню като през Ден 1!

Ден 7 – Ябълки и ориз – можете да свалите 1 до 1.5 кг

Същото меню като през Ден 2!

Забележка: Ако изпитате глад в който и да било момент по време на диетата, можете да увеличите количеството ябълки.

Прочетете още по темата:  Прочистване и детоксикация на тялото с ябълки! Правете го всеки месец и ще избегнете много заболявания!

Източник:

http://foodsandhealthylife.com/how-to-lose-10-kg-per-7-days-with-this-unbelievable-apple-diet/

Снимка: ricoensalud.net

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *