Насищайте клетките си с кислород за да избягвате причиняващото заболявания възпаление – ето как
(NaturalNews) За да може тялото ви да произвежда енергията, от която се нуждаете за да живеете, клетките ви трябва непрекъснато да получават кислород, процес, който в голяма степен зависи от приема на правилните хранителни вещества. Недостиците на хранителни вещества могат да доведат до влошена оксигенация (насищане на тялото с кислород), което от своя страна може да причини клетъчна смърт, възпаление и други здравословни проблеми.
Сродна статия: Как да си правим алкална вода – алкалната напитка, която предпазва от рак
Ето защо е важно да ядете правилните неща за оптимално клетъчно дишане, подхранване на кръвообръщението и останалата част от тялото за здрав и дълъг живот. Ето някои съвети за това какво да включите в храната си, за да спомогнете подобряването на начина, по който тялото ви само се насища с кислород:
1) Желязо
Една от основните функции на желязото в храната е да помага на тялото ви да произвежда хемоглобин, протеин, съдържащ се в червените кръвни телца, който се свързва с кислородните молекули, които вдишвате от въздуха и ги освобождава в тъканите ви. Липсата на желязо може да доведе до заболяването, познато като анемия, при което недостатъчно кислород се подава към и навлиза в клетките.
Симптомите на анемията включват хронични главоболия, изключително силна умора, задух, болки в гърдите, замаяност и чести инфекции. Червеното месо и особено дреболиите са отличен източник на хем-желязо (желязо от животински източници), докато зеленчуците, включително тъмно зелените листни зеленчуци, зеленият фасул, бобът лима, грах, карфиол, бобови кълнове и артишок са отлични източници на не-хем желязо.
2) Мед
Някои източници на желязо могат да са вредни обаче, като изчерпват необходимите запаси мед, от които тялото се нуждае за преноса на кислород в клетките. Медта и желязото работят ръка за ръка, за да произвеждат здравословен хемоглобин, а медта от своя страна спомага и производството на колаген и еластин, два протеина, които изграждат клетъчните стени на кръвоносните съдове и ги поддържа силни.
Твърде многото желязо в хранта може да изчерпи медта или дори да я замести, което да доведе до ускорено стареене и до унищожаване на тъканите. Така че непременно консумирайте храни, които са естествено богати на мед – като рачешко месо, миди и стриди от щандовете за месо, както и бадеми, кашу, тъмно зелени листни зеленчуци бобови зеленчуци и картофи от щандовете за растителни храни.
3) Витамин C
Ако искате да извлечете най-много ползи от приема си на желязо, витамин С е още едно необходимо хранително вещество. Витамин С прави не-хем (съдържащото се в растенията) желязо по-усвоимо и също така помага на тялото да усвоява повече желязо от храните, които ядете. Витамин С е също така мощен антиоксидант, който помага за синтезирането на колаген, катехоламин и карнитин.
4) Калций
Макар че ползите от калция често се преувеличават в медиите (като обикновено се пренебрегва факта, че този минерал трябва да се консумира наред с витамин D, витамин K, магнезий и други съ-фактори, за да е полезен), калцият играе важна роля в пренасянето на кислорода до клетките. Калцият помага за регулирането колко кръв преминава през кръвоносните съдове, насочвайки притока на кислород в клетките.
„[Калцият] разширява кръвоносните съдове около тъканите, които се нуждаят от повече кислород във всеки един момент, за да подсигури по-богат на кислород кръвоток или свива кръвоносните съдове и намалява кръвотока към тъканите, които се нуждаят от по-малко кислород”, пише Луиз Тремблей за сайта SFGate.
Още за калция: Избягвай запушването на артериите с правилния вид калций
5) Органична сяра
Считан за един от най-важните микроелементи в природата, органичната сяра осигурява преноса на кислород през клетъчните мембрани който, както вече споменахме е особено важен за регенерирането на клетките. Без това важно хранително вещество, което вече не се съдържа в големи количества в почвите заради съвременното индустриализирано селско стопанство, животът ще изчезне.
„Сярата е доказала способността си да прочиства тежките метали наред с преноса на кислород през клетъчната мембрана и по този начин позволява регенерацията”, казва Патрик МакГийн, директор на изследването Cellular Matrix Study. „Сярата, също така, е основният играч като прекурсор за използването на аминокиселини, градивните блокчета на тялото. От всички аминокиселини около 70 процента са на сярна основа”.
Още за сярата: Изчезващият минерал, от който зависят кожата, мускулите и костите
6) Противовъзпалителна кислородна терапия
Физическите упражнения са чудесен начин за активиране на кръвотока и за пренос на кислород. Но ако има недостици или тялото ви просто не събира и използва достатъчно кислород, може да се наложи да подобрите нещата с помощта на противовъзпалителна кислородна терапия. Ако дишате от кислороден концентратор докато тичате по ходещата пътека или карате стационарно колело, например, това може в голяма степен да повиши количеството кислород в тялото ви.
„По високото ниво на кислород в белите дробове създава по-голям източник на налягане което да вкарва кислород в белодробните капиляри”, обяснява д-р Марк Съркъс в сайта си. „Физическата активност ускорява кръвообръщението и така гарантира по-голям пренос на кислород. Първоначално налягането на кислорода във вените се повишава понеже повече кислород навлиза в тях, но именно този кислород позволява на капилярите да възстановяват механизма на пренос на кислород”.
от Итън А. Хъф
Още по темата:
Насищайте тялото си с кислород, поддържането на кислородния баланс предпазва от болести
Наскоро открити: 3 изненадващи биологични процеса се нуждаят от калций и въздействат на костите
Хранителните добавки с желязо имат опасни странични ефекти
Източник:
http://www.naturalnews.com/048406_oxygen_deficiency_nutrition_exercise.html
Снимка: MDZ Online
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
