7 билки за естествено лечение на адренална умора

Адреналната умора се проявява когато функцията на надбъбречните жлези бива нарушена. В настоящата статия ще откриете много линкове към други статии, които описват действието на надбъбречните жлези и как да поддържаме здравето им.

Много от билките, които спомагат за елиминирането на адреналната умора се използват от хиляди години в традиционните системи за лечение като Аюрведа и Традиционната китайска медицина. Вижте по-долу как действат те и коя може да е най-полезната за вас.

1. Ашваганда

Ашваганда, позната също като „индийски женшен” е растение, което расте в Индия и Северна Африка. Корените му са най-често използваната му част за билкови лекове. Изследвания показват, че билката ашваганда е широко спектърен адаптоген, което означава, че тя подмладява тялото и го защитава от стрес на множество нива.

Тази билка е чудесна за повишаване на психическата и физическа енергия, стимулира имунната система, снижава стреса и намалява причиняваното от стреса увреждане.

Как да я използваме: Най-популярният начин за приемане на ашваганда е под формата на хранителна добавка, но можете да я варите и на чай. Две чаени лъжици сушен корен от ашваганда се заливат с три и половина чаени чаши вряща вода и чая се вари 15 минути, прецежда се и се пие по четвърт чаена чаша на ден. Освен това, можете да добавяте ашваганда на прах в смутита. Дозите варират при ашвагандата на прах, така че започнете с по половин чаена лъжица на път.

2. Родиола розеа

Родиолата е билка, която расте в северните планински райони на Европа и Азия. Корените на билката са основен компонент, използван заради адаптогенните му свойства.

Тази билка се използва ако адреналната умора ви кара да се чувствате психически, емоционално и физически изтощени. Изследвания показват, че тя подсилва психическата функция и способността ни да се концентрираме, както и физическата функция по време на физическа активност.

Как да я използваме: Родиола може да се взима на хапчета, като екстракт или на прах. Добавяйте по половин чаена лъжица родиола на прах в смути или в кафето си всеки ден.

Чувствате се уморени? Ето 7 храни срещу адренална умора

3. Астрагал

Астрагалът е билка адаптоген, която идва от северните и източни райони на Китай, където тя се използва в Традицинната китайска медицина заради адаптогенните й свойства от хиляди години. Когато става дума за битка със стреса, астрагалът е особено ефикасна билка за стимулирането на имунитета, а това е много важно, защото прекомерният стрес може силно да навреди на имунната ви система.

Пийте астрагал когато се чувствате силно изтощени от стрес, особено когато усещате начални симптоми на настинка.

Как да я използваме: Сипете 225 г (8 унции) вряща вода върху 1 чаена лъжица сушен корен от астрагал. Запарете 10 минути, прецедете и сервирайте. Пийте всеки ден. Вместо това, можете да пиете хранителна добавка като спазвате дозата, обозначена на етикета.

4. Лайка

Лайката е една от най-древните билки, познати на човечеството, като употребата й е позната още преди 5000 години. Лайката не е адаптоген, но тя има леко успокояващи свойства, които помагат за отпускането на нервната система, облекчават тревожността и стимулират отморителен сън.

Лайката е най-добре да се използва когато се чувствате прекомерно тревожни или „притеснени” поради стрес или нестихващи мисли.

Как да я използваме: Правете си чай като заливате 1 с.л. лайка с 225 мл вряща вода. Запарвайте 10 минути, прецеждайте и сервирайте.

Ракът намери своя криптонит в… лайката

5. Женшен

Шеншенът е още една адаптогенна билка с месест корен, който се използва в Традиционната китайска медицина от хиляди години. Както другите адаптогенни билки, така и тя помага на човешкото тяло да се адаптира към стреса, като тя наистина е блестяща що се отнася до познавателната функция.

Изследвания показват, че женшенът помага за подобряване на концентрацията и спокойствието – две неща, от които човек определено се нуждае когато се бори с адренална умора. Пийте я ако се чувствате психически изморени.

Как да я използваме: Женшен може да пиете на капсули според указанията на етикета (средната доза е между 200-400 мг на ден). Освен това, можете да си правите чай като запарвате четири филийки от корен на женшен в две чаени чаши току-що завряла вода 10 минути. Пийте всеки ден.

6. Лавандула

Лавандулата е билка с лилави цветове, известна със седативното си действие върху нервната система. Изследвания показват, че тя е ефикасно лечение за пациенти с тревожност, които изпитват безпокойство и нарушен сън.

Използвайте лавандула когато се чувствате много разтревожени или ако имате проблеми със съня.

Как да я използваме: Можете да си правите чай от лавандула като заливате 4 ч.л. лавандула с 225 мл вряща вода. Запарвайте 10 минути и сервирайте. Вместо това, можете да разпръсквате етерично масло от лавандула в дома си с помощта на дифузер и да го вдишате, за да изпитате същите ползи.

Хронична умора? Някои от многото причини и естествени начини за лечение на синдрома

7. Женско биле

Коренът на билката женско биле (да, именно той придава вкуса на познатите ви черни бонбони!) е още една адаптогенна билка, растяща в Европа и Азия. Изследвания показват, че тя наистина регулира нивата на кортизола, хормонът на стреса, който е навсякъде в тялото ви при адренална умора.

Взимайте корен от женско биле като стандартен адаптоген и той ще спомогне за балансирането на нивата ви на кортизол. Вие ще се чувствате по-добре отпочинали когато пиете хранителна добавка с женско биле, понеже кортизолът играе голяма роля за циклите на сън и будност.

Как да го използваме: Можете да пиете екстракт от женско било под формата на капсули, или да си правите чай от билката като заливате една чаена лъжица сушен корен от женско биле със 120 мл (4 унции) веяща вода и запарвате чая пет минути. Пийте го всеки ден.

Изводът

Билките са изключително полезни що се отнася до предоставянето на естествен начин за преодоляване на адреналната умора. Опитайте някои от тези адаптогенни билки, както и чай от лавандула или лайка в моментите когато се чувствате тревожни и така ще помогнете на надбъбречните си жлези да си отдъхнат, а така и вие отново ще се почувствате добре.

Прочетете още:

Лекуването на надбъбречната жлеза, ключ към жизнеността

Чудодейната билка родиола удължава живота!

Кралят на адаптогените или енергийната тайна на астронавтите, за да остават в космоса 437 дни

Подложени сте на стрес? 7 лечебни билки ни спасяват в различни ситуации

Хронична умора? Някои от многото причини и естествени начини за лечение на синдрома

Отпускащо конопено мляко – тоник за релаксиращ сън

Най-полезните за здравето 23 употреби на корена от валериан, странични ефекти

Защитете панкреаса си с този лесен план за детоксикация

Източник:

https://blog.paleohacks.com/herbs-adrenal-fatigue/#

Снимка: The Herbal Resource

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.

Важно:

Сайтът „Здрави всеки ден” ви предоставя информация, открития и последни новини на медицински теми от редица американски и други здравни сайтове и източници. Материалите са с образователна цел и са насочени да ви държат информирани за важни открития и факти, свързани с човешкото здраве. Те не са насочени да диагнозират, лекуват или предотвратяват което и да било заболяване. Те не могат да заменят съветите и препоръките на личния ви лекар или на други специалисти в областите, в които вие евентуално се нуждаете от лечение.

Ето защо, „Здрави всеки ден” ви препоръчваме да не се самолекувате, следвайки информацията, дадена в материалите на сайта, както и винаги да се консултирате с опитен лекар, който най-добре познава състоянието ви, преди да предприемете каквото и да било лечение, произтичащо  от настоящата или от останалите статии в сайта.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден