21 домашни лека при главoболие

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

Преди няколко дни мъжът ми си дойде от работа със силно главоболие. Той обикновено пие Excedrin когато го боли глава, но явно онзи ден лекарството не беше му подействало. Помоли ме да му направя едно от моите „вуду лекарства с етерични масла”. lol.

Е, аз не съм експерт, но сестра ми е, така че си спомних, че беше писала нещо в блога си за това как ментата и лавандулата са ефикасни за отърваване от главоболията. Така че порових в непрекъснато нарастващия си арсенал от етерични масла и намерих каквото ми трябваше и незабавно се заех с „вуду магията” си. ;-)

headaches 10295791_10152559016781041_1292521685160753577_n

Тази „магия” се състоеше от слагането на няколко ч.л. кокосово масло в рол-он контейнер и добавянето на няколко капки от ментовото и от лавандуловото етерични масла. След това му го дадох да натърка челото, слепоочията и врата си.

После ми се наложи да свърша нещо в къщата, но след около половин час си спомних и го попитах как е главата му. За миг той ме погледна и не знаеше за какво говоря, защото беше напълно забравил за главоболието си! Главоболието му се беше изпарило!

След това преживяване (и редица други) ние вече СИЛНО вярваме в силата на етеричните масла в нашата къща… И в идеята, че не винаги е необходимо да се обръщаме към хаповете щом ни заболи глава.

Ето ОЩЕ домашно приготвени лекове при главоболие, които можете да опитате:

Чай от джинджифил

Намачкайте три сантиметрово парче джинджифил и го пуснете във вряща вода. Този домашно приготвен чай намалява възпалението почти за същото време, необходимо на таблетка аспирин да подейства. И се използва от векове в Азия за лечението на редица неразположения.

Кехлибар

Кехлибарът е естествена втвърдила се смола, която освобождава малки количества  янтарна киселина при затопляне от естествената топлина на тялото. Тази киселина се усвоява от тялото и се счите че облекчава болката, намалява възпалението и осигурява общо усещане за добро физическо и психическо състояние.

Крем с капсаицин

Активната съставка в този крем е лютият червен пипер кайен. Натъркайте малко вътре в ноздрата от страната на главата, която ви боли. Кремът действа като блокира сигналите за болка в нервите.

Подрумиче (вид лайка)

В клинични изпитания тази билка показват, че тя е ефикасна в лечението на мигрена. Намалява възпалението и така отнема напрежението върху нервите и е способна напълно да предотврати мигрените.

Масаж с акупресура

Този древен китайски метод на лечение включва упражняването на натиск върху определени точки по тялото за облекчаване на болката. Поставете пръста си в ямката между първия и втория пръст на крака и натискайте силно 3-5 минути. Друга техника е да поставите палеца си от страната на болката в устата, нагоре, така че да достигне той до скулата. Натиснете скулата нагоре и навън. Повторете от другата страна. След това сложете и двата палеца горе на небцето (вътре в устата) и натиснете настрани.

Чобанка

Билката се използва с лечебна цел още от средните векове, екстрактът от чобанка може да се приема ежедневно, за да намали броя и силата на главоболията. Можете да я закупите на капсули, прах, тинктура или в други форми и заради антиспазмодичното и противовъзпалителното й действие.

Магнезий

Пийте мултивитамин, съдържащ магнезий. Минералът помага за успокояване на нервите, които са склонни да се превъзбуждат по време на мигрена. Някои изследвания откриха, че страдащите от мигрена по принцип имат дефицит на магнезий. Можете също така да повишите магнезия в тялото си като ядете храни като броколи, зърнени храни, ядки, спанак и т.н.

Хидротерапия

Сложете краката си във вода, толкова гореща, колкото можете да издържите за две минути (това усилва притока на кръв към кожата), след това в толкова студена вода, колкото можете да понесете отново за две минути (така кръвта се връща навътре в). Сменяйте гореща със студена вода в продължение на 20 минути, за да усилите кръвотока и

кръвообръщението, и така хранителните вещества ще достигнат до органите и токсините ще бъдат изхвърлени от тялото.

Студени (или горещи) компреси

Сложете компрес с лед върху главата си, като непременно увиете контейнера с лед или пакет замразени зеленчуци в хавлиена кърпа. Топлината върху тила също върши работа. За целта си вземете горещ душ, вана или използвайте термофор. Топлината отпуска мускулите, които се свиват при напрежението от главоболието.

Избягвайте да напрягате очите си

Вторачването в екрана на компютъра за дълги периоди от време може да причини главоболие. За да избягвате напрягането на очите най-важното нещо е често да правите почивки от взирането в монитора. Ставайте поне веднъж на всеки 15 минути и фокусирайте погледа си върху неща, които са отдалечени поне на шест до девет метра  от вас. Нагласете яркостта и контраста на монитора си така, че да не блести силно в очите ви. Трябва също така мониторът да е нагласен на нивото на очите ви и да е поне на четиридесет и пет сантиметра разстояние от лицето ви.

Хапнете!

Главоболията често са признак, че отдавна не сте яли. Всъщност, последното ми главоболие е добър пример за това: Толкова работа имах, че пропуснах няколко хранения. И ето, че се уредих със силно главоболие. Няма защо да споменавам, че повече не можех да работя. Така че хапвайте редовно, не си струва после да се борите с ужасните болки!

Достатъчно и качествен сън  

Изследванията показват, че хората, които спят средно по шест часа на нощ са склонни към значително по-сериозни и по-чести главоболия от онези, които спят повече. Режим, който позволява добър сън може да намали главоболията, свързани с недостатъчния сън. А заболи ли ви главата, непременно полегнете да подремнете.

Добри условия за сън

Осигурете си удобно място за сън. Нека то е тъмно, тихо и нито твърде топло, нито твърде студено. Ако светлината е проблем, носете препаска за очите. Ако шумът е проблем, опитайте с тапи за ушите, параван или машина за „бял шум” за заглушаване на шума.

Кора от върба

Позната като естествена алтернатива на аспирина, кората от върба наистина е нещото от което аспиринът е правен първоначално. Тя съдържа облекчаващото болката съединение салицин и е един от най-често използваните естествени лекове при главоболие.

Физическа активност

Упражненията ускоряват кръвообръщението, а свежият въздух също спомага за облекчаване на главоболието. Повечето страдащи от причинени от напрежение главоболия намират огромно облекчение от болката във физическата активност.

Техники за релаксация

  • Бройте до 10. Това ви кара да спрете и да се отпуснете преди да реагирате на стресираща ситуация.
  • Поемайте дълбоко въздух. Това ви кара да дишате по-бавно и спомага за отпускането на мускулите.
  • Мислете позитивно. Спомнете си за хубавите неща в живота си.
  • ПРОТЯГАЙТЕ СЕ. Протягането кара мускулите да се отпуснат и ви помага да се чувствате по-малко напрегнати.
  • Взимайте горещи вани или душове, за да се отпускате.
  • Масажирайте напрегнатите си мускули. Мускулите на врата и в горната част на гърба обикновено се стягат когато сте стресирани.
  • Слушайте релаксираща музика.

Ароматерапия

В литър вряща вода сложете шепа розмарин да поври и след това изсипете отварата в купа. Сложете хавлиена кърпа върху главата си и вдишайте парата колкото можете по-дълго. Повтаряйте процедурата докато главоболието не ви мине. Мента, лавандула, евкалипт, сандалово дърво и босилек също действат добре.

Не се обезводнявайте

Вероятно най-честата причина хората да получават главоболие е защото са дехидратирани. Главоболието е предупредителен знак, който ви казва, че нещо не е наред. Повечето хора не пият достатъчно вода. Пиенето на поне 4-6 чаши вода всеки ден ще облекчи много главоболия.

Лимони

Пресният сок от лимон с чай е един от най-добрите лекове за главоболия. Кората на лимона също е много полезна. Смелете кората на лимона на фина паста и я нанесете като маска върху челото си. 

Избягване на определени храни

Някои храни могат да причинят главоболия и мигрени. Ограничете храните, богати на натрий (сол), наситени мазнини, холестерол, транс-мазнини и добавени захари. Храни като прясното мляко, маслото, сиренето, сметаната, месните продукти, червеното вино и шоколада се знае, че причиняват главоболия. Трябва също така да се опитвате да избягвате храни, съдържащи нитрити и сулфити. Те разширяват капилярите в мозъка и усилват кръвотока,  което предизвиква болка.

И може би ЛЮБИМОТО ми естествено лекарство против главоболие…….

Смехът!

Главоболието често е предизвикано от липсата на достатъчно кислород в мозъка. Смехът повишава кислорода в тялото така че човек се чувства по-добре! :-)

Джили

Източници:

http://www.onegoodthingbyjillee.com/2012/11/19-homemade-remedies-for-headache-pain.html

http://www.livingthenourishedlife.com/2011/01/21-home-remedies-for-migraines-and

Снимка: www.facebook.com

Прочетете още по темата:

Серотонин срещу главоболие, всичко отново е в мярката 

Естествен начин за побеждаване на мигрената

Проблемът с наслагването на главоболията (1)

Лечебни свойства на скъпоценни камъни и кристали – 1

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *