Открийте как да контролирате нивата на пикочна киселина в тялото си
Историята на хиперурикемията (подаграта) е свързана с високите нива на пикочна киселина в тялото. Тези високи нива произтичат от повишеното производство на пикочна киселина както и от сниженото й изхвърляне. Това заболяване може да причини проблеми като подагрен артрит, бъбречна недостатъчност и камъни в бъбреците.
Някои изследвания откриха, че високото количество пикочна киселина в кръвта може да доведе до сърдечно-съдови заболявания и хипертония.
Нормалните нива на пикочна киселина са:
При мъжете: 3.4 – 7.0 mg/dL
При жените: 2.4 – 6.0 mg/dL
Тези нормални стойности варират в различните лаборатории.
Високото ниво на пикочна киселина може да е причинено от фактори като храна, богата на пурини, снижена бъбречна функция, прекомерна консумация на алкохол, недостатъчно активна щитовидна жлеза, затлъстяване, ацидоза, диабет, генетика и много други заболявания.
Някои лекарства като диуретиците, химиотерапевтичните агенти и някои видове рак също могат да доведат до високо ниво на пикочна киселина. Постенето, физическата активност и суровите диети могат временно да повишат нивата на пикочна киселина в тялото.
Ако имате високо ниво на пикочна киселина, трябва да се консултирате със своя лекар за правилна диагноза и лечение на заболяването. Обаче, някои натурални лекове могат да ви помогнат да контролирате нивата на пикочната киселина в тялото си.
10 начина за контролиране на високото ниво на пикочна киселина
1. Лимонов сок
Може и да си мислите, че лимоновия сок ще повиши нивото на киселинност в тялото ви, но алкалното му действие всъщност я неутрализира. Също така, съдържащият се в лимоновия сок витамин С значително снижава нивата на пикочната киселина.
Смесвайте сока от един лимон с чаша топла вода. Пийте лека всяка сутрин на празен стомах няколко седмици.
Обогатете храната си с още източници на витамин С.
Подобрете незабавно pH-то на тялото си с това чудо!
2. Ябълков оцет
Ябълковият оцет е богат на мощни натурални пречистващи и детоксикиращи свойства. Именно ябълчената киселина в ябълковия оцет разгражда и изхвърля пикочната киселина от тялото. Освен това, ябълковият оцет възстановява алкалния баланс в тялото и му осигурява антиоксидантни и противовъзпалителни ползи.
Смесвайте една ч.л. органичен ябълков оцет с чаша вода.
Пийте лека по 2 или 3 пъти на ден.
Повишете количеството ябълков оцет до 2 с.л. на ден и продължете да пиете лека докато снижите пикочната киселина в тялото си.
Забележка: Не пийте прекомерни количества ябълков оцет защото той може да снижи нивата на калий в тялото ви.
6 начина да използваме ябълков оцет за лечението на артрит
3. Сода за хляб
Содата за хляб е от особена важност що се отнася до снижаването на пикочната киселина и болката при подагра. Тя възстановява алкалния баланс в тялото и прави пикочната киселина по-разтворима. По този начин тя може по-лесно да бъде изхвърляна от тялото.
Смесвайте по половин ч.л. сода за хляб с чаша вода.
Пийте до 4 чаши от този лек на ден в продължение на две седмици.
Забележка: Не пийте този лек повече от две седмици. Непременно избягвайте този лек, ако имате високо кръвно налягане. Също така, по-възрастните хора не трябва да пият повече от три чаши от този лек на ден.
3 начина да пием сода за хляб за по-добро здраве
4. Череши
Черешите съдържат мощни химически вещества, наречени антоцианини, които снижават пикочната киселина и намаляват сковаността и възпалението.
Яжте по половин чаша череши всеки ден в продължение на няколко седмици или пийте по 1-2 чаша сок от вишни в продължение на един месец.
Обогатете храната си с повече берита, чушки, домати и много други богати на антиоксиданти и витамин С храни.
Черешите са полезна суперхрана, 6 причини
5. Вода
Водата е много полезна и важна течност за процеса за снижаване на нивото на пикочната киселина. Като пиете много вода, вие ще оптимизирате изхвърлянето на пикочна киселина. Също така, водата разрежда пикочната киселина и стимулира изхвърлянето й от бъбреците.
Освен това, редовното и адекватно пиене на вода снижава риска от пристъпи на подагра.
Според изследване в интернет, хората, които пият по 5-8 чаши вода на ден имат 40% по-нисък риск от пристъп на подагра в сравнение с онези, които пият по една чаша или по-малко.
Трябва да пиете по поне 8-10 чаши вода всеки ден.
Консумирайте повече богати на вода плодове и зеленчуци.
Най-ефикасният естествен лек за подагра (артрит) и болки в ставите
6. Зехтин
Много растителни олиа се превръщат в гранясали мазнини, когато се обработват или загряват. Тези мазнини унищожават витамин Е в тялото, а той е важно хранително вещество, което контролира пикочната киселина.
Така че винаги избирайте студено пресован зехтин, а не растително олио. Зехтинът е богат на мононенаситени мазнини, които не се променят при загряване. Също така, той е богат на антиоксиданти, витамин Е и има много противовъзпалителни свойства.
Ето защо трябва да консумирате по 1 супена лъжица зехтин всяка сутрин!
7. Нишестени въглехидрати и храни с богато съдържание на фибри
Хранителните фибри играят основна роля в усвояването и изхвърлянето на пикочната киселина. Така че включвайте повече богати на фибри храни в храната си като ябълки, пълнозърнести храни, портокали, круши и ягоди.
Нишестените въглехидрати включват пълнозърнестите тестени изделия, ориз, киноа, тапиока, банани, овесени ядки и картофи.
Също така, чаят от зелена папая предпазва от натрупването на пикочна киселина и лекува подагра и други свързани с пикочната киселина заболявания. Именно папаинът в зелената папая поддържа алкалността на тялото и действа като мощно противовъзпалително вещество.
8. Хранителен режим с ниско съдържание на пурини
Пурините са безцветни азотни съединения, които се разграждат в пикочна киселина. Те се съдържат най-вече в животинските протеини.
Избягвайте животински протеини като карантия, птиче месо, риба, както и мая, зърнени храни, гъби, боб и аспержи.
Може да се изненадате, но бирата също съдържа много пурини.
9. Сок от пшенична трева
Пшеничната трева поддържа алкалността на кръвта. Тя е заредена с хлорофил, витамин С и с други фитохимикали, които улесняват детоксикацията. Тя също така е богата на аминокиселини и протеини, които са по-полезни хранителни вещества от съдържащите се в животинските протеини.
Смесвайте сока от един лимон с две супени лъжици сок от пшенична трева и пийте този лек докато не снижите нивото на пикочната киселина в тялото си.
30 чудесни причини да добавите пшенична трева в деня си
10. Млечни продукти
Млечните продукти се свързват с ниски концентрации на плазмени урати и с нисък риск от подагра. Например, обезмасленото прясно мляко съдържа оротна киселина, която снижава реабсорбацията на пикочна киселина и стимулира изхвърлянето й от бъбреците.
Пийте по 1-5 ч.ч. обезмаслено прясно мляко всеки ден.
Обогатете храната си с нискомаслено кисело мляко и с други млечни продукти.
Тофу може да промени концентрацията на плазмените протеини и стимулира изхвърлянето на пикочната киселина. Обратно, соевото мляко повишава пикочната киселина.
Допълнителни съвети:
Снижете приема си на алкохол, защото той препятства изхвърлянето на пикочната киселина.
Избягвайте глюкозно-фруктозния сироп и високо-фруктозния сироп, защото те повишават нивата на пикочната киселина.
Редовната физическа активност е важна, защото мастните тъкани могат да повишат производството на пикочна киселина.
Яжте балансирана храна, богата на сложни въглехидрати и с ниско съдържание на протеини. Избягвайте бонбони, сладкиши и бял хляб.
Снижете приема си на пълни с мазнини храни, защото те пречат на изхвърлянето на пикочната киселина от тялото.
Източник:
https://healthandlovepage.com/discover-how-control-uric-acid-levels/
Снимка: Manhattan Foot Specialists
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
