Закуска за подсилване на имунитета
Може да е учудващо за вас, но имунните клетки са първата ви линия на защита, както срещу раковите клетки, така и срещу опасни патогени като грипния вирус.
Така че, ако се притеснявате от предупрежденията за резистентност към антибиотици, рязко повишаване на процентите на раковите заболявания, и вирусни пандемии, време е да предприемете сериозни мерки…
Вместо да се притеснявате, можете да намалите вероятността да станете жертва на тези опасности като стимулирате имунитета си, започвайки с най-важното хранене за деня.
За поддържането на доброто си здраве, всеки би се гордял със себе си, ако яде тази супер здравословна и вкусна, подсилваща имунитета закуска. Попаднах на нея в сайта на Университета Бастир. И ето защо съм сигурна, че тя е ефикасна…
Ето какво става когато ядете овесени ядки всеки ден
Бастир е университет, който предлага аспирантура и бакалавърска степен по естествена медицина. Ето защо мисля, че доста изследвания са проведени за включването на всяка една от съставките в тази изключителна рецепта.
Подсилваща имунитета закуска
Съставки
- 4 ч.ч. овесени ядки
- 2 ч.ч. овесени трици
- 1⁄2 ч.ч. пресни или сушени плодове и семена като стафиди, фурми, сини боровинки и т.н., в които няма добавена сяра за консервиране
- 1 ч.ч. слънчогледови или тиквени семки (може да са смлени)
- 1 ч.ч. ядки (започнете с орехи и бадеми)
- 1 ч.ч. лецитин на гранули
- 1 ч.ч. смляно ленено семе
- 1 ч.ч. бял трън (семена на silybum marianum)
- 1⁄2 ч.ч. семена от чиа (по желание)
Овкусете с подправки – опитайте кориандър, фенел и/или куркума. Започнете с по 1 ч.л. от всяка. Разнообразявайте с джинджифил, канела и други билки/подправки.
Разбира се, винаги можете да приготвите половин доза, понеже дадените по-горе количества се равняват на около 3 кг!
Тялото ви жадува за тези рецепти
Указания
Смелете лененото семе и семената от бял трън (можете да ги закупите от магазините за здравословни храни) в кафемелачка, блендер или машина за мелене на месо. След това смесете всички съставки и ги дръжте в хладилника в стъклен, плътно затварящ се контейнер.
Желаното от вас количество накисвайте за 30 минути или за през нощта. Използвайте вода, мляко от ядки, оризово мляко, ябълков сок и т.н.
За да си приготвяте сами бадемово мляко, смесвайте половин ч.ч. бадеми с две ч.ч. вода в блендер.
от Кели Мартин
Още приятни и полезни рецепти за закуска:
Нямате време? Следните бързи рецепти за закуска ще ви очароват!
Чиа и овесени ядки – перфектната комбинация за топене на коремните тлъстини!
Най-здравословната закуска: Прочиства от токсини и сваля до 5.5. кг за месец
Източник:
https://easyhealthoptions.com/kitchen-kelley-immune-boosting-breakfast/
Снимка: Time.al – ikub.al
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
