Чиа и овесени ядки – перфектната комбинация за топене на коремните тлъстини!

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

chia-oats-breakfast

Стопете тлъстините върху стомаха си с перфектната закуска

Всички знаем много добре, че най-важното хранене през деня е закуската. Ето защо то винаги трябва да е здравословно и питателно. Най-добрата комбинация за закуска е тази от овесени ядки и семена от чиа Тези две храни са здравословни и хранителни и ви дават енергия часове наред. Също така, те насърчават топенето на излишните тлъстини, които са се натрупали по стомаха като спомагат стопяването на депата от тлъстини.

Овесени ядки

Овесът е билка, която спада към семейство тревни. Тази зърнена храна съдържа ценни субстанции от голяма важност за тялото. Овесът съдържа йод, хлор, фосфор, магнезий, калий, манган, цинк, мед, ниацин, биотин и много други витамин. Преведено на наш език, това означава, че овесените ядки трябва да се използват ежедневно в храната ни, защото поддържат здравето на тялото и укрепват естествените му защитни механизми. Овесените ядки регулират кръвната захар, снижават вредния холестерол и укрепват зъбите и костите.

Още по темата: Ето какво става когато ядете овесени ядки всеки ден

Семената от чиа

Семената от чиа са богати на мазнини и съдържат повече калций от млякото и млечните продукти. Те подобряват сърдечно-съдовата система, снижават холестерола и имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Семената от чиа имат регенериращи свойства, което ги прави много полезни за хората, страдащи от артрит.

Още по темата: Семената от чиа могат без чужда помощ напълно да преобразят здравето ви

Закуска от овесени ядки и семена от чиа

Съставки

1 ч.ч. овесени ядки

1 ч.л. канела

1щипка морска сол

1/2 ч.л. ванилови шушулки на прах

2 с.л. мед

4 с.л. семена от чиа

500 мл вода

Приготвяне:

  1. В купа сипете водата, добавете канелата и ванилията.
  2. Сложете съда на котлона и оставете водата да заври.
  3. След като заври, намалете огъня и добавете овесените ядки.
  4. Оставете сместа да ври няколко минути и махнете от огъня.
  5. Захлупете с капак за 5 минути и оставете ядките да поемат течността.
  6. Накрая добавете меда и солта и разбъркайте добре.
  7. Сипете в купа или чиния и докато закуската е още гореща добавете семената чиа.
  8. Можете да добавите плодове като ябълка, банан, ягоди, череши и т.н.

Още полезни закуски:

Най-здравословната закуска: Прочиства от токсини и сваля до 5.5. кг за месец

Закуска срещу депресията

 

Източник:

http://healthylifeonly.com/2016/06/09/chia-oats-perfect-combination-melting-fat-stomach-2/

Снимка: Keep It Simple Stupid – Sapo

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *