5 неочаквани и странни признака, че се нуждаете от повече желязо веднага

Желязодефицитната анемия—ниско съдържание на желязо в кръвта—е често срещана. Около три милиона души в Северна Америка страдат от болестта. Тя може да доведе до сериозни проблеми със здравето… Като отслабена имунна система и сърдечна недостатъчност. Проблемът е в това, че може изобщо да не предусетите появата й… Така че не е изненадващо, че желязодефицитната анемия в крайна сметка е основната причина за почти 400000 посещения в болница на година.

Има някои очевидни признаци, които може би вече знаете—като умора, бледа кожа и главоболия. Но ето 5 странни признака, че тялото ви се нуждае от повече желязо.

1. Винаги ви е студено:

В изследване десет жени с желязодефицитна анемия седели във вана с вода с температура от 29 градуса по Целзий (84.2° Ф). След 100 минути тяхната температура била по-ниска от температурата на жените в контролната група. Това се дължи на факта, че желязодефицитната анемия снижава функцията на щитовидната жлеза. Това затруднява както производството на топлина в тялото, така и кръвотока. Така че е по-лесно да губите топлината, която вече имате в тялото си.

Още по темата: Недостигът на 5 хранителни вещества е изписан върху лицето

2. Не можете да се сдържате на едно място:

Ако страдате от синдром на неспокойните крака, това може да е знак, че нямате достатъчно желязо в мозъка. Забиляването се изразява в непреодолимо желание за движение на крайниците, произтичащо от неприятните усещания в краката и неразположения като сърбеж, болка, мравучкане, крампи, затопляне обикновено през нощта. Всички тези усещания ви затрудняват да държите краката си неподвижни.

Изследвания откриха, че ниските нива на допамин също могат да причинят синдром на неспокойните нива… Но едно изследване откри, че приемането на хранителни добавки с желязо облекчава симптомите на синдрома на неспокойните крака при хора с ниско желязо в кръвта. И тази мярка била също толкова ефикасна колкото опасно лекарство за повишаване на допамина.

Предупреждение: Хранителните добавки с желязо имат опасни странични ефекти 

3. Посещенията ви в тоалетната не са нормални:

Това може да е показателно, че имате недостиг на желязо… Може да имате кръвоизлив от част от храносмилателната система. Може да е в стомаха или тънките черва. В зависимост колко кръв губите, цветът на екскрементите ви могат да имат червеникав до черен цвят. Те могат да са воднисти или лепкави. Но не се тревожете, ако те стават черни след яденето на боровинки или черно женско биле. В тези случаи причината е просто в храната.

Прочетете също: Хумусът – суперхрана, лекуваща 6 здравословни проблема 

4. Подпухнал език:

Поглеждали ли сте някога езика си в огледалото, забелязвайки следи от зъбите си по него? Или някога болял ли ви е езикът без очевидна причина? Ниското желязо може да е причината. Това състояние може да придаде също така гладък вид на езика ви. Това е така, защото вкусовите ви рецептори се свиват при недостиг на желязо. Тези симптоми могат да затруднят говора. Те също така може да направят храните, които ядете безвкусни.

Още за безценното червено цвекло: Пет причини да ядем повече червено цвекло

5. Предразположени сте към инфекции:

Ако често пипвате инфекции, това може да означава, че имате ниски нива на хемоглобин. Това е съдържащата желязо субстанция в червените кръвни телца. Той пренася кислород от белите дробове до останалата част на тялото. Изследване откри, че децата с ниски нива на хемоглобин страдат от повече ушни инфекции на година от децата с нормални нива. Добавянето на хранителна добавка с желязо било достатъчно за силното намаляване на повторните появи на ушни инфекции.

Знаехте ли, че: Захарното цвекло е източник на хемоглобин!

Ако имате ниско ниво на желязо в кръвта си, може би не си набавяте достатъчно от храната. Или може да не го усвоявате от храните, които ядете. Най-доброто решение е да добавите в хранителния си режим богати на желязо храни като тъмно зелени листни зеленчуци, миди и леща. Трябва също така да включите и източник на витамин С, който да подсили усвояването на желязото. Броколи и червени чушки са чудесен избор за целта. Те съдържат повече витамин С от портокалите.

Още един полезен съвет: Снижете умората с този обикновен минерал

Анжела Салерно, INH

Източник:

http://www.institutefornaturalhealing.com/2015/08/5-strange-signs-you-need-an-iron-boost-now/

Снимка: www.slovenskypacient.sk

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден