Имате много висок холестерол? Обмислете следните фактори
Холестеролът придоби лоша слава през последните няколко десетилетия и днес той все още се счита за мръсна дума. Описват го като нещо, от което да се страхуваме и което да избягваме на всяка цена.
Обаче, холестеролът е много важна молекула, която е решаваща за изграждането на клетките и за производството на половите хормони и на витамин D. Казано с две думи, това означава, че цялото това говорене за ниска масленост и нисък холестерол е в крайна сметка по-вредно, отколкото полезно.
Ето няколко причини да преосмислите страховете си относно холестерола.
Изследванията на холестерола са опорочени
Определящото научно изследване, което доведе до днешния ни страх от холестерола бе Изследването на седемте страни, ръководено от д-р Ансъл Кийз още през 1953 година. Д-р Кийз събира данни от 22 страни, но в окончателната си разработка използва само селективна информация от седем страни, която потвърждава предварително изградената му хипотеза.
Холестеролът играе роля за доброто здраве
Холестерол има в кръвотока и във всяка клетка на тялото.Той е важен за производството на половите хормони, клетъчните мембрани и жлъчните киселини, необходими ви за храносмилане на мазнините. Той също така е ключова част от производството на витамин D. Излагането на кожата на слънчева светлина задейства преобразуването на холестерол във витамин D. Холестеролът играе роля и в поддържането на здравето на мозъка и на формирането на спомените.
Понятието общ холестерол е подвеждащо
Трябва да разберете, че поглеждането само на стойността на общия холестерол, отбелязана върху етикет, няма да ви даде истинско измерение за риска за здравето ви. В тялото има два вида холестерол. Липипротеинът с висока плътност (HDL) е „полезен” холестерол и помага за предпазване от сърдечни заболявания.
Забележка: Яжте авокадо. То съдържа полезни мазнини, които помагат за свалянето на холестерола.
Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е „вреден” холестерол, който има потенциала да предизвиква проблеми. Големите частици на LDL холестерола обикновено са безвредни. Обаче, когато частиците са малки и плътни, те могат да преминават през артериалната лигавица и да причиняват възпаление и увреждане.
Бъдете предпазливи относно научни изследвания в полза на статините
Не забравяйте, че повечето изследвания, които хвалят статините (лекарствата за снижаване на холестерола) са спонсорирани от самите компании, произвеждащи тези лекарства. Не се изисква много въображение, за да осъзнаем, че резултатите може да са нагласени в полза на лекарствата.
Проучете всички възможности пред вас в допълнение на лекарствата за сваляне на холестерола
За много хора лекарствата, свалящи холестерола не са най-добрият метод на лечение. Помислете за холистичен подход за снижаване на стойностите до нормалната зона на база на всичките ви рискови фактори.
За да се сдобиете с картината на реалните си рискови фактори, изискайте от лекаря си назначаване на NMR липопрофил (ядрено магнитен резонанс). Също така, изисквайте изследвания на съотношенията на HDL/холестерол и триглицериди/HDL, нивото на инсулина на гладно, нивото на кръвната захар на гладно, и на желязото. Тези изследвания могат да помогнат на вас и на лекаря ви да определите кои методи на лечение могат да са полезни в допълнение на лекарствата за сваляне на холестерола.
Така че що се отнася до страха от холестерола, помислете за споменатите по-горе фактори и сами направете малко проучване. В крайна сметка съзнателно направете най-добрия за здравето си избор на база на знания, а не на популярната стигма.
-The Alternative Daily
Източник:
Снимки: plus.google.com; build-muscle-101.com
Прочетете още по темата:
Забранената храна, която парира рака
Холестеролът всъщност е полезен!
