Вижте нормалното ниво на тестостерон при мъжете

Ползи от тестостерона за УМА – Тестостеронът помага за поддържането на усещането за добро физическо и психично здраве

Ползи от тестостерона за ТЯЛОТО – Тестостеронът помага за поддържането на здрави кости и мускули

ПОЛОВА ФУНКЦИЯ – Тестостеронът поддържа половия нагон, броя на сперматозоидите и плодовитостта

Като общество ние сме склонни да поставяне голяма важност върху някои думи.

Думата „нормално” е една от тях.

Имайки това предвид, един от най-често задаваните въпроси в сферата на мъжкото здраве е „кои са нормалните нива на тестостерон при мъжете”?

Както медиите, така и професионалистите в областта на здравето правят капитал от този въпрос като говорят за „нисък Т” и насърчават мъжете да се обръщат към хормоно заместваща терапия, за да подсилват нивата си на тестостерон.

Но преди мъжете да трябва дори да обмислят предприемането на стъпки за повишаване на нивата си на тестостерон, което може да се постигне по редица натурални начини (виж по-долу), ние се връщаме към основния въпрос: кои са нормалните нива на тестостерона при мъжете? Ето не така простия отговор.

Супер хапче от суперхрани спира рака за никакви пари

Кои са формите на тестостерона?

Първо на първо, има повече от една форма на тестостерон:

Една форма е тази на свързания тестостерон, налична благодарение на свързващия половия хормон глобулин (SHBG), и това е най-често срещаният вид тестостерон и представлява до около 65 процента от общия тестостерон. Тестостеронът, прикрепен към SHBG обикновено не може да бъде отделен от хормона, така че този Т не се смята за бионаличен (лесно усвоим от тялото). Тестостерон, който е бионаличен (лесно усвоим) е формата, използвана от тялото.

Друга форма е тази на тестостерон, прикрепен към протеина албумин и съставлява до около 35 процента от общия тестостерон. Този тестостерон се счита за потенциално бионаличен т.е. лесно усвоим, защото той може да бъде „извлечен” от протеина.

Трета е формата на свободния тестостерон, което означава, че той изобщо не е прикрепен към протеин. Свободният тестостерон съставлява до около 2 процента от общия Т и е формата, която е напълно бионалична и готова за използване от тялото. Свободният тестостерон пътува в кръвотока и може да се свързва с рецептори, намиращи се в мускулите, мозъка и другите органи.

Дали не поглъщаме твърде много естроген?

Как да проверите нивата на тестостерона си

Ако си направите лесен кръвен тест за измерване на нивата на тестостерона, лекарят ще ви даде резултатите, представени от три различни стойности:

Общ тестостерон. Той представлява общото количество тестостерон, циркулиращо в тялото ви, така че той включва и двата вида свързан Т, плюс свободния Т.

Бионаличен Т, който се състои от прикрепен към албумин тестостерон, плюс свободен Т

Свободен Т

Сега следва сложната част. Определението за „нормален” тестостерон варира в зависимост от експерта и от използваната лаборатория. Добрата новина е, че има общи указания за „нормален” тестостерон. Вижте общоприетите нормални граници на общия, свободни и бионаличния Т в нанограмове тестостерон на децилитър (ng/dL) за различните възрастови групи:

Общ T:

240 до 950 ng/dL за мъже на възраст 19 години или по-възрастни

Свободен T:

5.05 до 19.8 ng/dL за мъже на 25 до 29 години

4.86 до 19.0 ng/dL за възраст от 30 до 34 години

4.65 до 18.1 ng/dL за възраст от 35 до 39 години

4.46 до 17.1 ng/dL за възраст от 40 до 44 години

4.28 до 16.4 ng/dL за възраст от 45 до 49 години

4.06 до 15.6 ng/dL за възраст от 50 до 54 години

3.87 до 14.7 ng/dL за възраст от 55 до 59 години

3.67 до 13.0 ng/dL за възраст от 60 до 64 години

3.47 до 13.0 ng/dL за възраст от 65 до 69 години

3.28 до 12.2 ng/dL за възраст от 70 до 74 години

Бионаличен T:

83 до 257 ng/dL за мъже на 20 до 29 години

72 до 235 ng/dL за мъже на 30 до 39 години

61 to 213 ng/dL за мъже на 40 до 49 години

50 to 190 ng/dL за мъже на 50 до 59 години

40 to 168 ng/dL за мъже на 60 до 69 години

За мъже на 70 години и по-възрастни не са определени граници. Клинично ниските нива на общия тестостерон се определят като по-ниски от 220 до 300 ng/dL.

Вижте кои заболявания лекува магнезият и най-добрите 5 билкови източника

Изводът за нормалните нива на тестостерон при мъжете

Ето изводът що се отнася до отговарянето на въпроса кои са нормалните нива на тестостерон при мъжете.

Обхватът на „нормален” е широк в което се вмества факта, че нуждите на всеки мъж са различни.

Въпреки че нивото на общия тестостерон на даден мъж може да е в нормалния обхват, нивата на свободния Т може да са ниски, което може да доведе до симптоми на нисък Т.

Нивото на тестостерон от което мъжете трябва най-много да се интересуват е стойността на бионаличния тестостерон. Ако мъжете могат да подсилят нивото си на бионаличен тестостерон, те би следвало да очакват повишение в енергията, половия нагон и силата на мускулите, както и по-добро настроение и добро физическо и психическо здраве.

Ето накратко как да повишите своя тестостерон за един месец

Опитайте се да запомните и прилагате колкото повече съвети и информация можете през следващите 30 дни. Успех!

• Правете повече натоварващи упражнения по-бързо, като използвате методи, включващи натоварващи упражнения, прекъсвани от почивки
• Спрете всички дълги и бавни упражнения за кардио издръжливост
• Започнете да вдигате тежести
• Опитайте се да спите непробудно по седем часа на нощ
• Снижете нивата на стреса си
• Отслабнете колкото е възможно повече
• Прочистете храната която ядете – и елиминирайте захарта
• Яжте повече кръстоцветни зеленчуци
• Яжте повече зелени (полезни) храни и елиминирайте токсините
• Общувайте повече
• Не се докосвайте до „фталати” и до други химикали
• Пийте хранителни добавки, които подсилват T
• Пийте кафе
• Взимайте си ледени вани и студени душове
• Провеждайте постене от алкохол
• Яжте здравословни мазнини
• Не се плашете от въглехидратите
• Елиминирайте всичката соя от храната си
• Яжте протеини – но в умерени количества

Разбира се, темата за тестостерона в човешкото тяло е обширна, така че скоро ще дадем още важна информация по нея.

Още по темата:

Италианското еспресо намалява риска ви от рак на простатата наполовина и това не е платена реклама!

Взимайте омега-3 мазнини против болки, възпаление, астма, артрит, инфаркти…

Опасните фталати в домакинството

Източници:

https://easyhealthoptions.com/testosterone-levels-whats-normal/

http://prostate.net/articles/the-30-day-natural-testosterone-boosting-program/

Снимка: HubPages

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден