Смейте се повече, за да живеете по-дълго
Чувствате ли се тъжни… стресирани… напрегнати… или депресирани?
Струва ли ви се, че половинката ви играе по нервите… и че колегите ви са на тази земя единствено, за да ви подлудяват?
Ами отървете се от тези настроения със смях и ще живеете по-дълъг, по-здравословен и по-удовлетворяващ живот, според последни изследвания.
Смехът предоставя истински ползи за здравето
Смехът е доказал, че…
- отпуска мускулите,
- повишава потока на кислород,
- подобрява кръвообръщението,
- намалява напрежението,
- снижава кръвното налягане,
- помага на социалното общуване,
- облекчава стреса,
- и подсилва имунната система.
Той може дори да подсигури здравословен апетит на възрастните хора или инвалидите и може да снижи холестерола ви и да намали риска ви от сърдечно заболяване.
5 ползи от смеха, които ще ви помогнат да живеете ПО-ДЪЛГО:
Когато се смеем, ние издишаме дълбоко, а когато издишаме, кръвното и сърдечният ритъм се снижават и след това усещаме спокойствие и чувство на облекчение, посочва д-р Дакър Келтнър професор по психология в Университета Бъркли в Калифорния.
Ще можете да изградите по-добра връзка с половинката си, защото хората, които се смеят заедно за облекчаване на напрежението е много по-вероятно да имат по-добри бракове, според Джон Готам, психолог в Института Готам.
Според изследователи от Университета Лома Линда в Калифорния, дори очакването на смеха снижава стрес хормоните допамин (с 38 процента), кортизол (с 39 процента) и епинефрин (със 70 процента).
В изследване, огласено в списанието International Journal of Medical Sciences, хората, които се наслаждават когато се разсмиват по цели 10 до 25 пъти на ден боледуват по-рядко от онези, които се смеят по-рядко.
Проучване на почти 600 души показа, че 73 процента вярвали, че това да имаш добро чувство за хумор ги прави по-добри в работата им.
Какъв по-добър начин да подсилваме доброто си здраве и щастие от това да преминаваме през живота смеейки се? Опитайте се да се смеете всеки ден и ще откриете, че смехът наистина е най-доброто лекарство.
И за да направим деня ви по-приятен, избрахме за вас няколко популярни вица:
– Докторе, разбрах, че ще ме оперира студент-практикант! – Да, операцията е утре. – Ами, ако ме умори на операционната маса? – Ми ще му пишем двойка.
***
Мутра излиза в отпуска. Отива в туристическа агенция и пита къде може да си прекара приятно почивните дни. Служителката му отговаря, че има специална отстъпка за сафаритата. – Какво е сафари? – пита мутрата. – Ами…караш джип и стреляш – му отговаря тя. – А стига, бе, докато съм отпуска нема да работим!
***
Седят три жени и пият кафе. Едната казва:
– Моята свекърва я погребахме на едно много хубаво място – тишина, слънце, спокойствие…
Другата:
– И ние нашата я погребахме на хубаво място – слънчево, тихо, спокойно…
Третата звъни с мобилният телефон на свекървата си:
– Мамо, какво правиш?
– Ами… Какво да правя, мотам се.
– А така, мотай се, мотай се! Хората взеха хубавите места, а ти още се моташ!
***
Катаджия спира мутра с BMW на пътя. Непосредствено след BMW-то спират пожарникарска кола и линейка. Катаджията им дава знак да продължат, защото е спрял само мутрата. В този момент мутрата сваля стъклото и се провиква:
– Ааа, те са с мен.
– Е, как така? – пита полицаят.
– Ами вие катаджиите все я за аптечка ще се заядете, я за пожарогасител…
***
Кажете, госпожо, къде са Ви шили палтото?
– В Париж.
– Това далеко ли е от Кюстендил?
– 2259 км.
– Гледай ти, колко забутано, а как само шият!
Още по темата:
7 стъпки побеждават затлъстяването и диабета
Теломери, смях и АКГ = формула за дълголетие и здраве
Защо смехотерапията е най-доброто лекарство
Смехотерапията : Стигнете до здравето със смях
Източник:
https://healthiertalk.com/laugh-more-live-longer-2005/
Снимка: Trendwerks
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
