Сезонно 3-дневно очистване на лимфната система, за да сте здрави през цялата година

Научаванетo как лимфната система подкрепя всяка друга система в тялото ви – включително имунната, храносмилателната, детоксикиращата и нервната системи –може да се окаже изключително полезен и често пропускан компонент, водещ до истинското здраве. Всъщност, много хора вярват, че лошото здраве на лимфната система е в основата на множество заболявания като се започне от целулита и се стигне до рак.

Повечето от лимфната тъкан се свързва със стомаха и червата; често се използва акронима ССЛТ (свързана със стомаха лимфоидна тъкан). Лимфатичната тъкан е там където започва по-голямата част от имунитета и понеже храносмилателният тракт е основният път за навлизане на вредни субстанции (бактерии, алергени, тежки метали, плесени, гъбички, химикали, транс-мазнини), основните линии на защита се намират в стомаха и червата.

Прочетете още за това: Колко полезна е лимфната система

Естествената детоксикация на тялото се практикува от много отдавна още от местните жители на Америка. А използването на парни бани и практиката на Аюрведа в Индия са дори още по-древни. Поддържането на естествената способност на тялото да се дeтoксикира ефикасно всеки ден не само помага за поддържането му в блестящо здраве, но и помага за предпазване от заболявания по-късно в живота. Пречистването на лимфната система се цени от лекарите в Европа и Далечния Изток заради значението му в превантивните грижи за здравето.

3-дневно очистване на лимфната система

Представям ви Лимфатичното очистване, което препоръчвам на своите клиенти. Разбира се, препоръчвам да говорите с лекаря си преди да използвате какъвто и да било нов здравословен режим.

Забележка: Можете да удължите очистването на лимфната си система с още 3 дни за допълнителна полза.

С какво да започнем:

Важно е да елиминирате всички потенциални хранителни алергени, включително: млечни продукти, пшеница (глутен), царевица, соя, консерванти и добавки в храните.

Избягвайте всички рафинирани и обработени храни и напитки. Това означава никакъв хляб, тестени изделия, солети, зърнени закуски, бисквити или каквото и да било, което е пакетирано или е в кутия и/или съдържа добавена захар.

Елиминирайте транс-мастните киселини, съдържащи се в маргарина, печивата, продавани в магазините и бързите храни като пържените картофи, пържените лучени кръгчета и поничките.

Полезно за лимфната система: Бял трън за силна лимфна система

Пийте кафе само на закуска и не на гладен стомах, защото това ще причини стрес в тялото (особено на надбъбречната жлеза) по време на прочистването. Избягвайте също и други стимуланти, като алкохол, газирани напитки и тютюн.

Пийте по 6 – 8 чаши чиста, филтрирана вода всеки ден (със стайна температура или топла).

Правете упражнения, дишайте дълбоко и се излагайте на слънце всеки ден.

За допълнителни ползи си набавете билкова тинктура за очистване на лимфната система. Една от любимите ми е на Herbs-Etc’s. Препоръчителната употреба е по 30 капки (около един капкомер) по 3 пъти на ден. Можете да я добавяте във филтрирана вода, пресен сок или чай.

Ден 1

Набавете си много и пресни– ако е възможно органични – зелени зеленчуци:

зелен лук
тиквички
целина (селъри)
магданоз
синапени листа
листа от ряпа
зеле
зелени чушки
спанак
салата
броколи
моркови
червено и/или захарно цвекло

*Макар че морковите и червеното цвекло не са зелени зеленчуци, витамините и минералите, съдържащи се в тях помагат при прочистване. Червеното цвекло съдържа антиоксиданти като бета-каротин, други каротеноиди и лечебни флавоноиди. Антиоксидантите помагат за ограничаването на увреждането, причинявано от свободните радикали, и по този начин имат лечебен и пречистващ ефект за черния дроб; червеното цвекло също така съдържа фолиева киселина, която е необходима за първата фаза на детоксикацията.

Указания:

Измийте добре всички зеленчуци и махнете всички изсъхнали и негодни части. Не режете и не настъргвайте зеленчуците. Използвайте всички части, включително корените и стеблата.

В голяма тенджера сипете 9 литра филтрирана вода. Можете да използвате дестилирана или изворна вода. Добавете всички зеленчуци в тенджерата и варете на слаб огън 2 часа. Тенджерата трябва да е захлупена по време на варенето за запазването на витамините и минералите. Махнете тенджерата от огъня и оставете течността да изстине. Прецедете течността и оставете зеленчуците в хладилника за понататъшна употреба.

Изпийте по три чаши от по 240 мл (8 унции) от зеленчуковия бульон два пъти през деня – веднъж преди обяд и втори път преди вечеря.

Ден 2

Изпийте три чаши от по 240 мл (8 унции) от бульона преди закуската, обяда и вечерята. Ако бульонът намалява сега можете да добавите още бутилирана или дестилирана вода.

Ден 3

Отново изпийте по три чаши от по 240 мл (8 унции) бульон преди всяко хранене, но също яжте и от зеленчуците от бульона в тези хранения.

След третия ден, се захранвайте един или два дни, за да се върнете бавно към здравословните си навици на хранене и начин на живот.

Яжте много:

Кръстоцветни зеленчуци, като броколи, зеле, карфиол и крес (сварени леко на пара).

Обърнете внимание на информацията за кръстоцветните зеленчуци в следната статия: Когато зелечуците, които ядете вредят на щитовидната ви жлеза

Използвайте здравословни олиа като зехтин (суров или само леко загрят) и нерафинирано, студено пресовано кокосово масло (леко загрято е добре).

Пийте по 6 – 8 чаши чиста, филтрирана вода всеки ден (със стайна температура или топла).

Правете упражнения, дишайте, смейте се и се печете на слънце всеки ден.

Повтаряйте това очистване на лимфната система всяка есен и пролет.

Полезни ежедневни практики през останалата част от годината

Започвайте всеки ден с топла вода с добавен в нея сок от половин лайм или лимон.

Прочистете храната, която ядете като се фокусирате върху пълноценни храни с много зеленчуци, качествени протеини, здравословни мазнини и известно количество плодове.

Редовно се подлагайте на хранителна детоксикация и на прочистване на дебелото черво. Редовното прочистване на дебелото черво е чудесен начин за поддържане на храносмилателния тракт в тип-топ форма, което от своя страна допринася за оптималното ви здраве.

Още нещо полезно за лимфната система, което да включите в дневния си режим: Сухият четков масаж предлага мощна детоксикация

Постарайте се да откривате причинителите на всяка чувствителност към храна или алергия, от които може би страдате и ги премахнете от хранителния си режим.

Включете в здравословния си начин на живот редовни посещения при терапевт за масаж за дрениране на лимфата.

Какво представлява този масаж ще откриете в статията: Детоксикация на лимфната система, още един начин

Не се бойте да се изпотявате! Упражненията и сауните с инфрачервена светлина са чудесни възможности!

И накрая, обърнете внимание на емоционалните си проблеми и се постарайте да се справите с тях тутакси.

д-р Грег Ашби

Източник:

http://fitlife.tv/a-seasonal-3-day-lymphatic-cleanse-to-keep-you-healthy-all-year-long-original/

Снимки: guidescvdrumset13.blogspot.com; fitlife.tv

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Важно:

Сайтът „Здрави всеки ден” ви предоставя информация, открития и последни новини на медицински теми от редица американски и други здравни сайтове и източници. Материалите са с образователна цел и са насочени да ви държат информирани за важни открития и факти, свързани с човешкото здраве. Те не са насочени да диагнозират, лекуват или предотвратяват което и да било заболяване. Те не могат да заменят съветите и препоръките на личния ви лекар или на други специалисти в областите, в които вие евентуално се нуждаете от лечение.

Ето защо, „Здрави всеки ден” ви препоръчваме да не се самолекувате, следвайки информацията, дадена в материалите на сайта, както и винаги да се консултирате с опитен лекар, който най-добре познава състоянието ви, преди да предприемете каквото и да било лечение, произтичащо  от настоящата или от останалите статии в сайта.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден