Пет начина да пречистите тялото си за един ден!

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

Макар че няма такова нещо като чудо за един ден (или бързо решение за постигане на набелязаните ни цели за отслабване), може да е полезно да натискаме бутона за пренастройване на организма си от време на време и така да си доставяме удоволствието да се чувстваме далеч по-добре и да взимаме далеч по-здравословни решения относно по-доброто си здраве в дългосрочен план.

Ето пет съвета, които ще ви помогнат да премахнете подуването на корема и ще върнат начина ви на хранене и здравето ви в здравословните граници само след ден:

1. Пийте сутрин вода с лимон

Започнете деня си като още след събуждането си изпиете чаша топла или студена вода с лимон. Пектинът в лимона спомага храносмилането и прави лимона феноменално детоксикираща храна. Водата с лимон също така помага за намаляването на апетита и ви кара да се чувствате заситени.

Изхвърлянето на токсините и зареждането с енергия на храносмилателния тракт звучи като чудесен начин за започване на деня, нали? Бонусът е парченцето лимон в чашата, което напомня на ума ви, че в този момент правите здравословен избор!

Поддържайте желаното тегло и пречистете тялото си с отвара от ленено семе

2. Премахнете подуването на стомаха със закуската

След изпиването на лимонената вода, заредете тялото си с храна! Така ще задействате метаболизма си след нощния сън. Когато правите мини прочистване на тялото си, съветвам ви да пропускате хляба и зърнените закуски в каквато и да било форма по време на закуската понеже те ще накарат тялото ви да задържа повече вода и вместо това съсредоточете вниманието си върху протеините, които ще ви накарат да се чувствате сити. Бъркани яйца със сьомга е идеалната комбинация от протеини и стимулиращи метаболизма омега-3 мастни киселини за започването на деня. А ако бързате, вместо това си пригответе лесно и полезно за стомаха и червата смути.

Тиква за здрав черен дроб, няколко лека

3. Пречистете храната, която ядете

Непременно включете в деня си закуска, обяд, вечеря и поне една междинна закуска – абсолютно важно е да не пропускате хранения като те трябва да се състоят само от пълноценни истински храни. Последователните хранения през деня ще ви помогнат да поставите основата за по-нататъшното ви здравословно хранене. Говоря за много зеленчуци, нетлъсти протеини като пържоли от хранени на паша животни, пилешко, риба, яйца и здравословни мазнини от ядки, семена или маслини, авокадо или кокос.

Елиминирайте пакетираните обработени храни днес (дори и онези, на които пише, че са „здравословни”). Това ще ви подсигури елиминирането на прекомерния натрий, изкуствените съставки и захарта от храната ви. Също така не използвайте солницата а само билки и подправки за овкусяването на храната си през този ден. Ще откриете, че така значително ще подобрите външния си вид и това как се чувствате. Дори след един единствен ден!

Невероятните ползи за здравето от краставичената вода

4. Пийте чай следобед

Изпийте чаша чай от корен на глухарче следобеда, наред със сандвич с краставица и сьомга. Повярвайте ми, това е много важно. Глухарчето помага за подобряването на храносмилането, а доброто хидратиране на тялото е свързано с всичко от здравословен метаболизъм до енергия и добро здраве на кожата. Ако не обичате глухарчета, използвайте зелен чай, който ще стимулира антиоксидантите и метаболизма в тялото ви.

Искате да отслабнете? Пропуснете диетите и просто се хранете здравословно!

5. Поизпотете се

Повишаването на пулса означава ускоряване на кръвотока. Това от своя страна ще помогне на тялото ви да изхвърля токсините само. Не е необходимо да ходите на фитнес, за да се изпотите, както ще видите в това видео. Лицевите опори, клековете задържането на палци и длани и други лесни упражнения, които обичате да правите ще са ви достатъчни, за да се поизпотявате и можете да ги правите навсякъде за около две – три минути, за да се зареждате с енергия, стимулирате кръвообръщението си и да се чувствате в отлична форма незабавно. Изводът е че подсилвате пулса си, изпотявате се и подобрявате психическото си състояние, за да сте в още по-добра форма отново утре.

от Кери Гласман, диетолог

Прочетете още по темата:

Детокс със супа: Яжте колкото супа искате и се преборете с възпалението, коремните тлъстини и заболяванията

Чудодеен чай пречиства тялото и лекува повече от 50 заболявания

Чудесни съвети за детоксикация на всеки орган така че вече да не боледувате нито да сте уморени!

Лек от 2 съставки ежегодно прочиства дебелото черво за елегантна талия и здраво тяло

Епифизната жлеза: една от НАЙ-ГОЛЕМИТЕ, крити от човечеството тайни

Източник:

https://www.today.com/health/5-ways-cleanse-your-body-one-day-t106536

Снимка: shqipmedia.com

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *