Най-добрите натурални лекове за вертиго
Миналата седмица се наслаждавах на чудесен ден докато се разхождах в парка с приятелката си Кейт. И изведнъж на нея й се зави свят. Каза ми че всичко просто започва да й се върти пред очите, и се почувства замаяна. Усещането скоро щеше да я споходи отново.
Няколко дни по-късно въртенето я сполетя отново. „Сякаш бях на влакче на ужасите”, каза Кейт за състоянието си.
Изживяното от Кейт ми напомни за среща от Националната хокейна лига която през 2011 година гледах по телевизията. За вратаря на единия отбор, Джонас Хилър, срещата беше ужасяваща. Той реагираше бавно и допусна три гола само през първата третина. След срещата той каза че се чувствал замаян и имал световъртеж.
Кое е заболяването засегнало Кейт и Джонас? И двамата бяха изживели пристъп на вестибуларното заболяване вертиго.
Какво е вертиго?
Кейт и Джонас не са единствените в битката с това заболяване. Само в САЩ вертиго и замаяността засягат около 5% до 10% от населението. Обаче при хората над 40 години броят скача до 40%.
Важно е да отбележим, че виенето на свят не води непременно до вертиго. Вертиго е конкретен вид световъртеж, при който на човек му се струва, че всичко около него се върти, всичко е извън баланс или се люлее, докато всичко всъщност е напълно неподвижно. Някои хора свързват вертиго със страх от височини. Но това състояние се нарича акрофобия (страх от височини).
Причини за и симптоми на вертиго
Кои са най-често срещаните причини за вертиго? Замаяността ви вероятно е в резултат от дисбаланс във вътрешното ухо. Или има нарушение в сетивните нервни пътища или в части от мозъка (което се нарича централно вертиго). Може би то е свързано с постоянни мигрени, още една причина за вертиго.
Вертиго може да е симптом, предизвикан от няколко различни заболявания. В много случаи, причините за вертиго са заболявания на вътрешното ухо или периферни заболявания — като най-често срещаното е доброкачествено пароксимално позиционно вертиго (BPPV). При тази форма и най-малкото преместване на позицията на главата причинява внезапното усещане за въртене, свързвано с вертиго. В повечето случаи BPPV се счита за спонтанно. В други случаи то може да е причинено от операция на ухото, нараняване на главата, продължително залежаване и снижен кръвоток към определена област от мозъка.
Подсилете умствените си способности с непретенциозни билки
BPPV може също да е причинено от вирусната инфекция лабиринтитис, която представлява възпаление на лабиринта на вътрешното ухо и на вестибуларния нерв. Другото, свързано с вертиго възпалително заболяване е вестибуларен невронитис, което също е причинено от възпаление на вестибуларния нерв. Миниеровата болест е друга възпалителна форма на вертиго, свързана с ушите. Но тя се счита за вирусна и бактериална инфекция. Този вид вертиго се причинява от натиск на течност във вътрешното ухо.
Други възможни причини за вертиго включват анемия, обезводняване, недостиг на калций, диабет и висок холестерол. Други симптоми, свързвани с вертиго включват замъглено или двойно виждане, болки в ушите, лицева парализа, повръщане, гадене, студени стъпала и тинитус—състояние, познато като звънтене в едното или и в двете уши.
Ако мислите, че замаяността и въртенето на свят могат да са пристъп на вертиго, консултирайте се с лекар за поставяне на незабавна диагноза. Този процес включва анамнеза, и теста Dix-Hallpike при който навеждате главата си след като я обръщате настрани.
Други възможни диагностични тестове за вертиго и заболяване на вътрешното ухо могат да включват видеонистагмография (VNG), електронистагмография (ENG), или ядрено магнитен резонанс (MRI). Лекарят ви може да ви предпише лекарства против гадене, супресивни лекарства за вътрешното ухо (като меклизин или прометазин) или транквилант като валиум.
Мигновено стимулиране на вагусовия нерв облекчава възпаление, депресия, мигрени…
Промени в храната за облекчаване на симптомите на вертиго
За щастие, подходящите промени в начина на живот и естествените лечения на вертиго могат да подобрят симптомите ви. Добре е да започнете с режима си на хранене. Кои са някои от стратегиите за диета, предпазваща от вертиго?
1. Снижете високия холестерол
Високият холестерол може понякога да доведе до вертиго и замаяност, причинени от лошото кръвообръщение в тялото. Лесно можете да балансирате нивата на холестерола с поемането на богата на фибри храна, включваща разнообразни плодове, зеленчуци и бобови растения. Чудесен избор са малини, ягоди, броколи, зеле, спанак, леща, червен и черен боб. Есенциалните мастни киселини също предпазват сърцето. Добри източници включват ленено семе и тлъсти риби като сьомга или скумрия.
2. Снижете високото кръвно налягане
Високото кръвно налягане и атеросклерозата също са възможни причинители на вертиго. В резултат на това, необходимите промени в храненето могат да помогнат за справянето с болестта в зародиш. Диетата, наречена Диетични подходи за спиране на хипертонията (DASH) често се предписва за високо кръвно налягане. Диетата се състои от големи количества зеленчуци и плодове и пълнозърнести храни. Методът DASH е с ниско съдържание на наситени мазнини и холестерол и с високо съдържание на фибри, протеини, калций, калий и магнезий.
Магнезият полезен срещу мигрената
3. Снижете високата кръвна захар
Диабетът е друга възможна причина за вертиго. Ниският гликемичен индекс на храните може да спомогне за регулиране на нивата на кръвната захар. Храните с нисък гликемичен индекс (ГИ) повишават бавно нивата на кръвната захар или включват храни с ГИ 55 или по-нисък. Някои питателни храни с нисък ГИ са артишок, тиквички, зеле, бамя, репички, броколи, патладжани, крес, маруля, аспержи, селъри (целина) и листата от различните видове репи.
4. Консумирайте много храни, богати на магнезий
Вертиго се счита за симптом на недостиг на магнезий. Богатите на магнезий храни в превантивна на вертиго диета би следвало да включват киноа, елда, джинджифил, сьомга, босилек, листа на швейцарско зеле „колард”, червено цвекло, домати, слънчогледово семе, кейл и тофу.
Кои храни да избягваме
Има много други храни, които причиняват вертиго. Следват храни, които би следвало да избягвате:
1. Солени храни
Ако в хранителния ви режим са включени много обработени храни, той вероятно е с високо съдържание и на натрий. Натрият може да наруши регулирането и балансирането на течностите в тялото, което да доведе до симптоми на вертиго. Питателната, насочена против вертиго диета, включваща естествени храни ще предостави достатъчно натрий за здрав възрастен човек. Избягвайте обработените бързи храни от типа „снакс”, замразените ястия и консервираните продукти.
2. Сладки храни
Продуктите с високо съдържание на захар също ще разстроят баланса на течностите в тялото, което може да доведе до вертиго. Консумирайте пълноценни храни и много плодове и зеленчуци. Избягвайте обработените сладки храни като газираните напитки, зърнените закуски, печивата, сиропа за палачинки и конфитюрите.
3. Причиняващи мигрена храни
Аминокиселината тирамин може да причини мигренозни главоболия. Най-добре е да избягвате богатите на тирамин храни. Те включват обработените меса като пушена наденица, лебервурст и пеперони и сирена като проволоне, бри, кашкавал и моцарела. Други храни с високо съдържание на тирамин включват смокини, банани, ядки, шоколад и кисело мляко.
Незабавно облекчете мигрената си с хималайска кристална сол
Домашни лекове за вертиго
Има множество други естествени стратегии за лечение на вертиго у дома. Чудесен естествен лек за вертиго е редовният прием на вода. Най-добре е да поддържате тялото си добре хидратирано с 10 чаши от по 220 мл филтрирана вода на ден. Добавяйте щипка сол, черен пипер и сок от половин органичен лимон в чаша хладка вода и си приготвяйте лимонена вода, която се знае, че снижава усещането за замаяност.
Някои други естествени лекове за вертиго
Билкови лекове
Билковите лекове отдавна се използват за лечението на вертиго, гадене и замаяност. Някои ефикасни билкови хранителни добавки включват джинджифил, диво индиго, кайен, куркума, Ruscus aculeatus и гинко билоба. Специално отбелязвам ефикасността на женшена.
Други хранителни добавки
Някои други хранителни добавки, използвани за овладяване симптомите на вертиго са винпоцетин, коензим кю10 (CoQ10), диметилглицин, витамин С с биофлавоноиди и витамин В комплекс.
Може ли цвете да ви направи по-умни?
Хомеопатични лекове
Някои често срещани хомеопатични лекове за вертиго включват bryonia, calcarea carbonica, cocculus, conium, nux vomica, фосфор, йод, ferrum metallicum и ambra grisea. Хомеопатичният лек “Vertigoheel” също се счита за ефикасно лечение за вертиго. В двойно-сляпо рандомизирано и контролирано изследване, публикувано в списанието Journal of Alternative and Complementary Medicine през 2005 година, изследователите откриха, че лекарството Vertigoheel облекчава симптомите на вертиго.
Изследването наблюдава 170 пациенти с вертиго свързано с атеросклероза на възраст от 60 и 80 години за период от шест седмици. На 87 пациента давали Vertigoheel, а 83 получавали гинко билоба. И двете лечения били счетени за ефикасни в снижаването на симптомите на свързаното с атеросклероза вертиго.
Други лечения на и фактори при вертиго
Съществуват някои фактори в лечението на вертиго. Например, лекарства без рецепта могат да засилят симптомите на вертиго; те включват аспирин, лекарствата против киселини и нестероидните противовъзпалителни средства. Избягвайте употребата на тютюн, алкохол и кофеин понеже те също усилват симптомите на вертиго. Някои хора се възстановяват много лесно с достатъчно сън—така че се нуждаят единствено от една нощ добро наспиване.
Други методи на превенция и лечение на вертиго. Общо взето, най-добре е да се възприеме здравословен начин на живот и да се снижи стреса. Но някои други естествени терапии за вертиго включват краниална сакрална терапия, акупунктура, хипноза, насочени изображения и биофийдбек (биофийдбек е научно доказан метод, който позволява на човек да се научи да разпознава и да повлиява своите физиологични процеси, за да подобри своето здраве и/или постижения). Редовните леки упражнения могат да ви помогнат да се отпускате—особено йога, медитация, тай чи и кигонг.
Спазвайте следните стратегии за облекчаване на вертиго:
- Движете се бавно; това ви позволява да се фокусирате и да прочистите ума си
- Избягвайте да гледате надолу или нагоре; това може да влоши симптомите на замаяност
- Фокусирайте се върху далечни предмети; нещата на разстояние се движат по-бавно и това може да намали замаяността
- Избягвайте повтарящи се движения; те също влошават симптомите на вертиго и разбалансират тялото
Д-р Майкъл Кеслер, хиропрактик
Източник:
Снимка: Lent.az
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
