5 начина да си набавяте повече енергия веднага!
Чувствате ли се по-малко енергични всеки ден? Събуждате ли се неотпочинали и преминавате ли през деня си в летаргия? Опитвате ли всичко, за да останете будни и да се преборите с „мозъчната мъгла“? Ако е така, не сте сами. Милиони американци непрекъснато водят битка, за да се чувстват по-енергични и по-силни. Сякаш всички сме изправени пред една и съща мистерия и никой не знае как да я разреши.
Тази конкретна „енергийна криза“ е много доходоносна, което се вижда от това как всички ние консумираме напитки, прахчета, хапчета и всичко, до което се докопаме, което ни обещава безграничната енергия, която изпитвахме в младостта си. Напоследък изглежда, че липсата на енергия ни удря в още по-ранна възраст, като се съобщава за деца и тийнейджъри, които използват хапчета и енергийни напитки, само за да остават будни в час. Време е да спрем да хвърляме пари за краткосрочни решения, като енергийни напитки, и да се справим с този проблем радикално. Опитайте сами да използвате следните съвети, препоръчайте ги на семейството си или разпечатайте копие за колегата си, когото виждате да дремва на компютъра всеки ден след обяд.
- Пийте по чаша вода сутрин.
Оставете това кафе! Точно така, водата трябва да е първата напитка, която консумирате сутрин. Няма да се опитвам да ви кажа нещо шантаво като въздържане от кафе, но първата ви напитка трябва да е вода. Ако вече получавате сигнал за жажда от мозъка си, ако сутрин първо пиете диуретик (като кафето) това само ще засили изцеждането на енергията ви. Клетките ви се нуждаят от вода, за да метаболизират енергията, дайте им я!
Постенето на вода може да ви помогне да живеете по-дълго + 3 други ползи
- Изберете си нов матрак!
Разходете се до магазин за матраци и изпробвайте няколко от тях. Истината е, че може да не спите както преди, ако не сте обновявали матрака си от доста време. Матраците ни се огъват и губят опора с времето, а и специфичните ни нужди от комфорт също се променят. Вижте дали ще се чувствате по-добре, ако легнете на ново легло или може би дори само на нова възглавница.
- Започнете да спите в пълна тъмнина и тишина.
Независимо дали го осъзнавате или не, когато през нощта сте под въздействието на дразнители, вие не можете да си починете напълно. Може да ви отнеме малко време, за да свикнете, но ако хронично спите пред телевизора, ще забележите резултатите след много кратко време. По-спокойната нощ е само на един клик разстояние, когато изключите осветлението и телевизора си. Ако промяната е твърде драстична, опитайте да си вземете машина за бял шум с таймер или да пуснете CD с музика/шумове подсилващи добрия сън, или да използвате червена нощна лампа, за да улесните прехода.
Лек върху нотния лист: Слушайте тази музика, възстановете ДНК-то си
- Четете книга
Повечето хора имат проблеми със заспиването вечер, което е основна причина за изтощаване на енергията. Като четете в леглото, вие позволявате на ума си да превключи от режим „включено“ и от съсредоточеността си върху работата, живота и сметките към по-спокойно и отпуснато състояние. Също така, ярките цветове и светлината на телевизора са много стимулиращи за мозъка и привеждат ума ви в енергизирано състояние, дори и когато тялото ви е уморено.
- Мотивирайте се!
Спомнете си последния път, когато бяхте напълно ангажирани с проект, влюбихте се или по друг начин се заредихте с енергия от нещо, с което наистина бяхте ангажирани. Това бяха времена на безгранична енергия и отдаденост към вашата цел. Ако прекарвате дните си без никаква мотивация за това, което правите, тялото ви също няма да бъде мотивирано. Вижте дали можете да добавите малко вълнение или нов стимул в живота си, за да задействате тази вътрешна мотивационна енергия! Опитайте нещо като поставянето на фитнес цели, които да ви мотивират и да ви заредят с енергия, за да преминавате през деня и тренировките си.
Два часа на седмица са ключовата доза природа за здраве и добро физическо състояние
Можете да имате цялата енергия, от която някога бихте могли да се нуждаете или да искате, точно на една ръка разстояние. Всичко, което трябва да направите, е да се уверите, че получавате презареждането, от което тялото ви се нуждае, и да избягвате външни източници на „енергия“. Поемането на контрол над живота си е най-добрият начин да сте сигурни, че имате цялата енергия за работата, забавлението и живота си. Обичайте това, което правите, и тялото ви ще бъде развълнувано да се зарежда с енергия за вас! Повтарям, внимавайте с енергийните добавки, те ви предоставят „енергия с лихва“. Единственият истински източник на енергия е храната, както и почивката, а тези външни източници често стимулират надбъбречните ви жлези, които от своя страна подлагат тялото ви на стрес и причиняват добре познатия „срив“. Върнете се на правилния път и енергията ви ще стигне до небесата!
*БОНУС СЪВЕТ*
- Бъдете физически активни
Упражненията ускоряват метаболизма ви, откъдето по същество идва енергията ви. Опитайте се да спортувате ежедневно, за да повишите общите си енергийни нива. Ако се чувствате уморени след хранене или просто имате нужда от подливане на енергията, заложете на движението, където и да сте, за да получите този бърз прилив, от който се нуждаете!
– Джон Гарда
Източник: https://www.thealternativedaily.com/5-ways-to-get-more-energy-now/
Прочетете още:
Лечебните честоти и човешкото тяло: Пълен списък и ползи
Необикновена точка незабавно сваля кръвното и елиминира всяка болка!
Умората: Пет възможни причини
Невероятните ползи за здравето от краставичената вода
Содата за хляб: Спасение след усилена физическа активност
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
