Целулит, сбогом! Здравей, лято!

Ако сте жена, вероятно доста добре познавате целулита.

Но замисляли ли сте се някога какво всъщност представлява той? Целулитът е просто още един вид тлъстини, заели позиция непосредствено под повърхността на кожата. Именно заради същността си целулитът нагъва кожата в неравномерни вълнички и кара толкова много жени по света да се ужасяват от сезона на банските. 

Най-лошото относно целулита е, че много жени се чувстват обречени да страдат от него цял живот. Те вярват на слуховете, че веднъж като го пипнеш, не можеш да се отървеш от него – без значение колко упорито и дълго правиш фитнес упражнения. Или накрая си правят скъпа и агресивна към тялото липосукция, която осигурява краткотрайно решение на проблема.

По пътя ми към разкриването на перфектните трикове за борба с целулита, аз открих няколко преки пътеки, които всъщност се оказаха по-скоро поредните задънени улици.

Ето една задънена улица: кремовете и мазилата не вършат работа що се отнася до премахването на целулита—въпреки описаните на етикета чудеса, които се предполага че те вършат. Единственият начин наистина да се отървете от целулита  е като ходите на фитнес и го стопявате… точно като всичките останали мазнини, които може да имате в тялото си. А изгарянето на мазнините изисква аеробни упражнения с голямо натоварване, директно насочени към проблемните места или където се подвизава целулитът.

Внесете промени в ежедневието си, които да вършат работа. Последвайте съвета ми за упражнения и включете рецептата ми за алкохолна напитка с ниско съдържание на въглехидрати в битката и ще кажете сбогом на досадния целулит завинаги.

Атакуване на целулита с бърпита на един крак по 3 пъти на ден

Странно име, зная, но бърпитата са чудесни за атакуване на целулита, където и да се е намърдал той – на ханша, дупето или бедрата. И защото тези упражнения са интензивни, то те ще стимулират и метаболизма на тялото.

Как се изпълнява бърпи:

Бърпи-то изисква равновесие и координация, но щом му хванете цаката, ще се влюбите в неповторимия начин по който то гори тлъстините:

– Започнете изправени на десния крак с ръцете отстрани на тялото и подскочете веднъж.
– След подскока застанете в положение за лицева опора с левия крак във въздуха.
– Направете лицева опора без да опирате левият крак на земята и се изправете в началната позиция, стъпили отново на десния крак.

– Направете по 5 бърпи-та на всеки крак, повторете упражнението три пъти като на всеки 5 бърпита сменяте крака. Изпълнявайте бърпитата по 3 пъти на ден.

Какво гори бърпи-то

Тъй като бърпи-то е насочено конкретно към горене на мазнините в проблемните места, то предизвиква загряване именно там и гори целулита. Вие не само ще започнете да топите мазнините, но ще имате и повече енергия, за да играете с децата, да ходите до магазина и да се фокусирате върху ежедневните занимания, които трябва да свършите. 

Най-готиното на това упражнение е малкото пространство, което е нужно за изпълнението му – можете да го правите по обед дори и в малкия си офис! А тъй като го правите по 3 пъти на ден, това също така чудесно се съчетава с режима ви на хранене.

И все пак, какво му е приятното на ден, изпълнен с работа и упражнения, ако няма нещо, с което да се поглезите при залез слънце? Опитайте тази свежа рецепта за коктейла Маргарита и ще имате цялата мотивация, която ви е необходима, за да правите бърпитата всеки ден.

Маргарита за стройно тяло

 Съществуват много рецепти за напитки с ниско съдържание на въглехидрати, но няма нищо по-приятно от кана с Маргарити в слънчева летна привечер. Рецептата е толкова добра, че никога повече няма да се сетите за предишните сладко-горчиви коктейли!

Когато имате гости, ще знаете, че им сервирате по-здравословна алтернатива на традиционната Маргарита. Тази рецепта не използва ликьори от типа Трипъл сек, които съдържат много захар и малко алкохол. Вместо Трипъл сек използвайте чист екстракт от портокали. А вместо сладко-горчивите миксове, използвайте чист сок от лайм или нектар от агаве.

Тази рецепта е по-вкусна от традиционните Маргарити, защото използвате пресни съставки, а не предварително приготвени миксове, които са стояли по полиците в магазина месеци наред или дори по-дълго.

Гостите ще ви молят за още от тази напитка. Ретата е за 8 коктейла, така че променете количествата според хората или охотата ви за пиене.

Съставки: 

2 чаши текила
1 чаша екстракт от портокал
3/4 чаша прясно изтискан сок от лайм

3/4 чаша сироп от лайм
3 чаши лед
сол

8 четвъртинки лайм

Приготовление: 

1. Смесете текилата, екстракта от портокали, пресния сок от лайм, сиропа от лайм и леда в голяма кана; разбъркайте.

2. Изсипете солта в чиния. Натъркайте ръбовете на чашите с парче лайм. Оваляйте ръбовете в солта; налейте Маргаритите; повтаряйте упражнението при всяко наливане на поредния коктейл.

Време е да изхвърлите кремовете завинаги. Не си и помисляйте дори за скъпи липосукции или за други откачени процедури! Само след няколко седмици тези  две незначителни промени в ежедневието ви ще елиминират целулита в тялото ви и ще направят живота ви по-енергичен и удовлетворяващ. Ще откриете резерви от енергия, които не сте и подозирали, че имате и ще очаквате тренировките, които по-рано ненавиждахте с нетърпение.

Това е предизвикателство, с което може да се справи и най-заетата жена. Надявам се така да успеете отново да обуете бикините, които си мислехте, че никога повече няма да носите! 

Люси Арнълд

Още една статия за целулита можете да прочетете тук: Елиминирайте скрития причинител на целулита.

Източник: Working Moms Only, How To Celebrate Summer And Stay Cellulite Free, 11 July 2013

Снимки:  www.open-knowledge-society.org; Maigrir Facilement

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден