Защо месоядците са по-умни?

Уважаеми читатели на Health eTalk,

Безмесните понеделници, растителните бургери и вегетарианските или веганските диети са доста нашумели тенденции. И нека си го кажем, колкото повече растения ядете, толкова по-здрави вероятно ще бъдете. Но означава ли това, че трябва напълно да се откажете от месото или животинските продукти? Вероятно не.

Въпреки че участието в „Безмесни понеделници“ или консумацията на малко по-малко месо вероятно ще окаже голямо влияние, наличието на животински продукти в диетата ви може да допринесе значително за насърчаване на психичното здраве и дълголетието. Ново проучване от Университета на Източна Финландия установи, че месото и яйцата могат да намалят риска от Алцхаймер и деменция, като същевременно подобряват паметта и езиковите способности.

Животинските продукти като месо и яйца съдържат съединение, наречено фосфатидилхолин, вид хранителен холин. Предишни изследвания показват, че холинът, който е основно хранително вещество, е свързан с превенцията на болестта на Алцхаймер и деменцията и се използва в медицински лекове за лечение на ранен стадий на болестта на Алцхаймер. Новото проучване установи, че хората с висок хранителен прием на фосфатидилхолин, са по-малко склонни да развият Алцхаймер и деменция, като същевременно показват по-добри памет и признаци на когнитивна функция.

Имате ли недостиг на това жизненоважно вещество, 90 процента от хората имат

Хората, които са консумирали най-много фосфатидилхолин, под формата на месо и яйца, са имали 28% по-нисък риск от деменция в сравнение с тези, които са консумирали най-малко. Те също така са показали по-добри памет и езикови способности на тестове. Изследването е публикувано в American Journal of Clinical Nutrition.

Резултатите от проучванията залягат на наблюдения и са получени от Проучването на рисковите фактори за исхемична болест на сърцето в Куопио.

И така, означава ли това, че трябва да се храните с месо всеки ден? Не е задължително. Това обаче означава, че консумацията на необработено месо може да има някои неосъзнати досега ползи за здравето на мозъка. В допълнение към ползите, които то има за поддържането на мускулите, растежа и доставянето на витамини от група В, месото и други животински продукти имат място в здравословната диета.

Ако се интересувате от запазване на добра памет и намаляване на риска от деменция, включването на непреработени животински продукти може да е разумна идея.

Ваш в добро здраве,

д-р Виктор Марчиони

Здрави всеки ден: Ползите от така нареченото червено месо са вече доказани и безспорни. Въпросът е, че не всеки човек обича месо, не на всеки то е присъщо и това се определя от организма му. От друга страна, хора, които обичат месо биват плашени, че то е вредно. Не искаме да караме никого насила да яде или да не яде каквото и да било. Просто изтъкваме, факта, че месото (най-вече това от хранени свободно и на паша животни) в умерени количества е полезно и противодейства на някои сериозни заболявания, като депресия, автоимунни заболявания, болестта на Алцхаймер… От друга страна, преработените меса, като например колбасите, трябва да се избягват заради добавените в тях вредни за здравето вещества. Няма обща, валидна за всички формула. Важното е да не се водим по модни трендове, а да правим най-доброто за себе си. В сайта има много статии за месото, диети, съвети за здравословно хранане – не можем да ги изброим всички по-долу. Но вие можете да ги потърсите. Както и най-вече да слушате себе си, тялото ви най-добре ще ви насочва. Бъдете здрави

Прочетете още:

Лекар препоръчва яденето на месо при дисфункция на щитовидната жлеза и автоимунни заболявания

Човек наистина е онова, което яде!

Богатото на протеини, минерали и В витамини агнешко е много полезно за здравето

Запалете скарата: ПЪРЖОЛЕНАТА тайна за предпазване на артериите!

Резултати от ново изследване опровергават десетилетия от лъжи за червеното месо

БЕКОНЪТ ли е лекът за артрит, който чакахте открай време?

Наслаждавайте се на по-безопасна скара тази година с розмарин и вишни

Бъдете здрави

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Важно

По отношение на диетите, препоръчваме преди да се подложите на каквато и да било диета, първо да се консултирате с личния си лекар и по възможност с диетолог за избягване на непоносимост към храни или режим на хранене. По този начин ще извлечете максималното от диетата, без да застрашавате здравословното си състояние.

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден