Как нивата на кръвната захар влияят на бръчките, колагена и здравето на кожата

Когато става въпрос за поддържане на млада и здрава кожа, повечето хора се фокусират върху локални решения, като серуми, хидратиращи кремове и слънцезащитни продукти. Въпреки че те играят роля, един от най-пренебрегваните двигатели на стареенето на кожата се случва вътрешно: кръвната захар.

Все повече изследвания показват, че хронично повишените нива на кръвната захар могат да ускорят видимите признаци на стареене, включително бръчки, отпускане и неравномерен тен на кожата. Тази връзка се дължи на биологичен процес, наречен гликация, който директно уврежда структурните протеини, които поддържат кожата ви стегната и еластична.

Добрата новина? Като разберете връзката между кръвната захар и стареещата кожа, можете да предприемете целенасочени стъпки в подкрепа, както на метаболитното здраве, така и на по-младежкия тен отвътре навън.

Каква е връзката между кръвната захар и стареенето на кожата?

Можете да инвестирате в най-добрите продукти за грижа за кожата, да използвате слънцезащитен крем редовно и дори да използвате колагенови кремове ежедневно, но ако кръвната ви захар е хронично повишена, кожата ви все пак може да старее по-бързо от очакваното.

Това е така, защото един от най-пренебрегваните фактори за стареене на кожата изобщо не е локален. Той е метаболитен.

Връзката между кръвната захар и стареещата кожа се подкрепя от нови изследвания и се фокусира върху процес, наречен гликация, форма на вътрешно увреждане, което отслабва колагена, намалява еластичността и ускорява видимото стареене с течение на времето.

Когато нивата на глюкоза в кръвта са постоянно повишени, излишната захар започва да се свързва с протеините в тялото. Този процес образува съединения, известни като крайни продукти на напреднала гликация (AGEs), които се натрупват в тъканите, особено в кожата.

Тук започват истинските щети.

Защо това е важно за кожата ви?

Структурата на кожата ви зависи до голяма степен от колагена и еластина. Колагенът осигурява твърдост и плътност, докато еластинът позволява на кожата да се разтяга и да се връща към първоначалната си форма.

Гликацията нарушава и двете.

С течение на времето, омрежването, получено от захарта, кара колагеновите влакна да станат твърди и по-малко функционални. Еластинът губи своята гъвкавост.

Вместо гладка и еластична кожа, резултатът е тъкан, която е по-слаба, по-малко еластична и по-склонна към видимо стареене.

Ето защо хронично повишената кръвна захар е свързана с:

• По-изразени бръчки и фини линии
• Повишено отпускане и загуба на стегнатост
• Матов, неравномерен тен на кожата
• Намалена способност за възстановяване и регенерация

Клинични проучвания показват, че натрупването на AGE (крайни продукти на напреднала гликация) в кожата корелира с намалена еластичност и повишени признаци на стареене, докато промените в колагена, свързани с гликацията, го правят по-уязвим към разграждане и по-малко склонен към възстановителните процеси.

Съществува и комбиниращ ефект. Повишената кръвна захар увеличава оксидативния стрес и в комбинация с фактори на околната среда, като например излагане на ултравиолетови лъчи, това ускорява още повече разграждането на колагена.

Например, проучванията показват, че:

• Излагането на UV лъчи увеличава оксидативния стрес.
• Оксидативният стрес ускорява образуването на AGE.
• Заедно те усилват увреждането на колагена.

Ето защо контролът на кръвната захар и слънцезащитата работят синергично за здравето на кожата. На практика това означава, че дори една строга рутина за грижа за кожата може да е ефикасна само донякъде, ако кръвната захар не се контролира.

Изводът е прост, но действен: Ако искате да защитите кожата си в дългосрочен план, трябва да обърнете внимание на това, което се случва под повърхността.

Стъпки за управление на кръвната захар (и защита на кожата)

Ако гликацията е един от основните двигатели на стареенето на кожата, тогава стабилизирането на кръвната захар се превръща в един от най-ефективните начини за забавянето ѝ.

Целта не е да се елиминират въглехидратите или да се спазват екстремни диети. Вместо това става въпрос за създаване на метаболитна среда, която минимизира повтарящите се скокове на глюкозата, защото тези повтарящи се повишения водят до дългосрочни увреждания.

Поддържането на стабилна кръвна захар е един от най-ефективните начини за забавяне на гликацията и запазване на младостта на кожата. На 20 юни ще публикуваме статия, съдържаща девет, базирани на доказателства стратегии, за ефектите от контролирането на кръвната захар за стареещата кожа.

от Джо Боланд

Източник:

https://draxe.com/beauty/blood-sugar-and-aging-skin/

Прочетете още:

Най-важните шест ползи от хранителните добавки с колаген

7 естествени ползи за кожата от кафето, ефикасни НСС рецепти

Няма „Направи си сам“ бедствия тук — ползите за красотата от меда са истински

Лек срещу тъмни петна ви разделя с тях след 3 дни!

Опитайте тези 4 съвета за безопасно излагане на слънце

Лекове за изгаряне на лицето на слънце: бързи и ефикасни

Търкайте лицето си с прясно нарязан домат 3 секунди за невероятен ефект

Още много съвети, рецепти и полезна информация за здравето на кожата ще намерите в категорията „Грижа за кожата” в сайта Здрави всеки ден.

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден