Изберете здравето: Какво да направим та новогодишните ни обещания да се реализират

Вероятно сте мислили за това седмици наред. Знаете, че Новата година е съвсем близо, и ето сега тя вече е тук, но готови ли сте вие да вземете големите решения… и дори да поемете още по-големи ангажименти?

След празниците вероятно близките ви ще ви попитат, „Какви са обещанията, които си даде за Новата година”? Повечето хора ще отговорят с поне една от следните 5 новогодишни цели:

1. Да отслабвана
2. Да стана по-организиран/а
3. Да харча по-малко, повече да спестявам
4. Да се наслаждавам на живота докрай
5. Да се поддържам във форма и здрав/а

Вместо това мога ли да предложа само едно новогодишно обещание за тази година: изберете здравето?

Когато изберете здравето, всичко си идва на мястото… Ще балансирате теглото си. С балансирани емоции, мисли и навици на хранене и живот, мозъкът ви ще е ясен и фокусиран, за да се организирате и да имате успех във всичко което решите да правите…

Тези неща ви правят по-щастливи и по-способни да устоявате на неразумното харчене. След това сте готови да започнете да се наслаждавате на живота до край… да се смеете и да играете повече като част от новия ви и балансиран живот. И разбира се, ще сте във форма и здрави, защото така сте избрали.

Така че получавате и петте с един категоричен избор! А след като вървите по този път в продължение на 30 дни, вие ще станете част на елитната група — на онези осем процента от хората, които наистина удържат своите обещания. Само заради тази причина ще имате по-добър шанс да успеете не само до края на годината, но до края на живота си. Като просто следвате модела, който ще създадете за себе си.

Ефикасна рецепта за бързо нормализиране на високото кръвно налягане

Звучи ви твърде лесно? Може би наистина е просто толкова лесно. Но ако се нуждаете от подтикване, за да го спазвате, обмислете наемане на здравен треньор или лекар по функционална медицина, който да ви помага в създаването на перфектно равновесие за новите ви здравословни навици — така наречения Персонализиран план за контролиране на здравето.

Вие избирате

Централната тема на функционалната медицина е излекуването на хронични болести чрез създаване на собствени навици на хранене и начин на живот. Как да знаете дали сегашният ви начин на живот е извън баланс? Задайте си следните въпроси:

Всеки ден от живота си…

Спите ли по 5 – 9 часа непрестанен, отморяващ сън всяка нощ?

След като се събудите (без аларма – или преди тя да зазвъни), чувствате ли се отпочинали, енергични и готови да реализирате мечтите си?

Енергията ви трае ли през целия ден без сънливост, умора или изтощение?

Мислите ви ясни ли са? Способни ли сте да се фокусирате часове наред върху проектите си?

В витамини незаменими за здравето на мозъка

Емоциите ви спокойни и балансирани ли са? Лесно ли печелите съдействието на другите в осъществяването на целите си?

Имате ли здравословен и последователен план за физическа активност? Чувствате ли повишена енергия през целия ден след фитнес тренировката си? (Без болки, умора, изтощение?)

Имате ли здравословен полов нагон? И способни ли сте да споделяте този нагон с партньора си?

Изпитвате ли признаци или симптоми на разстроено здраве, като например:

Храносмилателен дискомфорт (газове, подуване на стомаха, диария, запек, болка)

Умора

Наднормено тегло

Лош сън

Резки промени в настроението

Замъгляване на мозъка

Стрес

Ниско либидо

Хронична болка

Алергии или астма

Обриви по кожата (псориазис, екзема, акне, обезцветяване, тъмни петна и т.н.)

Ако отговорихте с „не” на повечето елементи на този въпрос, здравето ви е извън баланс. Но не сте единствени.

Насочване на енергия – Как да използваме жизнената енергия, за да лекуваме себе си и другите

Повечето хора вървят по този път. Това е така, защото традиционната медицина гледа на лекарствата като на антидот за всеки симптом за дисбаланс. Но лекарствата просто маскират симптомите краткосрочно, докато заболяването ви всъщност може да се влоши в дългосрочен план. Да вземем депресията, например…

Повече от 41 милиона американци пият антидепресанти по рецепта. Но поне половината от тези хора не реагират на антидепресантните лекарства, а много други се справят някак си с упоритите странични ефекти. Това означава, че милиони американци продължават да страдат и да търсят по-добро решение. Има по-добър отговор…

Натурален лек възстановява щитовидната жлеза, жлъчката и бори запека без никакви лекарства!

Силата на положителната промяна

Изготвянето на ваш Персонализиран план за контролиране на здравето може да е лесно с малко помощ. По-долу следват предложения за прекрачване в Новата година с правилния крак:

Мислете положително; предизвиквайте любяща и подкрепяща подкрепа от другите

Започнете полека, вижте кое действа, правете корекции в ход

Не се отдалечавайте от природата

Смях – 7 минути на ден

Избирайте полезна храна; планирайте храненията за седмицата; приготвяйте ястията предварително

Детиксикирайте тялото и дома си

Заменете случайните и спешни диети с постоянна здравословна кухня

Бъдете отворени за учене и творчество

Хидратирайте тялото си

Наслаждавайте се да ядете с други хора; без разсейване (работа, електроника)

Служете на другите

Спете

Медитирайте — медитацията действа според Харвард!

Наслаждавайте се на физическа активност всеки ден

Решете днес да се откажете от нещата, които не спомагат здравето ви. Изберете обещанието си за Новата година и направете план, който ви върши работа на вас. Променяйте го, учейки се от опита си. Осигурете си подкрепа от поне един друг човек в плана ви. Но най-вече се забавлявайте, изпълнявайки плана си, той е ваше творение!

Източник:

https://easyhealthoptions.com/how-to-make-your-resolutions-stick/

Снимка: Being Encouraged

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден