„Крос кроул“ техника укрепва нервната система и развитието на мозъка
Знаехте ли… за тази кръстосана (крос кроул) техника, която е най-лесният начин за активиране развитието на мозъка и нервната система, даваща му правилните моторни и сетивни стимули, от които той се нуждае, за да контролира функциите на тялото—и по този начин да предотвратява и лекува здравословни проблеми?
Преди бебето да започне да пълзи, то се движи хомолатерално. Това означава, че дясното полукълбо на мозъка контролира дясната страна на тялото, а лявото полукълбо на мозъка контролира лявата страна на тялото.
Ако не успеем да съзреем отвъд този модел на движение, походката ни ще е странна и некоординирана, като дясната ръка и десният крак ще се издават напред едновременно.
Обаче, веднага щом бебето започне да пълзи, то активира контра-латералния модел на движение, който е особено важен за развитието на мозъка и нервната система. То се научава да протяга дясната си ръка, докато лявото му коляно се движи напред и да премества лявата си ръка напред, докато издава дясното си коляно. Продължаваме да учим това кръстосано движение на пълзене докато преминаваме към ходене, тичане и плуване.
Кръстосаният модел на движение изгражда мост между дясното и ляво полукълбо в мозъка, позволявайки на електрическите импулси и информацията да преминава свободно между двете полукълба.
Най-важното вещество за мозъка, което вероятно пренебрегвате в храната си!
Тези модели се съхраняват в мозъка и са отговорни за управляването на нервната ни система, за гръбначните мускули и координацията, и за програмирането на телесните системи да работят заедно като екип.
За жалост, ние пренасяме изживяванията, които сме имали в детството си и в зрелостта си. Моторната функция или развитието на мозъка може да са били влошени поради неправилни условия, неадекватно развитие или травма, преживяна в детството или в зряла възраст.
Когато тялото преживее шок, нервните импулси се объркват. Когато нервните импулси са дезорганизирани, такива са и моторните импулси и сензорните импулси и това застрашава цялостното здраве.
Петимата тибетци – ежедневни ритуали за универсално здраве
Всички телесни системи зависят от обединяването в едно цяло на кръстосания модел на пълзене. Той въздейства дори и на интелектуалните дейности като ученето на език, четенето, координацията между ръцете и очите и общуването.
Признаци, че кръстосания модел на движенията се нуждае от известно подсилване включват:
- Липса на координация и равновесие
- Затруднено четене
- Показване на неспособност за учене, като например дислексия
- Непохватност
- Заекване
- Казването на думите отзад напред
За щастие можете да препрограмирате нервната си система и да укрепите връзката между дясната и лява част на мозъка си като използвате „кръстосани” упражнения. Помнете, нервите са много живи и обичат да учат нови неща; те умират когато не са стимулирани!
Провеждането на режим с изпълнение на кръстосаното упражнение ще…
- Стимулира цялостно оздравяване
- Снижи стреса
- Подобри съсредоточаването
- Повиши енергията
- Развие цялостното функциониране на мозък
Как да правим кръстосаното упражнение
- Застанете с изправен гръб и ръце отстрани на тялото.
- При поемане на въздух, вдигнете дясната си ръка нагоре. Докато вдигате дясната си ръка, вдигнете и левия си крак, свивайки го в коляното.
- При издишане, свалете дясната си ръка и левия си крак.
- При поемане на въздух вдигнете лявата си ръка нагоре. В същото време вдигнете десния си крак, свивайки го в коляното.
- При издишане снижете лявата си ръка и десния си крак.
Пълното изпъване, а не скоростта е най-важният компонент в това упражнение. Колкото по-високо вдигате ръцете и краката си, толкова повече ще енергизирате развитието на мозъка, насърчавайки го да съхранява нови и по-ефикасни модели на движение.
Използвайте дишането за забавяне на движенията. По-бавните движения изискват по-прецизен контрол, което предоставя по-големи ползи, по-бързо. Експертите препоръчват правенето на по 200 до 500 повторения на ден, но е важно да спрете при първия признак на умора.
Източник:
http://undergroundhealthreporter.com/cross-crawl-technique-strengthen-brain/
Снимки: Health Liputan6.com; Pinterest
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
