Перфектните хранителни добавки за щастливи и здрави ученици!
Децата навсякъде по света вече се върнаха в класните си стаи, горящи от нетърпение за поредната чудесна учебна година! Вие храбро сте набавили раничките, моливите, тетрадките и кутиите за обяд, но заредихте ли домашните аптечки с хранителните добавки, които ще поддържат децата ви здрави и съсредоточени през цялата учебна година?
Помогнете на малките си (или големи!) ученици тази година, както и всяка следваща от днес нататък, да е възможно най-добрата за тях, избегнете отсъствията им по болест и им помогнете да се непрестанно здрави с посочените по-долу хранителни добавки!
Дъвчащи пробиотици за деца
Ежедневното пиене на пробиотик осигурява голямо количество „полезни бактерии” в стомаха и червата на децата ви, които да поддържат храносмилането им здраво и да отблъскват вредните бактерии, опитващи се да атакуват телцата им. Помнете, 80% от имунната система на човека е в стомаха и червата, така че поддържането на тези части от тялото здрави е огромна стъпка към предпазване от заболявания!
Ако детето ви въпреки всичко се разболее от бактериална инфекция, и трябва да бъде лекувано с антибиотици, то тогава е дори още по-важно то да пие пробиотик всеки ден. Антибиотиците убиват полезните бактерии наред с вредните, така че е важно детското тяло да се презарежда със здравословни бактерии, които да отблъскват евентуални бъдещи инфекции.
Ако детето ви е съвсем мъничко, потърсете бебешки пробиотик на прах, който да смесвате с храната му или да добавяте в смутитата.
Дъвчащи мултивитамини за деца
Наред с пробиотиците, рибеното масло и магнезия, включете в добавките, които давате на децата си и тези лесни за приготвяне мултивитамини под формата на здравословни гумени мечета.
Ето още една рецепта: Направете си сами здравословни желирани бонбонки
Направи си сам дъвчащи витамини
Съставки
- 8 ч.л. натурален желатин на прах
- 1 ч.ч. сок (прясно изстискан и без добавена захар)
- 2 супени лъжици мед (по желание)
- Витамини по избор като витамин С, пробиотици, магнезий
Указания
- В малък съд на слаб огън смесете сока, желатина и меда и разбийте с тел до получаването на еднородна консистенция.
- Загрейте леко докато желатинът напълно се разтвори – сместа ще е гъста и подобна на сироп.
- Махнете от огъня и с разбиване добавете витамините.
- Много бързо налейте във формички или дори в малък стъклен съд (намазани с кокосово масло) и сложете във фризера за 10 минути да се стегнат.
- Извадете и извадете витамините от формите. Нарежете на квадратчета, ако е необходимо.
- Давайте ги редовно на децата си! Кажете им, че са гумени мечета и те дори няма да знаят, че им давате витамини!
Има безброй варианти: Можете да добавяте витамин С на прах, пробиотици, сироп от бъз за основа, магнезий за успокоение. Комбинирани с пълноценна храна, включваща много плодове и зеленчуци, те ще поддържат имунната система на децата здрава.
Омега-3 мастни киселини
Потърсете хранителна добавка, съдържаща следните две есенциални мастни киселини, DHA (докозахексаенова киселина), и EPA (ейкозапентаенова киселина). Тези две омега-3 мастни киселини снижават възпалението, намалявайки риска децата ви да развият хронично заболяване. Омега-3 мастните киселини също така помагат и на познавателните умения като памет и поведение. Изследвания показват, че те снижават или елиминират симптомите на разстройството с дефицит на внимание и хиперактивност.
Потърсете течна форма понеже така добавката се разтваря добре и е лесно да се смесва с вода, сок или смути. Потърсете силно концентрирани рибени масла, които са дестилирани, за премахването на всякакви замърсители, пестициди и тежки метали като живак от тях.
Костен бульон
Още нещо важно, което децата трябва да пият редовно е домашно приготвен костен бульон – той е задължителен за здравето им. Освен че ги зарежда с множество полезни за здравето витамини и минерали, костният бульон е много важен и за формирането на здрава костна система.
Предупреждение: Ако децата ви не са свикнали с приема на костен бульон, то тогава им давайте по няколко от споменатите по-горе домашно приготвени витамини наведнъж, докато стомахчетата им свикнат или те може да са малко разхлабени, понеже желатинът има слабителен ефект върху храносмилателната система. Преимуществото на желатиновите витамини е че за направата им се използва желатин, така че те успокояват стомаха и червата и предоставят на организма някои от ползите, извличани от костния бульон.
Още за костния бульон: Рецепта за здрави кости, зъби и надбъбречни жлези
И така, сега с тези лесни хранителни добавки, децата ви ще бъдат съсредоточени, здрави и щастливи в училище. Нещо, което днес трудно се среща.
И в никакъв случай не наблягайте на така рекламираните, но пълни с ГМО и вредни химикали сладки благини, газирани напитки, купешки „натурални” сокове, нито на популярни витамини като Флинстоунс или Центрум и тем подобни, нито на антибактериалните продукти за лична хигиена (Отървете се от сапуна си, ако съдържа този химикал …
Вижте защо:
Кажете „не” на Нутела, тя трови вас и децата ви
Бонбоните M&Ms свързани с рак, мигрени, хиперактивност, алергии, тревожност и т.н.
Смразяващата истина за сладоледа
Greenpeace обнародва черен списък на производителите на ГМО продукти
Източници:
http://www.amymyersmd.com/2015/08/perfect-back-to-school-supplements/
http://wellnessmama.com/6357/chewable-vitamins/
Снимки: www.myfreephotoshop.com; plus.google.com
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
