Невероятните ползи за здравето от краставичената вода
Ако имате напрегнат график, но въпреки това искате да се грижите за здравето си, добрата новина е че дори и в най-натоварените дни има бързи и лесни начини да сте здрави. Един от тях е пиенето на вода с краставица — по-долу ще откриете всички ползи, които можете да извлечете за тялото си от тази ободряваща и разхлаждаща вкусна и най-вече лековита вода.
1. Водата с краставица снижава риска от сърдечни заболявания
Сърдечните заболявания са убиец номер едно в Америка, според Американската сърдечна асоциация Обаче, добрата новина е че можете да снижите вероятността от развиване на такова заболяване посредством добрите избори, които правите за начина си на живот, като здравословен начин на хранене, редовна физическа активност и включването на вода с краставица в деня си. Тя доказано снижава високото кръвно — основен риск за сърдечно заболяване — като помага на бъбреците да освобождават тялото от излишния натрий.
Светът трябва да знае, че алкалната вода убива рака, ето още една ефикасна рецепта!
2. Водата с краставица предпазва от слаби кости
Остеопорозата е сериозно хронично заболяване, което ви поставя в много по-висок риск от счупване на костите — и е най-вече проблем за жените в менопауза. Когато повечето хора мислят за здравето на костите, те първо се сещат за калций, витамин D и магнезий — но витамин K също е невероятно важен в този случай. Хубавото е че краставиците са много богати на витамин K, а той спомага формирането структурата на костите и поддържа костите плътни и силни.
3. Краставичената вода предпазва от обезводняване
Дехидратацията ни спохожда поради редица причини — топъл ден, усилена фитнес тренировка или неотделяне на нужното време да пием достатъчно вода. Обезводняването може да причини храносмилателни проблеми, да забави кръвообръщението и дори да доведе до качването на килограми, понеже много хора се хранят когато всъщност са жадни. Националният здравен институт (на САЩ) обаче препоръчва между 6 и 8 чаши вода на ден за най-добро здраве: водата с краставица е вкусна и прави набавянето на достатъчно вода в организма много по лесно.
Напитка безжалостно топи тлъстините и бързо пречиства тялото
4. Краставичената вода снижава риска от рак
Макар че сама по себе си водата с нарязана краставица в нея не може да снижи риска ви от рак, тя може да се използва като част от цялостния ви здравословен начин на живот и може да осигури на тялото ви витамините, минералите и фибрите, от които то се нуждае, за да е здраво. Тази напитка е богата на антиоксиданти и съединения като кукурбитацини и лигнани, които в клинични изследвания са показали, че помагат на тялото да отблъсква развиването на рак. Това е още една чудесна причина да се наслаждаваме на краставичена вода.
5. Краставичената вода снижава вероятността от хронични заболявания
Ракът и остеопорозата не са единствените хронични заболявания, от които трябва да се притеснявате с остаряването си — заболяванията на очите, диабетът и болестта на Алцхаймер (причиняваща загуба на паметта) са други сериозни и често срещани заболявания. Но голямата гама от антиоксиданти в краставиците спомагат за снижаването на стреса върху клетките, забавят процеса на стареене и предотвратяват много от тези появяващи се с напредването на възрастта заболявания.
Най-вкусната диета – диета с краставици за сваляне на 7 кг за 14 дни
6. Водата с краставица помага за избягването на недостици на витамини и минерали
Нека си го кажем: повечето от нас продължаваме да ядем твърде много обработени храни — а готовите храни просто не са добрият източник на витамини и минерали, от който се нуждаем, за да сме здрави. Ето защо недостиците на минерали и витамини са по-често срещани, отколкото много хора осъзнават и могат да доведат до проблеми като умора, мускулна слабост или слабост на костите, потисната имунна система, за да споменем само някои. Краставиците обаче са богат източник на хранителни вещества като витамините А и С и манган и включвани в храната наваксват недостиците ни.
7. Краставичената вода премахва натрупалите се в тялото токсини
Като се започне с химическите вещества в храната и питейната вода, замърсяването на въздуха и дори химикалите и почистващите вещества в домакинството, телата ни са изложени на множество токсини всеки ден. Тези токсини могат да се натрупат в организма и да причинят умора и други проблеми. Краставичената вода обаче помага за детоксикацията на тялото благодарение на високото си съдържание на вода и фибри, което прави по-лесно елиминирането на вредните химически вещества от тялото всеки път когато ходим до тоалетната.
Зелевият сок лекува 100 заболявания! Предпазва от рак, лекува запек.
8. Краставичената вода помага за свалянето на ненужните килограми
Според Центъра за контрол на заболяванията (на САЩ), две трети от американците се счита че са с наднормено тегло или със затлъстяване — а всеки, спазвал диета знае колко трудно е свалянето на излишните килограми. Краставичената вода помага: пиенето й намалява апетита и спомага намаляването на калориите без да се измъчваме от глад. Тя също така помага за намаляването на калориите, ако я пиете вместо газирани напитки, сокове и съдържащи захар напитки.
9. Краставичената вода предпазва от суха кожа
Излагането на слънце, студено или горещо време и на замърсяването на въздуха всички нанасят вреда на кожата и я правят суха, зачервена и сърбяща. И в тези случаи краставичената вода помага. Когато я пиете, вие не само овлажнявате кожата си отвътре, но и я зареждате със силиций и с витамин В-5, две хранителни вещества, от които кожата се нуждае, за да е здрава. Когато я използвате за тонизиране на кожата, вие снижавате възпалението и раздразнението и поддържате кожата си гладка и чиста.
Чудодейния органичен силициев двуокис II
10. Краставичената вода предпазва от мускулна слабост
Липсата на физическа активност и на определени хранителни вещества в храната лесно отпускат и отслабват мускулите — и това може да затрудни отслабването, редовните физически упражнения и влизането във форма. Краставичената вода обаче подхранва мускулите с важни хранителни вещества като силиций. Ако искате да подсилите мускулите си като вдигате или носите тежести, краставичената вода е чудесен начин да направите програмата си за поддържане на здрави мускули по-ефикасна.
Пет причини да ядем повече краставици
Краставичена вода, рецепти
Краставичена вода можете да си приготвяте по много начини като включвате в нея любими свои съставки.
Например, можете да я приготвяте с лимон и билки като нарежете на тънки филийки половин краставица и един лимон, сложите ги в кана с вода и добавите два стръка розмарин, шепа мащерка и шепа мента и я сложите в хладилника за 1 час преди да я сервирате.
Друга рецепта включва портокал: В шест чаени чаши студена вода добавяте 6 тънки филийки краставица и 5 тънки филийки портокал. Покривате съда и го държите в хладилника поне половин час преди сервиране.
Можете също така да си приготвяте краставичена вода като добавяте във водата тънки филийки краставица, нарязана диня и мента.
Друг вариант на краставичена вода е с нарязани ягоди (450 г), нарязана на филийки краставица (1 ч.ч.), 4-5 стръка босилек и газирана вода. Сипете всичко в кана и разбъркайте добре, похлупете и оставете в хладилника за поне 2 часа. Преди сервиране извадете босилека.
Прочетете още по темата:
Светът трябва да знае, че алкалната вода убива рака, ето още една ефикасна рецепта!
Вода с витамини, 10 освежаващи рецепти
Витамин В5, поредната перла за здравето в короната на В витамините
Източници:
http://www.lifehack.org/367366/amazing-benefits-of-cucumber-water-5-refreshing-recipes
https://www.acouplecooks.com/cucumber-herb-infused-water/
Снимка: Better Homes and Gardens
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
