Храна срещу отекли ръце и стъпала

Схванатите ръце и стъпала са болезнени. Дали това ви се случва ежедневно или е просто резултат на пренатоварване, схващането и болките в ставите може да не са просто симптом на възрастта, те може да са в резултат на автоимунен отговор. Макар че конкретните причини не се знаят, изследванията показват, че възпалението може да е свързано с имунната ви система. Как? Нека открием.

Според клиника Мейо, ревматоидният артрит е хронично заболяване, което е причинено от автоимунна реакция и основно засяга дланите и стъпалата. Това води до подуване на лигавицата на ставите, причинявайки силна болка, износване на хрущяла и деформиране на костта. Списанието Rheumatology посочва, че повече от 2 милиона души страдат от ревматоиден артрит в различна степен на болестта.

Автоимунният отговор се случва в тялото когато мозъкът не може да разпознае здравите клетки и тъкани и вместо това ги атакува все едно те са външни нашественици или микроби. Това означава, че тялото уврежда здрави тъкани. Ревматоидният артрит е едно от тези заболявания, при които ставите ви биват атакувани, макар че са здрави и не са инфектирани от микроби.

Също така, тъй като това е автоимунно заболяване, снижаването на стреса и обучаването в релаксация са задължителни, за да успокоят и балансират имунната система и да смекчат симптомите.

Опитайте следните техники, за да помогнете за естественото облекчаване на стреса:

• Йога – заемете се с релаксиращи йога пози и дълбоко дишане
• Слушайте музика – пуснете си любими парчета и се отпуснете
• Отидете на масаж – тази техника помага за облекчаването на болката и за снижаването на стреса 

Детоксикацията и подсилването на храносмилателната система са важни, защото лошото храносмилане води до натрупване на несмлени остатъци, които микроскопично се просмукват през червата в кръвотока. Това може да е допринасящ фактор за развитието на ревматоиден артрит.

Противовъзпалителните храни, които помагат за снижаване на автоимунния отговор включват:

• Зеленчуци, както готвени така и сурови
• Плодове пресни или замразени
• Зърнени храни
• Бобови растения
• Здравословни масла (студено пресован зехтин, кокосово масло, авокадо)
• Риба: океанска сьомга от Аляска, черна треска от Аляска
• Умерено: яйца, млечни продукти, масло, натурални сирена, кисело мляко, нетлъсти меса, пилешко без кожа 

Храни, които да избягваме

• Олиата за готвене: слънчогледово, канадско рапично (canola), шафраново, фъстъчено, памуково, рапично, царевично, зеленчуково, маргарин (всички заместители  на маслото) и мазнините за печене (shortening).
• Обработените и пакетирани храни
• Захарта
• Алкохола
• Рафинираните зърнени храни
• Обработените меса 

Има много възможни комбинации в билковата медицина за лечението на ревматоиден артрит. Билкова комбинация, която действа при много страдащи е смес от тинктури от коча билка, кора от върба, черен кохош, бодлив ясен, семена от целина, коприва, див сладък картоф и валериан всичките в равни части. Проверете в магазина за здравословни храни до вас за тези полезни билки и семена

Пейтън Кенеди

Източник:

http://easyhealthoptions.com/can-diet-affect-swelling-feet-hands/

Снимка: www.facebook.com

Прочетете още по темата:

10 признака за автоимунно заболяване и как да го излекуваме

Как да живеем с автоимунно заболяване, 6 правила

Естествени начини за справяне с автоимунните заболявания

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден