Диета при затлъстяване, свалете 15 кг за 15 дни, задръжте резултата
Тази 15-дневна диета с яйца е за хора със затлъстяване и за хора с храносмилателни и кожни проблеми. Тя вече е доказала, че чудесно прочиства организма, снижава усвояването на мазнини по естествен начин и прави кожата по-хубава.
Диетата налага доста ограничения. Консултирайте се с диетолог и лекар преди да решите да я използвате и я провеждайте под лекарски надзор. Ако изберете тази диета, трябва да си определите реалистични цели. Тази диета предлага възможност за сваляне по цял килограм на ден.
Докато използвате диетата трябва да сте физически активни. Може да ходите на фитнес, да тичате, карате колело, плувате или просто да се разхождате. Храната не трябва да се соли. Солта задържа водата в тялото. Вместо сол, използвайте билки.
Свалете 7 кг без диети с тези природни съставки
Но ако нямате затлъстяване, изберете друга диета!
ПОНЕДЕЛНИК
Закуска: 1 портокал (или същото количество круша, праскова, диня, пъпеш, но НЕ и банан), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 сварено яйце, 1 суроватка (или кисело мляко)
Вечеря: 2 домата или 60 мл пюре от домати, 2 сварени яйца, 1 малка маруля или краставици, две бисквити.
ВТОРНИК
Закуска: 1 портокал (или същото количество круша, праскова, диня, пъпеш, но НЕ и банан), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 варено яйце, 1 ч.ч. кисело мляко, 2 препечени филийки
Вечеря: 125 г. говежда кайма, 1 домат (или 100 мл доматено пюре), 1 препечена филийка, 1 ч.ч. чай или кафе.
СРЯДА
Закуска: 1 портокал (или същото количество круша, праскова, диня, пъпеш, но НЕ и банан), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 1 портокал, 1 сварено яйце, 1 ч.ч. кисело мляко, 1 малка маруля
Вечеря: 125 г. говежда кайма, 1 портокал, 1 препечена филийка, 1 чаша кафе или чай.
Луиз Хей: Това е единственият начин да свалим килограмите завинаги!
ЧЕТВЪРТЪК
Закуска: 1 портокал (или същото количество круша, праскова, диня, пъпеш, но НЕ и банан), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 125 г. прясно краве сирене (може и моцарела), 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 125 г. кайма, 2 домата или 60 мл пюре от домати, 1 ябълка, 1 препечена филийка.
ПЕТЪК
Закуска: 1 портокал (или същото количество круша, праскова, диня, пъпеш, но НЕ и банан), 2 препечени филийки, чаша кафе или чай без захар
Обяд: 200 г. варено месо или риба, 1 домат, 1 препечена филийка
Вечеря: 500 г. варени зеленчуци (моркови, грах, картофи), 1 варено яйце, 1 домат.
В събота и неделя можете да се храните както обикновено, но без да преяждате.
ЗАПАЗВАНЕ на желаното тегло:
Когато достигнете желаното от вас тегло, можете да го запазите като всеки понеделник спазвате следното меню:
Закуска: 1 изстискан лимон без захар (можете да използвате стевия)
Обяд: 1 варено яйце, 1 препечена филийка, 1 домат (може да изядете и една ябълка)
Вечеря: 1 препечена филийка, 1домат (можете да изядете и едно яйце)
Време е да си създадете навика, с който ще се изплъзнете на рака, инсулта и Алцхаймер
Указания и правила
- Можете да подправяте месото и зеленчуците с коктейл от билки
- Не пийте алкохол!
- Можете да ядете храните топли или студени, но е важно да ги ядете в определение ред.
- Ще отслабнете 2.5 – 5 кг след пет дни.
- След пет дни на диетата, почивайте поне 2 дни през които се хранете както обикновено, но умерено. След тези два дни можете да повторите диетата 3 пъти по 5 дни или общо 15 дни.
- Ако спазвате диетата, както е описана и задържите желаното от вас тегло вие няма да качите свалените килограми!
Източник:
Снимка: Home Healthy Recipes
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Важно
По отношение на диетите, препоръчваме преди да се подложите на каквато и да било диета, първо да се консултирате с личния си лекар и по възможност с диетолог за избягване на непоносимост към храни или режим на хранене. По този начин ще извлечете максималното от диетата, без да застрашавате здравословното си състояние.
При предприемане на каквито и да било промени в храненето, препоръчваме първо да се консултирате с личния си лекар за избягване на непоносимост към храни и/или вредни последствия поради пиенето на лекарства. По този начин ще извлечете максималното от храните без да застрашавате здравословното си състояние.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
