15 признака че кръвната ви захар е много висока
Нивото на кръвната ви захар показва количеството глюкоза в кръвта ви. Глюкозата е вид захар и е основният източник на енергия за човешкото тяло.
Високата кръвна захар е позната също като хипергликемия и може да се прояви когато тялото ви има проблем в правилното обработване на глюкозата.Това заболяване е нещо, което може да продължи много дълго време. То може да увреди перманентно много различни части на тялото, като например:
- Кръвоносните съдове
- Бъбреците
- Нервите
- Очите
Причините за повишаване на този вид проблеми що се отнася до диабета зависят от няколко различни фактори. Неща като пропускане на доза лекарство, стрес, обезводняване, обикновена настинка и прекалено похапване.
Признаците за висока кръвна захар са както следва:
- Замъглено зрение
- Често уриниране
- Сухота в устата
- Импотентност
- Проблеми с концентрацията
- Проблеми със стомаха
- Инфекции
- Бавно зарастване на рани
- Силна изтощеност
- Умора
- Повишена жажда
- Сърбежи по кожата
- Суха кожа
- Напълняване
- Проблеми с нервите
Изобщо не звучи забавно, нали? За късмет, има мерки, които можем да предприемем, за да се предпазим от проблемите с високата кръвна захар. Можете да снижите нивата на кръвната си захар с подходящата храна, като ежедневно консумирате храни с нисък гликемичен индекс.
Храните с нисък гликемичен индекс включват неща като едно яйце, една ч.ч. броколи, една ч.ч. орехи, една пуешка наденичка и така нататък (виж долу). Правилните храни могат да са невероятно полезни в правилните количества. Списък на храни с нисък гликемичен индекс можете да намерите в статията Таблица на гликемичните индекси на някои храни. Ако искате да избягвате висока кръвна захар или да снижите вече високата си кръвна захар (както и високото си кръвно налягане), то силно ви препоръчвам да включвате повече от тези храни с нисък гликемичен индекс в храната си:
Яйца (1 яйце) – 0
Хумус (1 ч.ч.) – 6
Броколи (1ч.ч.) – 10
Жълт лук (1 средно голяма глава) – 10
Орехи (1 ч.ч.) – 15
Кашу (1 ч.ч.) – 22
Череши (1 ч.ч.) – 22
Кисело мляко (натурално 1 ч.ч.) – 23
Грейпфрут (1/2 голям плод) – 25
Пуешка наденица (1) – 28
Жълт маслен боб (1 ч.ч.) – 31
Бял боб (1 ч.ч.) – 34
Ябълка (1 средно голяма) – 38
Доматен сок (240 мл – 8 унции) – 38
Спагети (1 ч.ч.) – 42
Зелено грозде (1 ч.ч.) – 46
Сок от ананас (240 мл – 8 унции) – 46
Морков (1 голям) – 47
Портокал (1 средно голям) – 48
Банан (1 голям) – 52
Круша (1 ч.ч.) – 54
Източник:
http://www.healthyfoodteam.com/15-signs-showing-blood-sugar-high/
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
