10 храни отпушват артериите ви естествено и ви пазят от инфаркт
Наред със соковете, смутитата и многото детоксикиращи напитки, които спомагат прочистването на организма и осигуряват гладкото му функциониране, природата също ни предоставя натурални храни със същите способности, естествено. Тези 10 храни ви помагат за отпушването на артериите и предпазват сърцето ви!
1. Авокадо
Вместо да ядете бургери и сандвичи, преминете на авокадо. Изследванията показват, че ежедневното ядене на авокадо води до подобрен холестерол в кръвта (по-нисък „вреден” LDL и по-висок „полезен” HDL). Полезният HDL холестерол е холестеролът, който помага за поддържане на артериите чисти и незапушени.
Още за авокадото: Суперсемка спира процеса на стареенето и отблъсква грипа
2. Аспержи
Аспержите са натурална, прочистваща артериите храна. Тя може да помогне за свалянето на кръвното налягане и да предотврати съсиреци в кръвта, които могат да причинят сърдечносъдови заболявания. Този зеленчук е пълен с фибри и минерали, наред с дълъг списък от витамини, включващ витамините К, В1, В2, С и Е.
Още по темата: 6 храни пречистват артериите и изграждат костите
3 Нар
Този забавен плод съдържа фитохимикали, които действат като антиоксиданти за защита на лигавицата на артериите от увреждане. Сокът от нар стимулира производството на азотен оксид от тялото, който стимулира кръвотока и поддържа артериите отворени!
Още по темата: Пазете артериите си чисти с тези 10 храни
4. Броколи
Без значение дали обичате този зеленчук или го мразите, той е богат на витамин К, който помага като спира калция да не уврежда артериите. Броколите са също така заредени със способстващи снижаването на кръвното налягане и нивата на холестерола фибри.
5. Куркума
Тази подправка е мощно противовъзпалително средство. Тя действа за снижаването на възпалението, което е основна причина за атеросклероза – втвърдяването на артериите. Добавянето на куркума в храната ще намали увреждането на артериалните стени, снижавайки вероятността ви да пострадате от кръвен съсирек.
За цялостно здраве: Златното мляко: Древна рецепта с куркума за перфектно здраве
6. Райска ябълка
Райските ябълки са заредени с антиоксиданти и полифеноли, чието действие снижава вредния LDL холестерол и триглицеридите. Те са също така чудесен източник на фибри, които помагат за регулирането на кръвното налягане и поддържат артериите чисти.
Как естествено да се спасим от: Операцията за поставяне на байпас – идеалното престъпление?
7. Спирулина
Може да звучи леко странно, но това синьо-зелено водорасло помага за регулирането на липидните нива в кръвта. Спирулината също така е източник на протеин, който съдържа всички есенциални аминокиселини, необходими на тялото, за да се поддържа то в оптимално здраве. Тя спомага отпускането на артериалните стени и стабилизира кръвното налягане като в същото време балансира нивата на мазнини в кръвта.
8. Канела
Тази вкусна подправка помага за снижаването на нивата на холестерол като в същото време премахва плаката и преотвратява по-нататъшното й наслагване. Канелата е пълна с антиоксиданти, които подобряват сърдечно-съдовото здраве като защитават кръвта от вкиселяване. Поръсвайте кафето си с нея, ръсете я върху препечената си филийка или върху която си искате друга храна за по-богат вкус и за да извличате ползите!
Още ползи от канелата: Мед и канела, най-полезните 10 рецепти за здравето
9. Червени боровинки
Червените боровинки са още една богата на антиоксиданти храни, която сваля нивата на LDL и вдига нивата на HDL холестерола. Всъщност, редовната консумация на натурален сок от червени боровинки може да ви помогне да снижите общия си риск от заболяване на сърцето с цели 40%!
10. Зелен чай
Зеленият чай съдържа високи нива на катехини, които затрудняват усвояването на холестерола по време на храносмилането. Пиенето на по чаша-две зелен чай всеки ден може да ви помогне да подобрите нивата на кръвните си липиди и да снижи опасността от запушване на артериите. Зеленият чай също естествено стимулира метаболизма ви и така спомага отлсабването ви и поддържа сърдечносъдовото ви здраве.
Още за високия холестерол: Висок холестерол? Снижете го с по едно зелено смути на ден
Източник:
http://healthycures.org/10-foods-unclog-arteries
Снимки: healthlivingsolution.com; bestlife-herbals.com; www.zippla.net
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Важно
Настоящата статия е информативна и не предполага самолечение. Можете да включите споменатите храни в хранителния си режим, но не заменяйте назначеното ви лечение с тях.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
