Тайните на най-дълголетните и здрави хора в света

В деня на здравето да погледнем към Хунза – най-дълголетните и здрави хора в света:

Знаете ли, че простите тайни за начина на живот, спазвани от народ, живеещ в отдалечен район в Хималаите могат да ви помогнат да постигнете отлично здраве и да ви дадат възможност да живеете доста над 100 години?

Малък народ, познат като Хунза, живее в недостъпна долина в най-северната точка на Индия и тези хора се казва, че са най-здравите, най-дълголетни и най-щастливи човешки същества на Земята.

     Не е необичайно за тези хора да живеят 130 и дори 145 години. Те се наслаждават също на почти идеално психическо и физическо здраве – на практика незасегнати от рак… сърдечни заболявания… инфаркт… високо и ниско кръвно налягане… диабет… затлъстяване… или от другите често срещани в останалата част от света болести.

     Начина на живот на хунза първо е документиран от майор сър Робърт Макарисън, който работел към Индийската медицинска служба и отговарял за хунза. Д-р Макарисън бил така вдъхновен от енергичните, здрави и дълголетни Хунза, че провел историческа поредица от експерименти, за да открие и докаже факторите, допринасящи за тяхната невероятна издържливост.

Ядки за дълголетие и предпазване от рак: Заредете се с витамин B17 на  200%

Благодарение на документацията на д-р Макарисън ние знаем, че най-уникалният елемент в храната на Хунза са сушените кайсиеви ядки. Кайсиевиите ядки са такава значителна част от калориите, приемани от Хунза – и съдържат толкова много витамин B-17—че Хунза консумират приблизително 200 пъти повече витамин B-17 от хората другаде по света.

     На база на това и при липсата на рак сред Хунза, медицинският изследовател Ърнст Кърбс разработи алтернативно лечение за рака на основаващо се на кайсиевите ядки. Лечението, наречено laetrile, бе забранено от Американската асоциация за контрол на храните и лекарствата (FDA) през 1971 г. въпреки доказаната си ефикасност. Обаче, естественият източник на B-17 (амигдалин) все още е законно продаван под формата на сушени кайсиеви ядки. 

Естествената нагласа за младеене на Хунза ги поддържа млади

Хунза имат необичайни виждания за материалните неща: Начинът, по който ние сме предварително обусловени да мислим за стареенето има огромно въздействие върху това как ще се развием в действителност. 

     За разлика от нашата западна нагласа за възрастта, която приема 40 годишната възраст за ‘преломна’, стогодишните Хунза изобщо не се приемат за възрастни. Хунза остават изключително млади въпреки напредналата си хронологична възраст. Разкази от първа ръка ни казват, че е обичайно мъжете Хунза да имат деца на 90 години, а жените Хунза на 80 години изглеждат като западните жени на 40.

     Очевидно Хунза притежават тайни оръжия срещу стареенето и болестите, и благодарение на работата на д-р Макарисън ние имаме добра представа какви са тези тайни. 

Тайна #1: Човек е това, което яде

Първата и най-важна тайна за дълголетието и младостта на Хунза е начинът им на хранене. Д-р Макарисън изпробва въздействието на принципите за хранене на Хунза при хиляди плъхове и отново и отново доказва ползите от начина на хранене на Хунза.

Освен кайсиевите ядки, основните компоненти в храната на Хунза са:

• Плодовете и зеленчуците (най-вече сурови): особено картофи, зелен фасул, грах, моркови, ряпа, тиква, спанак, маруля, ябълки, круши, праскови, кайсии, череши, и къпини.
• Ядките: орехи, лешници, бадеми, букови жълъди, като наблягат на бадемите – сурови или превърнати в олио посредством техника, предавана от поколение на поколение.
• Животинските протеини: особено мляко, сирене и пилешко. Хунза не са строги вегетарианци, но консумират малко месо.
• Киселото мляко: особено важно за здравето на чревната флора.
• Зърнените храни: най-вече ечемик, просо, елда, и пшеница особено под формата на хляб, наречен чапати, който хунза ядат с всяко ядене (и на който някои отдават забележителната потентност на мъжете хунза, отчасти заради високото съдържание на витамин Е в пълнозърнестото, естествено зърно).

По-малкото е повече: Издръжливостта на Хунза се приписва на по-малкото ядене

Хунза ядат само 2 пъти на ден – въпреки активния си начин на живот, изпълнен с тежък физически труд. Изобилната им енергия и издръжливост вероятно са свързани също толкова с онова, което те не ядат, колкото и с нещата, които ядат. 

Средностатистическият американец консумира около 3300 калории всеки ден (100 грама протеини, 157 грама мазнини, и 380 грама въглехидрати).

Възрастните Хунза консумират около 1900 калории дневно (50 грама протеини, 36 грама мазнини, и 354 грама въглехидрати).

Живей като Хунза: Още тайни за по-дълъг и здравословен живот

• Постене: Хунза постят по няколко дни всяка пролет. Постенето е чудесен начин за подмладяване на цялото тяло. Много лекари съветват да се започва бавно с постенето, като може би опитвате по един ден на седмица, и в началото да се започне със сок, вместо само с вода.
• Прясна храна: Яжте повечето от зеленчуците сурови (или много леко задушени на пара). Намалете приема си на месо и заменете бялото брашно с пълнозърнести храни.
• Ходене: Опитайте се да добавите редовни разходки в дневния си режим.  За Хунза ходенето по 15 до 20 километра е нещо в реда на нещата. Ходенето е най-лесната, изискваща най-малко разходи и най-достъпна форма на физическа активност, и повечето хора могат да вмъкват по един час разходка всеки ден (и да извличат голяма полза от това).
• Отпуснете се и живейте сега: Хунза практикуват определени йога техники, особено йогийско дишане (бавно, дълбоко и ритмично) и релаксацията.  Хунза правят и кратки медитации по няколко пъти на ден и преминават през живота съсредоточени върху настоящия момент като мислят малко за миналото и бъдещето.

     Възприемайки принципите на Хунза, вие навярно ще се удивите не само от значителните подобрения във физическото ви здраве, но и от новооткритите ведрина, душевно спокойствие и добро физическо здраве и благополучие. 

Underground Health Reporter, The 6 Secrets of the Longest-Living People in the World, 6 April 2013

Снимка: pepsieliot.wordpress.com

Прочетете още: Да забраниш живота или природната профилактика на рака, витамин B-17 ; Още един забранен витамин: B-15 и

Изворът на младостта съществува в ледниковото мляко

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден