СЕЗОННАТА АЛЕРГИЯ: КАКВО ДА ПРАВИМ И ДА НЕ ПРАВИМ
НЕПРЕМЕННО започнете да взимате предписаните ви антихистамини преди започването на сезона на алергиите и ги пийте точно преди лягане, за да избегнете сънливостта през деня.
НЕПРЕМЕННО сменяйте лекарствата си за алергия. Те могат да спрат да ви действат след като ги взимате 4-6 седмици. Добре е да преминете на различно лекарство за около 2 седмици и след това да се върнете на онова, което обикновено взимате.
НЕПРЕМЕННО опитайте Spark Naturals L.L.P Blend, ако търсите естествена алтернатива на лекарствата за алергия с или без рецепта. Комбинацията от етерични масла от лимон, лавандула и мента създава напълно естествен антихистамин. И голямото преимущество е, че човек не развива имунитет спрямо етеричните масла! Етеричните масла съдържат до 500 химически съставки, докато синтетичните лекарства съдържат по-малко от 10, което улеснява мутирането на микробите и те надхитряват лекарството.
НИКОГА не отваряйте прозорците на дома и колата си в разгара на цветния прашец (полените).
НЕПРЕМЕННО сменяйте въздушния филтър преди всеки нов сезон, за да премахвате натрупалите се полени, прах и плесени/мухъл. Може също да помислите за инсталирането на HEPA filter в климатичната си инсталация (или на друг подобен филтър, който е наличен на пазара, където живеете.
НЕПРЕМЕННО си слагайте слънчевите очила когато излизате, така че цветния прашец (полен) да не влиза в очите ви.
НЕПРЕМЕННО си свалете устройство, измерващо полена във въздуха или приложение за алергиите на телефона или таблета си. Има доста приложения, които ще ви информират за нивото на полените за деня. Вкарайте в търсачката “pollen” или “allergy app” в „приложенията” на телефона или таблета си, за да откриете приложение, което ви харесва. Аз обмислям да опитам с приложенията pollen.com или WebMD.
НЕПРЕМЕННО проверявайте информацията за “Pollencast” на канала за времето The Weather Channel. Просто търсете прогнозата за времето за вашия град и след това кликвайте на линка “Pollen” в лявата страна на страницата. Докато сте на тази страница, вижте теста за алергиите THIS ALLERGY QUIZ, за да получите малко повече информация за причините за и видовете алергии.
НЕ СЕ стресирайте. Стресът кара вашите нива на цитокините (протеина, който тялото произвежда като част от алергичната реакция) да се повишават и по този начин засилва симптомите на алергията.
НЕПРЕМЕННО правете физически упражнения следобед когато нивата на полените са най-ниски или ги правете във фитнес зала или на закрито.
НЕПРЕМЕННО добавете кисело мляко към храната си или пийте пробиотици, съдържащи lactobacillus casei.
НЕПРЕМЕННО си сваляйте обувките и се преобличайте като се приберете вкъщи вечер, за да избегнете нанасянето на полени из цялата къща.
НЕПРЕМЕННО си взимайте душ преди лягане, за да отмиете цветния прашец от косата и тялото си.
НИКОГА не забравяйте да включите вентилатора докато си взимате душ, за да избегнете образуването на мухъла, който е основен алерген. Ако все пак в банята ви се появи мухъл, непременно се отървете от него възможно най-бързо.
НЕПРЕМЕННО яжте храни, които съдържат омега-3 мастни киселини, ейкозапантаенова киселина (EPA). Студеноводните тлъсти риби и черупчестите морски мекотели са чудесен източник на тези мастни киселини, които доказано снижават възпалението, допринасящо за алергичните симптоми.
НЕ позволявайте на домашните си любимци (особено на онези от тях с дълга козина) да спят в леглото ви, защото те могат да имат полени в козината си.
НЕ паркирайте колата си под дървета.
НЕПРЕМЕННО знайте, че някои храни, като ябълки, пъпеш, череши и други причиняват алергични реакции в суров вид, но когато преминат топлинна обработка, те вече не са алергени.
НЕПРЕМЕННО поддържайте къщата си суха, сменяйте чаршафите и калъфките по-често, минавайте с прахосмукачка и бършете прах редовно.
НЕПРЕМЕННО помислете да си направите изследвания за алергии. Поискайте от лекаря си изследване на кръвта ImmunoCap и/или изследване върху кожата.
НЕПРЕМЕННО опитайте местен мед. Взимайте по една чаена лъжичка мед на ден или по ½ чаена лъжичка пчелен прашец. Казват, че ежедневната консумация на мед преди сезона на алергиите помага на тялото да се приспособи към цветния прашец и имунизира тялото срещу него.
НЕПРЕМЕННО използвайте нети пот за прочистване на синусите си.
НЕПРЕМЕННО яжте лук. Всички видове лук съдържат кверцетин, който доказано облекчава симптомите на алергията.
НЕПРЕМЕННО пийте по 2000 мг витамин С ежедневно. Той предотвратява формирането на хистамин – който допринася за сълзенето, прекомерната слуз и течащия нос.
НЕПРЕМЕННО опитайте с пиенето по 50-75 милиграма екстракт от билката чобанка по два пъти на ден. Изследванията показват, че този екстракт е също толкова ефикасен, колкото са антихистамините, продавани без рецепта.
Източник:
Снимка: www.computeredu.info
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Съветите в настоящата статия са информативни и не са предназначени да ви накарат да се самолекувате, следвайки ги. Преди да предприемете каквито и да било действия относно сезонна алергия или каквото и да било заболяване, първо се консултирайте с личния си лекар или със специалист.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
