Силата на музиката за здравето

Детството ми беше особено щастливо в едно отношение. Родителите ми настояваха да се науча да свиря на музикален инструмент в ранна възраст. Мисля че впоследствие щях така или иначе да свиря на някакъв инструмент. Музиката в гените на рода ми изглежда е генетично заболяване (но полезно все пак).

Въпреки това, без ранното ръчкане от страна на родителите ми можеше и да не започна да свиря толкова рано. И можеше да не съм толкова дисциплинирана в музикалните си усилия, ако не се обучавах в началното училище.

Майка ми беше професионална пианистка и учителка по музика и просто приемаше за даденост, че всяко дете трябва да учи музика. Но съм сигурна, че тя никога не имала предвид ползите за здравето от музиката.

Вариатетно шоу

Почти всеки, който има компютър знае, че разгръщането на интернет предостави безпрецедентен достъп до изключително разнообразие от различни видове музика. Разглеждайки селекциите в уебсайтове като YouTube, аз понякога си мисля, че отдадения меломан може да си пусне повечето от музиката, писана през последните 300 години.

Моята мания към музиката се простира до свиренето на няколко инструменти. Може би не свиря кой знае колко добре на някой определен инструмент; но намирам, че емоционално и физически свиренето за определен период от време всеки ден на китара или пиано определено ме кара да се чувствам по-добре.

А изследванията за въздействието на музиката — слушането и свиренето — показват, че тази дейност носи значими ползи за здравето.

Помощ за мозъка

Когато учените от Ливерпулския университет измерват промените в притока на кръв в мозъка на хората след урок по музика, те откриват, че един единствен урок, дълъг дори само половин час, вкарва повече кръв в лявото полукълбо на мозъка. Това показва, че музикалните дейности стимулират частта от мозъка, свързана както с музиката, така и с езика.

Вероятното заключение: Пеенето и свиренето подобряват езиковите умения.

Според изследователката Ейми Спрей: „Областите в мозъка, които обработват музиката и езика се считат за свързани помежду си, а предишни изследвания показват, че музикалното обучение може да доведе до повишено използване на лявото полукълбо на мозъка”.

Упражнения на музика

Други изследователи откриха, че слушането на музика, докато правите упражнения значително подобрява функцията на мозъка.

В изследване в Държавния университет на Охайо учените решават да видят какъв ефект ще имат упражненията и музиката върху пациенти със сърдечни заболявания. Както отбелязва изследователят Чарлс Емери, „Доказателствата показват, че упражненията подобряват познавателната дейност на хората със заболяване на коронарната артерия. А слушането на музика се счита, че подсилва силата на мозъка. Искахме да съчетаем двата резултата”.

Когато пациентите със сърдечни заболявания ходели или тичали по бягащата пътечка, изследователите открили, че 33-та участника в изследването съобщили за подобрения в настроението и в умствената си нагласа без значение дали слушали музика или не. Но подобрението им на тестовете за езикови способности след слушането на класическа музика по време на упражнения било повече от два пъти по-високо от справянето им без музика.

„Упражненията изглежда водят до положителни промени в нервната система и тези промени може би имат пряко въздействие върху познавателните способности”, казва Емери. „Слушането на музика може да повлияе на познавателната функция посредством различни пътеки в мозъка. Комбинацията от музика и упражнения стимулира и повишава познавателната осъзнатост като в същото време помага за организирането на познавателните резултати”.

Ползи от музиката

Ако в живота ви няма много музика, сега е моментът да включите тази дейност, за да укрепите здравето на тялото и ума си. Дори и само да слушате без да свирите, вие можете да извлечете ползи.

И няма да навреди, ако пеете с музиката.

Други изследвания показват, че:

• Музикалното обучение поддържа мозъка ви млад с напредването на възрастта. Изследване в Северозападния университет показва, че хората, които като малки получават музикално обучение дават по-добри резултати на мозъчните изследвания с остаряването си. Тази полза продължава дори и ако не сте свирили много от детството си нататък.
• Слушането на любимата ви музика снижава кръвното налягане. Изследвания в Колежа Ню Уестминстър в Канада показват, че когато пациенти със сърдечни заболявания слушат музика, която харесват, кръвоносните им съдове се отпускат и функционират по-ефективно. Музиката предоставя значително подобрение за отпускането на стените на кръвоносните съдове.
• Слушането на религиозна музика, която ви харесва може да подобри умственото ви здраве. Когато учените от Университета на Тексас – Сан Антонио изследват по-възрастни хора, които слушат религиозна музика, те откриват, че тези възрастни хора се радват на повече удовлетворение от живота и на по-малко безпокойство.

Музика сутрин

Преди години, когато още живеех с родителите си, баща ми имаше навика да слуша новинарски канал на радиото всяка сутрин. Много ме дразнещо. Още чувам пискливия глас на говорителя да казва на всеки в обсега му да внимава с времето и трафика по пътищата.

Днес, когато се приготвям за работа сутрин, новините са последното нещо, което искам да слушам. Вместо това слушам музика. И дори и изследователите да не бяха потвърдили, че музиката помага на здравето, аз въпреки това щях да съм ненаситна да слушам вълнуващи душата мелодии.

Маргарет Кантуел

Източник: http://easyhealthoptions.com/power-music-health/

Снимка: www.minciudeze.lt

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден