Пролетно подмладяване: Най-полезните храни и хранителни добавки

Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора

spring rejuvenation

Пролетта отдавна вече е тук! Топлината и изникващата около нас зеленина са въздигащи признаци, оповестяващи обновителната мощ на този сезон. Можем да се възползваме от преобразяването на природата, за да подсилим жизнеността си и да излекуваме щетите нанесени ни от зимата. Възстановяването на доброто ни състояние идва от съгласуването на ключови области на здравето със съживяващите принципи на пролетта.

Например, много от традиционните терапевтични системи в света приемат, че смяната на сезоните оказва преки въздействия върху благосъстоянието ни и предлагат стратегически препоръки за здравето, за да помогнат на хората да са здрави в средата в която живеят. През този сезон ние наблягаме на подмладяващи храни, хранителни вещества и здравословни практики, които ни позволяват да се измъкнем от студената зима и да се потопим във възраждането и обновлението на пролетта. Правейки това, ние можем значително да стимулираме имунитета си, да снижим алергиите, да подобрим мудното храносмилане, да подсилим циркулацията на кръвта, да намалим възпалението и да помогнем на тялото си да премахне уврежданията от натрапчивите инфекции и от другите зимни беди.

Последиците за здравето от зимата

В традиционната китайска медицина всеки сезон отговаря на различен елемент и орган в тялото. Зимата се свързва с елемента вода, бъбреците и жлъчния мехур. От западна, натуропатична гледна точка, студеното време поставя под стрес надбъбречната и щитовидната жлези, прави кръвта по киселинна и причинява натрупването на млечна киселина. Тези последици могат да доведат до инфекции, както и до снижена енергия, напълняване, мускулни/ставни болки, артрит и други заболявания.

Както източната, така и натуропатичната терапевтични системи са на мнение, че преминаването от зимата към пролетта предлага идеалната възможност да свалим ненужните килограми и внимателно да пречистим тялото си от натрупалите се в него токсини и отпадъци. Това прекомерно натрупване може да е в резултат от редица фактори, включващи нездравословен начин на хранене, лошо храносмилане, заседнал начин на живот, дехидратация, собствените ни метаболитни процеси и замърсяването на околната среда.

Прочистване на черния дроб и жлъчния мехур

В традиционната китайска медицина пролетта се свързва с черния дроб и жлъчния мехур. Щадящото пролетно пречистване ефикасно подсилва жизненоважните процеси на детоксикация и елиминира складираните в органите и тъканите токсини. Допълнителни ползи включват подобряването на храносмилането, снижаването на възпалението, балансирането на кръвната захар и по-добрата имунна функция. Прочистването може да трае само три дни или да продължи цял месец и по-дълго, но аз мисля, че повечето хора успяват с недрастична програма, продължаваща от 10 до 14 дни.

Пролетен пречистващ режим на хранене

Крайъгълният камък на успешното пролетно прочистване се изразява в подмладяващ хранителен режимЯжте пресни, необработени биологично чисти храни, фокусирайки се върху зелените зеленчуци. Можете да правите зеленчуците на сок, да ги ядете сурови, задушени или сотирани в течност. Ето някои важни насоки:

  • Наблегнете на алкализиращите храни (виж таблицата). Тези видове храни противодействат на тенденцията киселинността в тялото да нараства при студено време и насърчават оксигенацията и освобождаването от натрупалите се в тялото отпадъци и токсини.
  • Консумирайте много чиста вода, билкови чайове и зеленчукови супи или бульони.
  • Добавете фибри (като ленено семе, псилиум, оризови трици и т.н.) в храната си, за да си осигурите редовно изхождане, което да изхвърля токсините от тялото ви.
  • Избягвайте храните, които поставят тялото под стрес и причиняват възпаление — като например, алкохол, захар, обработени храни, топлинно обработено олио, съдържащи кофеин напитки и не-екологични храни, особено обработените меса и месото от ‘фабрично’ отглеждани животни.
ВИСОКО АЛКАЛНИ УМЕРЕНО АЛКАЛНИ СЛАБО АЛКАЛНИ
Краставица, къдраво зеле, кафяви морски водорасли, спанак, магданоз, броколи, кълнове (соеви, от алфаалфа, и други), водорасли, сокове от зелени зеленчуци Авокадо, люти чушки / червен пипер, синапени листа, зеле, бамя, целина, лук, репички, червен лук, джинджифил, градинска жлъчка, чесън, рукула, домат, жълт боб, соеви зърна, бял боб, зелен фасул, червено цвекло, маруля, семена чия, лимон, лайм Артишок, аспержи, брюкселско зеле, карфиол, моркови, зелен лук, тиквички, праз, млади червени картофи, грах, ревен, пореч, елда, шпелта, леща, тофу, бадеми, повечето билки и подправки, зехтин, кокосово масло, ленено масло

Хранителни добавки за пролетно прочистване

В работата си аз препоръчвам следните хранителни добавки, защото те активно премахват токсините и действат в множество части на тялото, за да поддържат дългосрочно здравето и жизнеността му:

  • Екстракт от хонокиол: Извличан от кората на магнолия (Magnolia officinalis), този екстракт е мощен антиоксидант 1000 пъти по-силен от витамин Е. Той помага в предпазването на тялото и мозъка от уврежданията, причинени от токсините, тежките метали и нестабилнйите свободни радикали. Екстрактът има и силни противовъзпалителни и противоракови свойства. Той е естествен, успокояващ и предоставящ спокоен сън фактор.
  • Модифициран цитрусов пектин/алгинатна формула: Помага за безболезненото премахване на тежките метали и токсините, придобити от околната среда от храносмилателния тракт и кръвоносната система, бори се с възпалението, контролира повишените нива на галектин-3 и подобрява клетъчното здраве и имунитет.
  • Формула за детоксикация: Съдържа серни аминокиселини и прочистващи билки и хранителни вещества като кориандър, глухарче, бял трън и други за ефикасното премахване на складираните токсини; бори се със свободните радикали и с възпалението посредством антиоксиданти; подсилва жизненоважната енергия.
  • Формула за храносмилането изградена от билки и хранителни вещества: Предоставя билки, хранителни вещества и ензими към които не се привиква и които подобряват храносмилателната функция и облекчават появяващото се от време на време храносмилателно неразположение.
  • Формули на база лечебни гъби: Помагат за премахването на токсините и натрупването на метабилитните отпадъци в цялото тяло и стимулират имунитета, храносмилането, жизнената енергия и цялостното здраве. Гъбите са едни от най-силните ни съдружници в преследването на дългосрочната жизненост на организма.
  • Пробиотична формула: Подобрява храносмилателното и цялостното здраве като внася здравословна пробиотична флора в храносмилателния тракт и така стимулира имунитета, подобрява усвояването на хранителните вещества и поддържа дългосрочно доброто физическо състояние на тялото.

Тоник от лимон и зехтин за пречистване на черния дроб и жлъчния мехур

Ако искате да включите мощен тоник, който в същото време има меко действие върху черния дроб и жлъчния мехур, в режима си или просто искате ободряваша, ежедневно пречистваща напитка силно ви препоръчвам сока от лимон и зехтин. Пуснете в блендера следните продукти:

  • 1 био-лимон, нарязан на парчета с махнати семки
  • 1 супена лъжица био-зехтин
  • 1¼ чаша филтрирана вода

Прецедете сока (добавете малко лимонена кора заради ползния пектин) и пийте всяка вечер преди лягане на празен стомах. При много хора тази пречистваща напитка подобрява и съня.

Извисяващо преживяване за мозъка и тялото

Ползите от ненатрапчивото пролетно пречистване се простират далеч отвъд физическото елиминиране на токсините, и водят до подобрена бистрота на ума и до емоционална стабилност, балансирана кръвна захар, повишена жизнена енергия и повече сила, гъвкавост и издържливост. Можете да максимализирате ползите от пречистването като отделяте известно време всеки ден да медитирате и размишлявате, да правите стречинг или йога упражнения, да се разхождате сред природата и да почивате. Медитациите за нещата, от които искате да се освободите и за онези, които искате да внесете в живота си за подновяване и трансформация, са отлични упражнения за подсилване на пречистващото изживяване.

Като се грижите за себе си по този начин, вие подсилвате и поддържате положителните промени на множество нива по същия начин, по който студът и инертността през зимата постепенно отстъпват пред новия растеж, топлината и енергията през пролетта. Сезонното пролетно пречистване трябва да е щадящо, поддържащо живота преживяване, така че отпуснете се, наслаждавайте се и се възродете!

Д-р Айзък Илайъс

 

Източник: Easy Health Options, Spring Into Rejuvenation: Top Foods And Supplements For Seasonal Health, 19 April 2013

Снимка: thetaoofdana.com

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден


Харесайте статията ако Ви е била полезна за да достигне до повече хора
loading...

1 thought on “Пролетно подмладяване: Най-полезните храни и хранителни добавки

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *