Отслабването превърнато в удоволствие
Салата от манго, авокадо и пиле със сос от маково семе
Салатата е толкова вкусна, че няма как да не я споделим с вас.
За да направите тази великолепна салата за семейството си довечера са ви нужни:
2 плода манго (нарязани на кубчета или полумесеци)
2 плода авокадо (нарязани на кубчета или филийки)
1 кг пилешки гърди на скара (нарязани)
Спанак или 50/50 микс от зелена салата/маруля/айсберг и спанак
Оставям горните продукти отделно, така че хората да могат сами да си слагат колкото си искат от всичко.
Ето и препоръките ми специално ЗА ВАС:
Вземете ОГРОМНА купа. Не, не обичайната купа за салата… намерете по-ГОЛЯМА, много по-голяма. След това напълнете купата с листа от зелени салати. Хайде, напълнете я догоре! Спанак и други зелени салати, които на практика не съдържат калории и можете да ядете до насита от тях без това изобщо да забави премахването на мазнините в тялото ви. Помислете само, ако не сваляте килограми, това не е защото ядете твърде много спанак :)
В същото време така можете да изядете цяла КАМАРА, да сте доволни и въпреки това да сваляте ненужните килограми като луди.
Останалото е лесно – сложете пилето на грил, авокадото и мангото върху зелените листа.
А да овкусителя!
Ето лесната ми и бърза рецепта за дресинг с маково семе:
1/4 ч.ч. студено пресован зехтин
2 с.л. сок от лайм/лимон
2 ч.л. мед
1 с.л. маково семе
1 ч.л. ябълков оцет
1 ч.л. дижонска горчица
сол и черен пипер на вкус
Смесете всички съставки и воала! Сега, ако наистина искате нещо по-фръц, можете да направите овкусител с манго и маково семе като добавите 1/2 манго (на кубчета) и малко вода за разреждане на сместта и блендирате съставките (без маковите семена) на слаба степен, до формирането на гладка смес. След това сложете и маковото семе и разбъркайте сместта с лъжица.
Много ще ви ХАРЕСА тази салата. Толкова е свежа, толкова ЕКЗОТИЧНА и толкова вкусна. Направете я в събота или неделя! (А, ако се затруднявате с намирането на манго и авокадо – има ги в големите супермаркети – можете да ги замените с кайсии, пъпеш, круши, ябълки, а защо не помело или портокал или всеки друг плод, който ви се харесва, и да създадете СВОЯТА салата!)
И знаете ли какво? Ако ви останат пилешки гърди на скара, на следващия ден можете да обядвате ЦАРСКИ като ги гарнирате със зелен фасул. Добавете масло, сол и черен пипер, за да си приготвите прекрасен огромен вкусен обяд само за минути.
Очаквайте още прекрасни и лесни и здравословни рецепти, които да разнообразят менюто ви и да ви направят щастливи.
Източник: BioTrustNutrition, Mango Avocado Grilled Chicken Salad w Poppy Seed dressing
Снимка: sassyme.org
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
