Как да се преборим с макулната дегенерация, практически съвети

Какво е свързаната с възрастта макулна дегенерация?

Свързаната с възрастта дегенерация на макулата е заболяване, което засяга очите и включва увреждане на ретината, светлочувствителните клетки в централната част на зрението до степен когато зрението може сериозно да се влоши и това да доведе дори до слепота. Областта в центъра се нарича макула, частта от окото, която позволява на човек да извършва ежедневни дейности като четене и шофиране. Най-характерният аспект на макулната дегенерация са кръглите петна, покриващи зрителното поле, така че е трудно човек да се вижда нещата право пред погледа си. Периферното зрение остава непроменено, което означава, че хората все още могат да продължават да изпълняват рутинни ежедневни дейности.

Има два вида дегенерация на макулата; мокра и суха. Мократа дегенерация на макулата се появява поради анормално формиране на кръвоносни съдове в очите; сухата макулна дегенерация, засягаща почти 90% от хората, страдащи от заболяването, се дължи на отлагания в ретината, които обичайно биват изхвърляни през кръвоносните съдове. Може да има няколко причини за този вид дегенерация на макулата, които включват:

• недостатъчно кръвообръщение в ретината
• преждевременно стареене на клетките, отговорни за зрението вероятно поради генетични фактори
• фактори, свързани с храната

Макулната дегенерация засяга най-вече хората след петдесет годишна възраст и е необратима. Обаче, може да се предпазвате от макулна дегенерация като спрете да пушите, поддържате здравословно тегло, ежедневно се храните здравословно с много зеленчуци и пиете подходяща хранителна добавка, ако в семейството ви има анамнеза за свързана с възрастта макулна дегенерация.

Науката и макулната дегенерация

Успехите и напредъкът в медицината през последните няколко десетилетия на практика спомогнаха за елиминирането на катарактите, водещи до слепота. Що се отнася до макулната дегенерация, смятам, че навлизаме в период, в който напредъкът в лечението, било то с помощта на хранителни добавки или други средства, може да доведе до спиране развитието на това заболяване.

През последните 25 години изследователите откриха, че хората, които ядат спанак, швейцарското зеле колард и някои други зеленчуци се радват на по-ниски нива, с до 41% снижение, на свързаната с възрастта макулна дегенерация. След изучаването на съставките, съдържащи се в тези зеленчуци, за най-вероятни сред тях се считат лутеина и зеаксантина. Това бе подкрепено от факта, че при страдащите от макулна дегенерация бяха открити ниски нива на лутеин и зеаксантин в кръвта. Друга причина, поради която учените са така сигурни, че лутеинът и зеаксантинът са жизнено важни хранителни вещества е понеже нивата на тези съединения са сериозно изчерпани в макулата на хората, страдащи от това заболяване.

Ако хората трябваше просто да ядат спанак или богати на лутеин и зеаксантин зеленчуци, за да се предпазват от макулна дегенерация, то тогава макулната дегенерация на теория би изчезнала като заболяване, свързано с възрастта. За жалост, макулната дегенерация все още е водеща причина за слепота дори и при хората, които ядат много спанак.

Макар че знаем, че лутеинът и зеаксантинът определено помагат в предпазването от макулна дегенерация, учените се съмняват дали тези хранителни вещества могат да помогнат за предотвратяване на влошаването на макулната дегенерация след появата й. Резултатите от изследване, публикувано в списанието Journal of the American Medical Association – Opthalmology, в което са участвали 102000 души на възраст над 50 години и което е проведено през последните 20 години заключи, че хората с най-висок прием на лутеин и зеаксантин са били в 41% по-нисък риск от по-нататъшното развитие на болестта в напреднала дегенерация на макулата. Изследователите също така откриха 31% по-нисък риск от прогресиране на заболяването при хората, които консумирали алфа-каротин.

В превенцията на макулната дегенерация се пренебрегва малко познат каротеноид, наречен мезо-зеаксантин. Аутопсия на здрави очи показва, че макулата е изградена от приблизително 50% лутеин, 25% зеаксантин и 25% мезо-зеаксантин. Аутопсия на очи, дарени както от хора, страдащи от макулна дегенерация, така и от не-страдащи от заболяването показва 30% снижаване на мезо-зеаксантина при хората със свързана с възрастта макулна дегенерация. За разлика от лутеина и зеаксантина, мезо-зеаксантинът не се съдържа в храната ни а вместо това се набавя в тялото от преобразуването на лутеина в мезо-зеаксантин. Една причина за този недостиг в областта на макулата е липсата на погълнат лутеин, а друга е фактът, че с остаряването в тялото няма достатъчно ензими, които да преобразуват лутеина в мезо-зеаксантин. Онова което знаем е че приемът на мезо-зеаксантин доказано повишава нивата на макулния пигмент и макулната плътност.

Хранителна добавка за макулна дегенерация

Свързаната с възрастта макулна дегенерация в момента засяга повече от 600000 души във Великобритания и се изчислява, че този брой ще се утрои до 2025 година. Имайки предвид това както и факта, че много хора или не си набавят достатъчно лутеин с храната или просто нямат в тялото си ензимите, които преобразуват лутеина в мезо-зеаксантин, може би е мъдро да приемате хранителната добавка MacuGuard Ocular Support на Life Extension. MacuGuard Ocular Support осигурява лутеин, зеаксантин, мезо-зеаксантин и алфа-каротин, които всичките са необходими за формирането на макулния пигмент и помагат за повишаване плътността на макулата. Уникалното в тази хранителна добавка е компонентът шафран.

Прочетете още за шафрана: Изхвърлете очилата си! Използвайте една едничка билка и подобрете зрението си с 97%

Шафранът подобрява зрението при хората със свързана с възрастта макулна дегенерация. Шафранът защитава и предпазва от разрушаването на светлочувствителните клетки на макулата. Учените наблюдавали бързо и значимо подобрение на зрението след три месеца и открили, че тези ползи били по-силни и траели по-дълго за хората, които приемали шафран в доза от 20 мг на ден. Тази 20 мг доза се съдържа в хранителната добавка MacuGuard Ocular Support.

Учените смятат, че храната богата на зеленчуци, съдържащи лутеин, наред с приема на хранителни добавки, съдържащи лутеин и мезо-зеаксантин би следвало да доведе до снижаване заболеваемостта от свързаната с възрастта макулна дегенерация.

Стъпки за предпазване от макулна дегенерация

Освен приема на хранителна добавка като MacuGuard Ocular Support, следните стъпки могат да предотвратят или забавят макулната дегенерация:

• Спрете да пушите. Жените пушачки е два пъти по-вероятно да развият макулна дегенерация.
• Яжте тъмно зелени листни зеленчуци, най-вече спанак.
• Яжте мазни риби или пийте хранителни добавки с рибено масло.
• Правете редовно упражнения за поддържане на здравословно тегло.
• Поддържайте кръвното и холестерола си в нормални граници.
• Носете слънчеви очила за блокиране на UV светлината, която може да увреди очите.
• Редовно преглеждайте очите си, за да следите здравето на ретината и макулата си.

Още статии за грижа за очите ще откриете в категория Зрение в сайта.

Източник:

https://www.victoriahealth.com/editorial/age-related-macular-degeneration

Снимка: Cornell

Бъдете здрави

Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Важно

Сайтът „Здрави всеки ден” ви предоставя информация, открития и последни новини на медицински теми от редица американски и други здравни сайтове и източници. Материалите са с образователна цел и са насочени да ви държат информирани за важни открития и факти, свързани с човешкото здраве. Те не са насочени да диагнозират, лекуват или предотвратяват което и да било заболяване. Те не могат да заменят съветите и препоръките на личния ви лекар или на други специалисти в областите, в които вие евентуално се нуждаете от лечение.

Ето защо, „Здрави всеки ден” ви препоръчваме да не се самолекувате, следвайки информацията, дадена в материалите на сайта, както и винаги да се консултирате с опитен лекар, който най-добре познава състоянието ви, преди да предприемете каквото и да било лечение, произтичащо  от настоящата или от останалите статии в сайта.

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден