Как да избягваме двойния смъртоносен удар от диабета
Многото страдащи от диабет хора знаят, че тази болест е придружена от някои доста плашещи последици.
Понеже тялото не може правилно да контролира кръвната захар, диабетът може да ви изправи пред по-голям риск от сърдечно заболяване, както и пред загубата на крайници, зрение и бъбречна функция.
Но ето нещо, което може би не знаете: Ако страдате от диабет, вие сте в по-голям риск от развиване на рак.
Изследвания разкриват, че диабетът повишава риска от рак
Така е според голямо изследване по време на което са проучени данни за повече от 125000 души в Швеция, които са били хоспитализирани заради усложнения при диабет тип 2. Сред участниците са засечени 24 различни вида рак.
Други изследвания показват, че рискът се повишава най-много за рак на панкреаса и на черния дроб. Освен това, диабетът удвоява риска от рак на хранопровода, бъбреците, нервната система, тънките черва и щитовидната жлеза.
Но наред с повишаването на този риск, диабетът също така изглежда прави рака по-труден за контролиране
Така че какво се крие зад връзката диабет – рак?
Инсулинът стимулира растежа на раковите клетки
Много учени мислят, че това може просто да е свързано с епидемията на затлъстяване.
В края на краищата, затлъстяването подсилва риска от инсулинова резистентност – прекурсор (предвестник) на диабета. Инсулиновата резистентност принуждава панкреаса да произвежда повече инсулин, за да държи кръвната захар под контрол. А повечето инсулин може да стимулира растежа на раковите клетки.
Затлъстяването и инсулиновата резистентност също така стимулират латентните нива на възпаление. Все повече и повече доказателства показват, че възпалението е ключов фактор при рака.
Свалянето на килограми е първа линия на защита срещу диабет
Самото сваляне на 5% до 10% от телесното тегло може да спомогне за предотвратяването на диабета. А ако вече имате диабет, свалянето на само 5% до 10% спомага за държането му под контрол.
Ето няколко лесни начина за задействане на отслабването:
Упражнявайте контрол над порциите, които ядете.
Избягвайте полуфабрикати и преработени храни винаги когато можете.
Добавете повече нетлъсти или растителни протеини в храната си. Изследванията показват, че хранителен режим, богат на протеини и с ниско съдържание на рафинирани протеини е полезен за страдащите от диабет.
Яжте много пресни плодове и зеленчуци. Изследванията показват, че зеленчуци като спанака могат да намалят риска от диабет с около 15%.
Може също да харесате: Регенерирането на 6 телесни тъкани чрез храна възможно
Включвайте в деня си физически упражнения винаги когато можете. Паркирайте в далечния край на паркинга, качвайте се по стълбите вместо с асансьор и инсталирайте ходеща пътека пред телевизора.
Конкретни хранителни вещества също се борят с диабета.
Четири особено важни хранителни вещества в битката с диабета
Ето „спасителния” ми списък от четири особено важни хранителни добавки, които са незаменими за мои пациенти в риск или страдащи от диабет:
1. Бета-глюкани:
Вид разтворими фибри, препятстващи твърде бързото усвояване на захарите в тънките черва. Пийте по 5 грама на ден.
2. Рибено масло:
Може да активира гените, които спомагат регулирането на нивата на кръвната захар. Пийте по 3000 IU (международни единици) на ден.
3. Гимнема:
Билка, която повишава нивата на инсулина и нормализира кръвната захар. Пийте по 800 мг билков екстракт, стандартизиран за 25% гинмнемни киселини всеки ден.
Прочетете още за гимнема силвестри: Билката, която е по-силна от любовта ви към сладкото
4. Магнезий:
Инсулинът зависи от магнезия, за да функционира правилно, а хранителните добавки могат да повишат инсулиновата чувствителност. Пийте по 400 мг дневно.
Все по-ясно осъзнавам, че риска от диабет означава, че човек е в допълнителен риск и от рак. Това прави избягването на диабета двойно по-важно.
Както и следните: Списък на снижаващи кръвната захар билки
Д-р Дейвид Блайуайз
Източник:
Снимка: www.ingoedendoen.nl
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
