Живейте седем години повече с тези три лесни стъпки
Искате ли да добавите още седем лишени от инвалидност години към продължителността на живота си? (Наистина, иска ли питане?)
Е, можете. И е шокиращо лесно да се направи след като му хванете цаката. Нужни са ви само три стъпки:
- Спрете да пушите
- Пийте умерено
- Поддържайте здравословно тегло
Това е всичко, което трябва да направите според ново изследване. И като гледам как тези стъпки се основават на един съвет, който давам от години, нищо около тях не би следвало да ви изненадва.
Освен резултатите от изследването, разбира се… които са направо невероятни.
Този наскоро проведен анализ използвал данни от Националното изследване на здравето и пенсионирането, събрани между 1998 и 2012 година от почти 15000 по-възрастни мъже и жени в САЩ. Съпоставени с цялото население на САЩ, най-здравите участници имали продължителност на живота с цели седем години по-дълъг. Междувременно, настъпването на инвалидност било забавено с цели шест години.
И единствените неща, които тези участници правели различно били да избягват цигари, затлъстяване и сериозно пиене на алкохол. Три изключително лесни неща… предоставящи впечатляваща полза.
Макар че средностатистическият американец и американка живеят респективно 78 и 82 години, продължителността на живот в тази група била средно 85 години за мъжете и 89 години за жените.
Най-полезните храни, които спират стареенето от главата до петите
В сравнение с участниците с най-вредните навици, разликата е дори още по-добре изразена. На 50-годишна възраст, жените, които пушели, имали затлъстяване или пиели прекомерно умирали 12 години по-рано от жените, които поддържали здравословни навици на всички тези три фронта. Сред мъжете разликата била малко над 11 години.
Всички тези фактори в начина на живот били независимо свързани с ранна инвалидност—но от трите, затлъстяването бил (неизненадващо) най-сериозният.
В миналото изследванията единствено проучваха само въздействието, което отделни избори в начина на живот като пушенето или пиенето имат върху здравето ни. Това изследване обаче избра да се фокусира върху въздействието на множество фактори съвкупно—и е доста невероятно да видим до каква разлика доведе това.
Тибетски лек на 2000 години открит върху глинени плочки удължава живота и пази от тумори
По-горе споменах, че всичките предложени промени изглеждат като лесни цели за постигане. Но за жалост към навършване на 50 до 59 години приблизително 80 процента от възрастните американци или пушат (са пушели) или са със затлъстяване или и двете. Тези проценти не са мръднали от седемдесетте години (въпреки факта, че по-малко хора пушат), и всичко това се дължи на все по-разгръщащата се епидемия на затлъстяването.
Но има и добра новина във всичко това. Която е, че участниците, които се били отказали от цигарите поне едно десетилетие преди започването на изследването също се наслаждавали на много дълъг живот без инвалидност, при положение, че поддържали както разумно тегло, така и умерени навици на пиене.
Седемте кода към отслабването на д-р Марк Хаймън
Което просто идва, за да покаже, че никога не е твърде късно да подобрите здравето си.
Не е трудно да си представим какво би се случило ако всеки просто предприеме тези три лесни стъпки. Като начало, ще има необходимост от по-малко лекарства. Здравната система ще е по-малко натоварена. И в крайна сметка, ще се яде по-малко вредна храна. Лоша новина за джобовете на като се започне от Биг фарма, Биг иншурънс, Биг агрибизнес и се стигне до Монсанто.
Като се замисли човек, това наистина е доста трудно да си го представим, нали?
Благодарение на този лек завинаги ще се отървете от желанието да пушите!
До следващия път,
д-р Фред Пескаторе
Източник:
http://www.medscape.com/viewarticle/883236
Снимка: World Arkeoloji
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
