Храната, която подсилва действието на витамините
![](https://zdravivsekiden.com/wp-content/uploads/2014/08/aguacate.jpg)
![](https://zdravivsekiden.com/wp-content/uploads/2014/08/aguacate.jpg)
Просто защото пиете витамини, това не означава, че имате някаква полза от това. Но една важна храна, която трябва да ядете, може да помогне на витамините да ви поддържат по-здрави.
Изследване на Охайския държавен университет показва, че авокадото може да ви помогне да усвоявате повишени количества натурални вещества от зеленчуците, от които тялото ви се нуждае, за да произвежда витамин А и да го вкарва в употреба.
Така че, ако ядете авокадо с храни като моркови, домати или спанак, вие ще усвоявате повече каротеноиди (антиоксидантните растителни пигменти) и тялото ви ще превръща повече от тези каротеноиди във витамин А – антиинфекциозния мастно разтворим витамин.
Полученият витамин А стимулира имунитета ви, подсилва плодовитостта, поддържа кожата ви здрава и да прави зрението ви по-добро.
Изследователите откриха, че ако човек яде авокадо с морков, това:
- Повишава усвояването на бета каротина 6.6 пъти.
- Умножава усвояването на алфа каротина 4.8 пъти.
- Кара тялото да повиши производството на витамин А 12.6 пъти.
Карл Лоу
Източник:
The food that makes your vitamins work harder, 16 July 2014
http://easyhealthoptions.com/food-makes-vitamins-work-harder/
Снимка: ecancerlatinoamerica.org
Още полезни комбинации от храни ще откриете тук
Очаквайте още статии за авокадото скоро.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден