Открийте спокойствие в живота си с тези пет съвета
Не можем да отречем, че животът може да е много изнурителен и че намирането на спокойствие изглежда почти непостижимо. Ние непрестанно се чувстваме стресирани, защото напрежението е навсякъде. Напрежение дали ще се представим добре на работа, напрежение да подсигурим добри грижи за семейството си, и напрежение от това да сме сигурни, че „изглеждаме адекватно” във всяка роля, която изпълняваме.
Не можем да отречем, че многото напрежение и стрес могат да са причинени от хората около нас, но по-често те идват от нас самите. Аз се самостресирам през цялото време, защото смятам, че трябва по-добре да мия чиниите, да чистя дневната и т.н. и т.н. Списъкът ми е безкраен и съм сигурна, че и вие се чувствате по същия начин. В моя случай, аз наистина доста добре се справям с контролирането на всичко, и въпреки това все си мисля, че се провалям. Как да преодолеем това? Как да намерим вътрешен мир в живота си когато има толкова за свършване?
#1: Бъдете благодарни
Благодарността е самата същност на щастливия и спокоен човек. Когато сте фокусирани върху всички неща, за които трябва да сте благодарни, негативните неща бледнеят в сравнение. Опитайте се да откриете поне по едно нещо всеки ден, за което да сте благодарни и го записвайте. Може да е нещо съвсем обикновено като факта, че сте станали от леглото си сутринта. Препоръчвам ви да си водите дневник на благодарността и с минаването на времето ще видите колко много неща има, за които да сте благодарни и животът ви ще е много по-спокоен.
Още по темата: 15 причини да сме благодарни
#2: Правете нещо което обичате всеки ден
Понякога просто се нуждаем от малко време за себе си, тогава защо да не го прекараме в правене на нещо, което обичаме? Ако обичате да рисувате, правете го! Дори и да е само за 10 минути на ден, рисувайте. Това ще ви помогне да се чувствате по-щастливи и по в мир със себе си и с живота си.
Още по темата: По-един-час-на-ден ще ви изведе на бързата писта към успеха
#3: Самодостатъчни сте си
Проблем в нашия свят днес е че хората мислят, че щастието и спокойствието ще дойдат със следващото чудесно нещо, към което се стремят. Това не е начинът да намерим спокойствие. Не можем да живеем щастливо с нагласата „Веднъж да постигна/получа ….., ще съм щастлив/а”. Няма значение дали заветната цел е работа, къща, отслабване и т.н., идеята е една и съща. Твърде често откриваме, че след като постигнем или се сдобием с тези неща, ние сме щастливи известно време, но скоро отново изпадаме в униние. Помнете че сте си самодостатъчни. Спрете да очаквате вътрешния ви мир да дойде от каквото и да било извън вас самите. Изберете да вярвате, че можете да сте щастливи с онова, което имате и ще откриете спокойствие. Това не означава, че не трябва да продължавате да се опитвате да сте превъзходни в онова което правите и да ставате все по-добри, но просто се опитвайте да го правите с различна нагласа.
Още по темата: Раят на Земята е избор, не място
#4: Не саботирайте сами себе си
Намирането на спокойствие е достатъчно трудно без сами да го правим още по-трудно за себе си. Поставете ограничения за това какво можете да правите. Ако се опитвате да правите твърде много неща, няма да можете да заделяте време за себе си. Опростете живота си и правете нужните неща, като от време на време включвате и някои ненужни неща. Например, необходимо нещо е яденето, но може да ви дойде малко в повече ако се опитвате да планирате 5 степенно меню за вечеря за четирима всяка вечер. Успокойте топката, избирайте най-важните неща и се фокусирайте върху тях. Така животът ви ще е много по-гладък и спокоен.
Още по темата: Спрете да се саботирате и бъдете щастливи!
#5: Дишайте
Това е най-лесният съвет в списъка, но пък за мен той е най-полезният. Отделяйте по няколко минути на ден само за дишане. Седнете или застанете изправени и поемете поне 5 пъти дълбоко дъх. Използвам този съвет през цялото време, особено когато съм стресирана. Нямам ли чинии за миене и къща за чистене? Дишам дълбоко и след това с удоволствие се гмурвам в домакинстването. Дълбокото дишане има успокояващо действие и незабавно прави нещата да изглеждат по-лесно управляеми. Това е добър съвет, който можете да следвате дори и когато не сте стресирани, защото помага за изграждането на живот с по-малко стрес; а животът с по-малко стрес прави намирането на спокойствие много по-лесно.
Още по темата: Невероятно лесен трик алкализира pH баланса в тялото
от Кайл Хънт
Източник:
http://www.theabundanceproject.com/2016/03/5-tips-for-finding-peace-in-your-life/
Снимка: | Omega
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
