Свалете 8 до 10 килограма за три седмици с портокали!
Портокаловата диета е една от най-ефикасните диети за безопасно и бързо отслабване.
Диетата е вкусна и протича лесно – ядете малки количества и контролирате апетита си. И резултатите са видими след само 3 седмици. Портокалите са буквално заредени с витамин С, с тях могат да се съревновават единствено грейпфрутът и карфиолът. Витамин С е пръв в списъка на веществата, които стимулират имунната система и осигуряват хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, за да е здраво. Друг плюс е чудесният им и свеж вкус. С тази триседмична диета можете да свалите 10 че дори и 15 килограма. За тези три седмици вие ще се научите как да контролирате апетита си в нормалния живот, дори и след диетата. Освен че ще отслабнете, вие ще постигнете и други положителни резултати – пречистено тяло, подобрено храносмилане и здрав вид на кожата.
И така, тази диета продължава 3 седмици, през което време можете да свалите 8-10 кг в зависимост от началното ви тегло (колкото повече тежите, толкова повече килограми ще свалите).
Портокалова диета в 3 седмици – отслабване с до 10 кг (22 фунта)
Това е строга, но ефикасна диета:
Първа седмица
Изяждайте по един портокал на всеки 3 часа или 1 кг (2 фунта) портокали на ден. Освен това, трябва да изяждате по 2 сварени яйца и да изпивате по два литра вода на ден. Бъдете търпеливи, следващите две седмици са по-човешки от първата.
Втора седмица
Продължавайте да ядете на по 1 кг (2 фунта) портокали на ден и да пиете по 2 литра вода, но можете да добавите и по чаша зърнена закуска с кисело мляко или чаша царевична каша на обяд и на вечеря (виж рецептата по-долу). 2-те варени яйца остават за закуска.
Трета седмица
Продължавайте да ядете по 1 кг (2 фунта) портокали и да пиете по 2 литра вода, но вместо зърнените храни започнете да ядете зеленчуци. Можете да ядете зеленчуците на пара или печени във фурната. Няма ограничения за броя порции, които изяждате.
По време на портокаловата диета начинът ви на живот не може да е натоварен с физическа активност понеже усещането за глад ще ви разсейва.
Вариация на дадената по-горе портокалова диета е
Портокалова диета: здравословен начин да свалите до 15 кг за 3 седмици
Това е портокалова диета, състояща се от 2 етапа: 5 дни в седмицата следвате ниско калоричното меню, дадено по-горе, а 2 дни от седмицата давате на тялото си време да си почине от диетата.
По време на диетата трябва напълно да елиминирате алкохола. Пийте зелен чай и обикновена (негазирана) вода. Портокалите могат от време на време да се заместват с грейпфрут. Позволено е да ядете нискомаслени извара и кисело мляко.
През 6-я и 7-я ден можете да ядете обичайната си храна, като се стараете да не преяждате. Яжте малки порции по 5 пъти на ден. Месото и рибата е по-добре да приготвяте на пара за по-здравословно. Избягвайте сладки храни, както и пушени и пържени храни.
Странични ефекти
Често срещан страничен ефект при провеждането на портокаловата диета са алергиите, които могат да се проявят през първия ден. Ако получите сърбеж, обрив или зачервяване на кожата, трябва да помислите за друга диета. Портокалите могат да предизвикат киселини, както и влошаване на много заболявания. Ако имате проблеми с храносмилането и изхожданията, непременно първо се консултирайте с лекар или диетолог.
Освен че ще ви помогне да свалите излишните килограми, ако нямате алергията, спомената в предишния абзац, тази диета ще прочисти тялото ви от токсини и шлаки, а кожата ви от пъпки и обриви. За подсилване на ефекта можете да мажете лицето си със сок от портокали, разреден с вода. Оставяйте го да действа 20 до 30 минути и след това го отмивайте с хладка вода.
И да, след края на диетата не се нахвърляйте неудържимо на храната. Продължете да ядете портокали и зеленчуци, като постепенно добавяте в хранителния си режим всичко, което ви се яде в умерени количества.
Посрещнете пролетта (есента или което и да било друго важно събитие в живота си) с по-красиви, по-свежи и подмладени тяло и кожа.
Тази диета можете да правите само два пъти в годината!
Как да си направим полента (царевична каша)
Икономична и засищаща, кашата от царевично брашно е чудесно ястие за закуска, обяд или вечеря. Дадените по-долу стъпки показват как да си правите полента (качамак), която е близка роднина на царевичната каша. Двете ястия следват една и съща техника и стъпки на приготвяне.
Ще са ви необходими:
- 3.5 ч.ч. вода
- 1 ч.л. сол
- 1 ¼ ч.ч. царевично брашно
- Тел и дървена лъжица за бъркане
Стъпки:
- Сипете вода в съд на печката
- Добавете сол
- Оставете водата да заври
- Сипете царевичното брашно във врящата вода като непрекъснато го биете с телта
- Оставете сместа да ври на тих огън и варете до сгъстяването й
- Намалете огъня
- Вземете дървената лъжица и продължете да бъркате, докато кашата се сгъсти на тих огън като просто къкри.
- . Внимавайте, понеже тя пръска и може да ви изгори.
- Сипете полентата в купичка с дървената лъжица
- Обичайно можете да я сервирайте с кленов сироп, мед или кафява захар, да добавите масълце или сметана, но в случая добавяйте само малко натурално кисело мляко или извара.
Източници:
http://www.homehealthyrecipes.com/lose-17-22-pounds-in-3-weeks-with-oranges/
http://wmnissue.com/body/orange-diet-a-healthy-way-to-lose-up-to-15-kg-in-3-weeks/
http://www.wikihow.com/Make-Corn-Meal-Mush
Снимки: BTV; embed.scribblelive.com
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
