Пълнеете… от водата?!
Ако пиете вода с овкусители вместо обикновена вода, внимавайте.
Овкусената вода може да увеличи размера на талията ви и да застраши здравето ви.
Проблемът при пиенето на овкусена вода за хидратиране на тялото е в това, че тя съдържа толкова захар, колкото има в кутийка газирана вода. Ако изпиете само една бутилка това може значително да вдигне нивото на инсулина, повишавайки инсулиновата резистенция и складирането на мазнините.
Много производители овкусяват водата с фруктоза или още по-зле с високо фруктозен царевичен сироп, които са причинителите на резистентността към лептина и инсулина.
Изследване разкри, че фруктозата засяга хормоните, участващи в регулирането на апетита. Напитка с високо съдържание на фруктоза причинява ниски нива на хормона лептин. Лептинът ви казва, че сте се нахранили. Ниското ниво на лептин предизвиква високи нива герлин, хормонът, който стимулира яденето. Крайният резултат е че хормоните ви ви казват да продължавате да се храните.
Други изследвания потвърждават това.
Изследователите от университета Пардю изучават последствията от течните съпоставени с твърдите калории. Две групи хора получавали еднакво количество калории за период от 4 седмици. На едната група давали желирани бонбони (твърда храна), а другата получавала газирана вода (течна). Хората от групата с бонбоните запазили теглото си. Хората, които пиели газирана вода напълняли, преди всичко, защото след това ядели много повече от хората с бонбоните.
А ако пиете такъв продукт без калории, заплахата за здравето ви може да е още по-опасна.
Много овкусени води съдържат изкуствени подсладители като аспартам и сукралоза… които и двата са токсични. Писал съм вече обстойно за опасностите от тези два химикала.
Най-добрият начин за хидратиране на тялото е да се пие обикновена, пречистена вода. Но ако се нуждаете от малко вкус от време на време, ето ви няколко алтернативи:
1. Замразете на кубчета лед 100% напълно естествен плодов сок с парченца истински плодове и го добавяйте във водата си за вкус.
2. Изтисквайте лимон или грейпфрут във водата си за удоволствие.
3. Пийте чай, подсладен със стевия (напълно естествен подсладител без калории) и мъничко лимон.
4. Пийте зелен чай.
5. Опитайте вода с мъничко 100% сок от боровинки, за да я подсладите леко.
6. Прибавяйте стевия с вкус на лимон във водата си.
7. Добавяйте малко нарязана мента, лайм и стевия за да получите безалкохолна вода ‘Мохито’.
Желая ви добро здрав,
д-р Ал Сиърс
Източник:
Al Sears, Fattening water? December 2010
Снимка: womenlivelife.com
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
