Обичай червата си, лекувай червата си, излекувай се
Страдате ли от сезонни алергии, напълняване, хормонален дисбаланс, промени в настроението или автоимунно заболяване? Ако е така, може да имата пропускливи черва.
Националният здравен институт (на САЩ) определя, че почти една четвърт от нас (около 70 милиона) страдат от храносмилателни проблеми: газове, подуване, киселини, диария, запек и гадене. Във функционалната медицина ние вярваме, че тези симптоми може и да се проявяват в стомаха ви, обаче последиците са системни и могат да засегнат цялото тяло. Ние вярваме, че стомахът е основата на здравето ни и че е от особено значение да имаме здрави черва, за да е здраво тялото ни.
Всичко е свързано с червата!
Добре функциониращата храносмилателна система (стомах, черва) е особено важна за доброто здраве. Всъщност, 60-80% от имунната ни система се намира в стомаха и 90% от невротрансмитерите (химикалите, от които зависи регулирането на настроението ни) като серотонина, се произвеждат в стомаха. Проблемите в гастроинтестиналния (ГИ) тракт могат да причинят повече от просто стомашни болки, газове, подуване или диария – те могат да са основната причина за много хронични проблеми със здравето. Дисбалансите в стомаха и пропускливите черва са свързани с хормонални дисбаланси, автоимунни заболявания като ревматоиден артрит и тироидит на Хашимото, диабет, хронична умора, фибромиалгия, тревожност, депресия, екзема и розацея, за да споменем само някои.
Обичай червата си! Излекувай червата си!
Програмата в 4 стъпки за възстановяване здравето на червата (програмата 4 R)
1. Премахнете
Освободете се от лошото. Целта е да се освободите от нещата, които влияят негативно на средата в ГИ тракт като възпалителните храни, инфекциите, и стомашните дразнители като алкохола, кафето или лекарствата. Възпалителните храни като глутена, млечните продукти, царевицата, соята, яйцата и захарта могат да доведат до чувствителност към храните. Аз препоръчвам изследванията „Способът на Майърс” и за IgG чувствителност към храните, за да се определи дали дадени храни са проблем за вас. Инфекциите може да са причинени от паразити, гъбички или бактерии. Подробното изследване на изпражненията е ключово за определяне на нивата на полезните бактерии, както и на каквито и да било налични инфекции. Премахването на инфекциите може да изисква лечение с билки, противопаразитни лекарства, противогъбични лекарства и хранителни добавки или дори антибиотици.
2. Възстановете
Възстановете доброто. Възстановете отново основните съставки необходими за правилното храносмилане и усвояване, които може да са били изчерпани чрез начина на хранене, лекарствата (като такива против киселини), заболявания или остаряване. Това включва храносмилателни ензими, солна киселина и жлъчни киселини, които са необходими за доброто храносмилане.
3. Изградете отново
Възстановяването на полезните бактерии, за да се изгради отново здравословен баланс на полезните бактерии е особено важно. Това може да се постигне с вземането на хранителна добавка с пробиотици, съдържаща полезни бактерии като bifidobacteria и различни видове lactobacillus. Препоръчвам между 25-100 милиарда единици на ден. Също така е важно вземането на хранителна добавка с пребиотици (храната на полезните бактерии) или консумирането на храни с високо съдържание на разтворими фибри.
4. Оздравете
Осигуряването на хранителните вещества, необходими за възстановяването на червата е особено важно. Една от любимите ми хранителни добавки е Л-глутаминът, аминокиселина, която помага за подмладяването на лигавицата на чревната стена. Други ключови хранителни вещества включват цинк, омега 3 от рибени масла, витамините A, C, E както и билки като хлъзгав бряст и алое вера.
Без значение какъв е здравословният ви проблем, програмата в 4 стъпки за оздравяване на червата със сигурност ще ви помогне за тяхното оздравяване. Била съм свидетел на драматично възстановяване от хронични и възпалителни заболявания в много кратък период от време чрез използването на този лесен подход.
Любимото ми оздравяващо стомаха смути!
1/2 – 1 ч.ч. бадемово мляко
1/4 ч.л. пробиотици (100 милиарда единици)
1 мерителна лъжица (5000 мг) Л-глутамин
3 стебла червено къдраво зеле (кейл)
3 стебла динозаврово къдраво зеле (кейл)
1/2 ч.ч. органични горски плодове (къпини, сини боровинки и ягоди)
2 мерителни лъжици протеини на прах.
Смесете в блендера.
Д-р Ейми Майърс
Източник:
http://www.amymyersmd.com/2013/01/11/heal-your-gut-heal-yourself/
Снимка: simplystatedbusiness.com
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Важно
Тази статия е информативна и не е предназначена за диагнозиране и самолечение. Преди да предприемете самолечени се консултирайте с личния си лекар или със специалист.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
