Избягвай запушването на артериите с правилния вид калций
Избягването на запушването на артетиите включва избирането на правилната хранителна добавка с калций
Ако четете редовно статиите ми, сигурно знаете, че пиенето на неправилен вид хранителна добавка с калций може да повиши риска ви от сърдечен удар. Всъщност, един от компонентите на артериалната плака е калцият; а наличието на плака е рисков индикатор за сърдечнисъдово заболяване.
Не след дълго учените вече ще могат да предсказват сърдечни удари и други сърдечни проблеми като измерват количеството калций в артериите. Участниците в скорошно изследване бяха следени в продължение на пет години след определянето на първоначалните им нива на калций в артериите. Онези „с първоначален резултат по-висок от 400 бяха в значително по-висок риск от сериозни сърдечни инциденти”.
Може би се чудите дали, имайки предвид тази информация, трябва да пиете хранителна добавка с калций въобще изобщо. Въпросът всъщност не е дали трябва да пиете калций или не. Въпросът е …
Какъв вид калций трябва да пием?
В основата на много заболявания лежи невежеството. Всъщност, нужно е да направите крачка назад за момент и да зададете друг въпрос: как попада калцият в артериите, първо на първо?
Прочетете още по темата: 6 храни пречистват артериите и изграждат костите
Причината калцият да се появява по артериалните стени е защото той не се усвоява в костите и в другите клетки на тялото, където му е мястото. Неорганичният калций като калциевия карбонат, черупките на стриди, доломита, за да споменем само няколко вида – които са най-често срещаните форми, съдържащи се в хранителните добавки – може да се отлага в меките тъкани като кръвоносните съдове и дори в ставите.
Още по темата прочетете в статията за ценната билка овесена слама:
Овесената слама: лесно усвоим и разностранен природен лек
Друго изследване показва разликата между калция от хранителни добавки и калция, извличан от храната, като вторият е най-усвояемата форма.
Изследването прави заключението, че:
„Повишаването на приема на калций от храната може и да не доведе до значителни ползи за сърдечносъдовата система, но хранителните добавки с калций, които могат да повишат риска от МИ (миокарден инфаркт или сърдечен удар), трябва да се приемат предпазливо”.
Сега да се върнем на въпроса за това коя е най-добрата хранителна добавка с калций, която да пием? Очевидно, отговорът е органичен калций на растителна основа.
Калцият от растения е най-лесно усвоим от организма
Както споменах вече, калцият съдържащ се в често продаваните хранителни добавки в основни линии е варовик или неорганичен. Растенията като водораслите усвояват калция от заобикалящата ги среда и го свързват с други молекули в растението. С други думи, растенията преобразуват калция във високо усвоима форма на този минерал, което означава, че той ефективно се усвоява от клетките на човешкото тяло.
Прочетете още по темата: 13 изненадващи рискови фактори за камъни в бъбреците
Разбира се, нито една хранителна добавка не действа изолирано. Добре е да намерите хранителна добавка, която съдържа извличания от водораслите калций, от който се нуждаят костите ви и който не съдържа опасностите, свързвани с таблетките неорганичен калций, като е добре в добавката да има също и много други жизненоважни хранителни вещества като например витамин К2, витамин D3 и бор, например. Паралелното пиене на ашваганда, снижаващата стреса билка, която научно е доказано, че снижава увреждащия костите кортизол също е мъдри решение.
Ако пиете органичен калций в дневна доза от около 800 мг няма да има защо да се притеснявате дали не поглъщате твърде много калций, който би могъл да покрие меките ви тъкани с опасна плака. От друга страна 800 мг е достатъчно количество, понеже калцият от водорасли се усвоява лесно.
Вивиан Голдсмит
Източник:
http://saveourbones.com/6-foods-that-purify-your-arteries-and-build-your-bones/
Снимка: www.myinterestingfacts.com
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
