Канела за отслабване

От време на време се натъкваме на различни магически елексири и таблетки, за които се казва, че чудодейно ще ви вталят и направят елегантни за броени дни! Обаче, всички знаем, че тези чудеса са придружени от множество странични ефекти. Ето защо ние избираме натуралните методи – те са ефикасни и почти нямат странични ефекти.

Една от най-ефектните естествени подправки за отслабване е канелата. Бихме могли да кажем, че канелата и отслабването вървят ръка за ръка.

Канелата е подправка, използвана за овкусяване на храната, но тя също така има и лечебни свойства. Канелата е богата на манган, желязо, калций и фибри и се използва от векове за подобряване на храносмилането, и за предпазване от гадене, подуване на корема и диария. (Освен това, канелата е ефикасен лек за сваляне на кръвното налягане, така че ако имате ниско кръвно налягане, не е за препоръчване да отслабвате с помощта на каналела.) Изследванията показват, че канелата се състои от „цинулин”, който е известен с това, че снижава възпалението, оксидативния стрес и причинява сваляне на тлъстините.

Ползи от канелата за отслабване:  

Антиоксидант:

Канелата действа като антиоксидант като помага за снижаване на възпалението и стреса. Снижаването на стреса е много важно за отслабването, защото високите нива на стрес водят до производството на кортизол, който повишава нивото на кръвната захар и възпалението в тялото и разстройва имунната система. Високото ниво на кортизол води до напълняване, което много ясно се вижда в коремната област.

Ето защо редовната консумация на канела снижава стреса, което от своя страна намалява количеството кортизол в тялото и води до отслабване.

По-ниска кръвна захар:

Знаете ли, че високото ниво на кръвната захар е важен фактор при напълняването? Канелата съдържа цинулин, който помага за поддържането на нивото на кръвната захар в тялото. Той спомага ефективното производство на инсулина от панкреаса, и по този начин поддържа нивата на кръвната захар. Това не само помага на тялото постепенно да се освобождава от килограмите, но също така ви поддържа здрави като снижава риска от диабет.

Бърз метаболизъм:

Изследванията показват, че редовната консумация на канела ускорява бързината на метаболизма 20 пъти. Получава се термогенно топене в тялото, което спомага за изхвърлянето на мазнините, и именно канелата помага за задействането на това топене в тялото. С ускоряването на метаболизма човек гори повече калории в резултат на което изгаря излишните тлъстини от тялото си.

Холестерол:

Канелата помага за снижаването на триглицеридите, вредния холестерол и общия холестерол. Високите нива на холестерол в кръвта блокират артериите в сърцето и тялото. Ето защо редовният прием на канела намалява мазнините в кръвотока и по този начин спомага за намаляването на общото тегло на тялото. Тя помага за намаляването на упоритата телесна мазнина, която също така е отговорна и за сърдечните заболявания и диабета.

Колко канела е здравословна???

Според изследванията, редовния прием на канела трябва да в 500 мг на ден. Човек би следвало да консумира 250 мг сутрин и 250 мг вечер. Обаче, трябва да избягвате да взимате хранителни добавки или таблетки с канела, защото те не се считат за здравословни в дългосрочен план.

Как да включим канелата в хранителния си режим??

Канелата спомага отслабването. Така че можете да следвате някои от дадените по-долу съвети:

1. Поръсвайте канела върху кафето, сладкишите, десертите и т.н. Комбинацията от ябълков пудинг или салата с ябълки и орехи с добавена към тях канела е много полезна и приятна за вкусовите ви рецептори.

2. Смесвайте любимата си зърнена закуска или овесени ядки с топло прясно мляко и поръсвайте канела отгоре. Това действа като мощна и здравословна закуска и помага за постепенното сваляне на килограмите.

3. Един от най-ефикасните методи е консумирането на канелен чай. Правете си сами канелен чай като във вряща вода сложите листенца чай и пръчица канела. Прецедете и добавете чаена лъжичка мед. Разбъркайте добре и пийте по два пъти на ден, сутрин и вечер за най-добри резултати.

4. Можете също така да поръсвате препечената си филийка и да й се наслаждавате със сутрешната си чаша чай .

5. Можете да добавяте канела и в сладкишите с ябълки и праскови, в яйчените кремове, плодовите сокове и десертите, за да подобрявате вкуса им.

Само канела и мед няма да помогнат за отслабването, ще ви се наложи да спазвате хранителен режим с ниско съдържание на калории и редовно да правите упражнения, съсредоточени върху проблемните области. Включването на чаена лъжичка канела в ежедневното хранене ще спомогне за естественото намаляване  на теглото ви. Но ако имате ниско кръвно налягане, трябва да се консултирате с лекаря си – канелата сваля кръвното!

До тогава се грижете за себе и го правете със стил! Дано тази статия ви помогне.

Анкита Бисвас

Нека повторим, канелата, колкото и полезна да е тя, не е полезна за хората с ниско кръвно налягане!

Източник:

http://www.stylecraze.com/articles/cinnamon-for-weight-loss/

Снимка: luzsincensura.blogspot.com

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден