Стареенето спряно – 1

7те най-вредни, преждевременно състаряващи ни храни

Искате ли да остареете бързо?

Да изглеждате по-възрастни, отколкото сте, да ви липсва енергията, която ви се полага, да ви връхлетят всякакви сериозни заболявания като рак и сърдечно заболяване, да изгубите остротата на ума и паметта си и да умрете по-рано, отколкото ви се полага?

Сигурен съм, че отговорът ви е НЯМА НАЧИН!

Тогава най-важната цел, която трябва да преследвате в живота си що се отнася до това да изглеждате и да се чувствате толкова млади, колкото трябва като избягвате (и лекувате) заболяванията и ранната смърт и елиминирате болката в процеса е …

Да предприемете важните стъпки по-долу, за да снижите възпалението в тялото си като започнете от днес!

Тук не става въпрос за обичайното и естествено възпаление, което представлява реакцията на здравото тяло при сърбеж по тялото, инфекция или нараняване.

Говоря за хроничното възпаление, от което за жалост днес страдат повечето хора над 35 годишна възраст и което представлява непрекъснатото освобождаване на про-възпалителни вещества в тялото ви във времето, които от своя страна атакуват здравите ви клетки, кръвоносни съдове и тъкани вместо да ги предпазват.

А болните клетки, съдове и тъкани СЕ РАВНЯВАТ на преждевременно стареене – кожа, която изглежда все по-стара, отколкото трябва, кости, които стават по-слаби отколкото трябва, изцедена енергия и ум, който също става все по-замъглен.

Когато прозрете основните процеси на хроничното възпаление, всъщност няма да се учудите, че научните изследвания (особено тези проведени през последното десетилетие) показват, че именно това възпаление е ПРИЧИНАТА за повечето от днешните хронични заболявания, включително за рак, инфаркт, диабет, фибромиалгия, инсулт, болестта на Алцхаймер и други.

И разбира се хроничното възпаление е равнозначно на болка.

НАЙ-добрата новина!

Но ето обаче и прекрасното нещо, свързано с потушаването на възпалението: никога не е твърде късно. Като се стремите да избягвате описаните по-долу храни, и като предприемете положителните стъпки, които следват след това, вие наистина МОЖЕТЕ да спрете преждевременното остаряване (и да излекувате и предотвратите заболяванията и да елиминирате болката в процеса)!

Следват 7те най-вредни храни, причиняващи преждевремнно стареене. Това означава, че тези храни са свързани с хроничното възпаление – наред с множеството други сериозни проблеми, причинявани от тези храни!

Още по-надолу следват

7те ОСОБЕНО ВАЖНИ стъпки,

които трябва да предприемете, за да премахнете хроничната болка, да спрете преждевременното стареене и, както да излекувате основните причини, така и да предотвратите сериозните заболявания.

Храна, причиняваща стареенето #1:  Захар

Заахарта предизвиква хронично възпаление наред с много други злини. Не става въпрос изцяло да изхвърлите захарта от храната си, защото тя е естествена съставка на здравословни храни като плодовете. Вместо това голямата ви цел е да я елиминирате от всички източници, които можете, така че да я получавате единствено от естествени здравословни храни като плодовете.

Опитайте се да избягвате бялата захар, кафявата захар, необработената захар, кленовия сироп, сиропа от тропическото житно растение сорго, оризовия сироп, меласата, царевичните подсладители, течната тръстикова захар, декстрозата, фруктозата, глюкозата и всяка друга дума, завършваща на ‘оза’, ечемичения малц и концентрираните плодови сокове. Четете етикетите внимателно за тези и други източници на захар.

Храна, причиняваща стареене #2: Хидрогенирани мазнини / Транс-мазнини

Мислете за тях като за изкуствени мазнини и знайте, че те са изключително вредни за вас! Освен че предизвикват възпаление, транс-мазнините подсилват инсулиновата резистентност, високия холестерол и затлъстяването.

Те преобладават в пържените храни, индустриално печените храни, и в бързите храни. Следете етикетите внимателно – и помнете че понякога храни, които съдържат по-малко от .5 г транс-мазнини могат да минават за несъдържащи транс-мазнини. Избягвайте маргарин, растителни мазнини за готвене, както и частично хидрогенирано олио… следете етикетите за тях, защото дори и да не са изброени транс-мазнини, ако тези присъстват, то вероятно продукта съдържа и известно количество транс-мазнини!

Храна, причиняваща стареене #3: Обработени храни

Обработените храни включват рафинираните зърнени храни, обработените меса и пастьоризираните млечни продукти.

Рафинираните зърнени храни в основни линии са изкуствено лишени от хранителната им стойност, за да се произвеждат по-лесно и после да се складират по рафтовете в магазините по-дълго.

Последиците от премахването на хранителните вещества от тях е, че онова, което е останало има много подобно въздействие на въздействието на захарта върху тялото. Освен това, обработените зърнени продукти обикновено са натъпкани с всякакви добавки, които правят вредните им за здравето качества още по-вредни, като например, прекомрни количества сол, захар, и изкуствени съставки. Белият ориз, бялото брашно, белият хляб, макароните, спагетите, бисквитите и печените храни са само някои от примерите за обработени зърнени храни.

Научните изследвания показват, че обработените меса между другото силно съдействат на стареенето и болестите, особено на рака на дебелото черво и ректума. Обработените меса включват пушените, осолените, сушените или тези консервирани с химикали като саламите и деликатесите, обработени с нитрати.

И накрая, прясното мляко и млечните продукти по рафтовете в магазина до вас са пастьоризирани, което означава, че млякото е било затоплено до температура малко по-ниска от температурата на завиране, за да се убият бактериите. Пастьоризацията широко се разпространява в началото на 20 век, защото е била необходима, поради лошите санитарни условия в много от мандрите по онова време.

За жалост, пастьоризацията убива също и храносмилателните ензими в млечните продукти (ето защо толкова много хора днес имат непоносимост към лактозата)! Тя също така прави 50% от калция в млечните продукти неизползваем за тялото ви! Остава много млечна захар (лактоза), която се преобразува в захар, която тялото ви използва много бързо. Прибавете това към факта, че кравите днес биват хранени с неестествени за тях храни и им се дават антибиотици и хормони на растежа, и ще разберете защо прясното мляко, продавано в магазините НЕ е полезно за тялото.

Храна, причиняваща стареене #4: Олио за готвене с високо съдържание на омега-6

Храната на повечето хора съдържа опасно високи количества омега-6 мастни киселини и е с опасно ниско съдържание на омега-3 мастни киселини, което в голяма степен допринася за преждевременното стареене и болестите. А полиненаситените растителни олия като слънчогледовото, царевичното, шафрановото, олиото от памучно семе и от гроздови семки съдържат много омега-6 и малко омега-3 мастни киселини.

Храна, причиняваща стареене #5: Месо от НЕ-естествено отглеждани животни

Повечето говеждо, свинско и птиче месо в магазините и ресторантите е от ферми за угояване на животните, където те не са отгледани в естествени (и хуманни) условия. Това означава, че тъпчат животните с храни като царевица и соя, които не са обичайната им храна с цел бързото им и прекомерно угояване. Това води до болни животни, затова им инжектират антибиотици, отгоре на всичко останало. За да се ускори още повече процеса на изкуственото им угояване и продаване животните биват инжектирани и с хормони.

А това означава редица ужасни последици за вас, ако ядете такова месо, като например високи нива на омега-6 мастни киселини… и антибиотици и хормони.

За избягване на заболявания, търсете био месо от отглеждани свободно животни с присъщата им храна – трева.

 Храна, причиняваща стареене #6: Алкохол

Ако като цяло здравословното ви състояние е добро, по чаша червено вино или бира на ден доказано влияят добре на здравето.

Но нещата се вкисват ако пиете повече от умерените количества вино, бира и други алкохолни напитки, тъй като редовната висока консумация на алкохол провокира възпаление, особено на черния дроб и хранопровода.

 Храна, причиняваща стареене #7: Изкуствени съставки/добавки в храните

Аспартам, захарин. Консервантите бутил хидроксианизол (BHA) и бутил хидрокситолуен (BHT), използвани да предотвратяват гранясването на мазнините, съдържащи се в храните. Моно-натриев глутамат. Калиев бромат. Натриев нитрат и нитрит. Това са някои от най-лошите изкуствени съставки, които ни причиняват вреди. Изкуствените подсладители и другите изкуствени съставки, които консервират, сгъстяват, замаскират и кой знае още какво правят на храните са ИЗКУСТВЕНИ… което означава, че те не са ПРЕДНАЗНАЧЕНИ да влизат в тялото ви! Много от тях са свързани с всякакъв вид сериозни заболявания, включително с рак. Ако искате да изглеждате по-млади, да се чувствате по-млади, да оздравеете и да предотвратите заболяванията, както и да живеете по-дълго, търсете здравословните и естествени храни по етикетите и избягвайте тези смъртоносни вещества.

Така че … сега, след като вече знаете кои най-опасни причинители на вреди за здравето трябва да избягвате, кои са 7те НАЙ-полезни стъпки, които трябва да предприемете, за да избегнете преждевременното стареене и да оздравеете и да се спасите от заболяванията ще научите като прочетете продължението: Стареенето спряно – 2

 Джеси Каноун

Източник: The Healthy Back, 7 Worst Foods that Cause Aging & 7 Most Powerful Anti-Aging Tips, 29 November 2012

Снимка: www.discovercosmeticsurgery.com

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Важно

Цялото съдържание на този уебсайт е защитено от ЗАКОНА ЗА АВТОРСКОТО ПРАВО И СРОДНИТЕ МУ ПРАВА с всички запазени права и законови последици.

Вие НЯМАТЕ ПРАВО да възпроизвеждате, да предавате, да използвате статиите и материалите или да използвате за каквато и да е публична или търговска цел този сайт без да упоменете, че съответната информация е взета от нас – Здрави всеки ден – и да посочите линк, водещ към нас, zdravivsekiden.com, или без да имате предварителното писмено разрешение от собственика на сайта.

Здрави всеки ден