Най-вкусните съвети за сваляне на кръвното налягане
Когато човек страда от високо кръвно налягане, направо е лудост да си мислим, че за това често няма симптоми…
Особено след като последиците могат да са толкова сериозни — инфаркт, инсулт и дори смърт.
След като лекарят открие, че имате високо кръвно налягане, той вероятно ще ви предпише едно от няколко класа лекарства — диуретици, ACE инхибитори, бета-блокери, алфа-блокери, блокери на калциевия канал — и списъкът продължава…
Бета блокерите убиват 800000 души за 5 години – „Добра медицина” или масово убийство?
Макар че лекарствата може да са необходими в някои случаи, те често са придружени от неприятни странични ефекти. Един от най-добрите начини за контролиране на кръвното налягане е като ядете здравословна храна, богата на плодове и зеленчуци.
Всъщност, ако спрете да се храните по стандартния начин, пълен с готови храни, добавена захар и добавена сол; и преминете към плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и пълноценни хранителни източници, кръвното ви налягане може да се снижи с от 3.5 до 11.4 mmHg. Освен това, тези нива се запазват, ако спазвате ревностно новия си здравословен начин на хранене.
След като преминете към здравословна храна, има няколко билки и подправки, които могат да ви помогнат да снижите кръвното си дори още повече…
Кажете сбогом на високото кръвно и холестерола след само 7 дни!
Канела
Канелата подсилва производството на азотен оксид, субстанция, която поддържа балансирана функция в артериите и кръвоносните съдове. Клинични изпитания са показали, че редовната консумация на канела води до средно снижаване с 5.39 mmHg на систоличното и с 2.6 mmHg на диастоличното кръвно налягане.
Използвайте канелени пръчици, за да си приготвяте чай от канела.
Добавяйте смляна канела в чая или кафето си.
Добавяйте я щедро в сутрешната си зърнена закуска.
Потапяйте парченца ябълка в смляна канела.
Тук е мястото да отбележим, че има два вида канела: цейлонска канела и канела касия (известна също като китайска канела). Цейлонската канела е тази, която трябва да купувате, особено, ако я приемате ежедневно заради здравословните й ползи. Цейлонската канела е по-чиста от касия канелата, която съдържа високи дози токсично съединение, наречено кумарин. Кумаринът може да увреди черния дроб и бъбреците ви, ако ядете много от тази канела.
Мед и канела, най-полезните 10 рецепти за здравето
Кардамон
Консумирането на кардамон всеки ден в продължение на 12 седмици показа снижение на кръвното налягане чрез подсилване действието на нервните клетки и на антиоксидантния статус. Кардамонът е необичайна подправка със силен вкус, която се използва в ястия като къри и често се комбинира с канела и карамфил в чай.
Чудодеен чай пречиства тялото и лекува повече от 50 заболявания
Босилек
Изследователите откриха, че при даване на босилек на плъхове, билката пряко въздейства върху ензимите, стимулиращи артериалната функция, снижавайки нивата на кръвното им налягане. Освен това, изследвания с хора също разкриват, че босилекът въздейства положително на химическите съединения, които помагат за регулирането и снижаването на кръвното налягане.
Сгответе риба с босилково масло.
Нарежете босилек на ситно и го яжте суров в салатите.
Пригответе си леден чай с диня и босилек (в запарка от зелен или черен чай добавете диня, листенца босилек и много лед).
Забъркайте супа от пресни домати и босилек.
Овкусявайте зехтина си с босилек за ежедневна употреба.
Чесън
Чесънът е добре известен с множеството си борещи заболяванията терапевтични и фармакологични свойства, като за никого не е изненада, че чесънът има и способността да снижава кръвното налягане. Това се дължи на съединението алиум, познато с това, че прочиства артериите от плака. Чесънът има силно предпазващо сърдечно-съдово действие и способността да действа върху множество ензими и функции, свързвани с контролирането на кръвното налягане. Редовната консумация на чесън води до средно снижение от 5.1 до 8.7 mmHg на систоличното и от 2.5 до 6.1 mmHg на диастоличното кръвно налягане.
Използвайте счукан чесън в стър-фрай ястия, супи и ястия на фурна.
Добавяйте го суров в салца и дресинг за салата.
Смесвайте щедри количества в гуакамоле или хумус.
Зареждайте соса за италианска паста с него.
Смесвайте чесън с мед и лимон за лечебен чай.
Опитайте черен чесън за който се казва, че удвоява антиоксидантното ниво от популярния бял вид.
Глог
Познат като сърдечен тоник в китайската медицина, глогът съдържа мощни флавоноиди и антиоксиданти с няколко активни механизма, които релаксират артериите и кръвоносните съдове, снижавайки артериалното кръвно налягане.
Глогът се приема под формата на хранителна добавка. Но трябва да знаете, че той може да взаимодейства с лекарствата, така че винаги се консултирайте със своя лекар преди да го пиете.
Лесен шнапс от глогинки и други рецепти за укрепване на сърцето
Магданоз
Списъкът на фенолни съединения, флавоноиди, естествени масла, витамини и минерали в магданоза е доста впечатляващ. Благодарение на тези активни субстанции, магданозът упражнява много различни, стимулиращи сърцето фармакологични действия — антиоксидантни, противовъзпалителни, антикоагулантни, болкоуспокояващи, анти-спастични, противотромбоцитни, антимикробни — и разбира се, действието му да спомага за снижаване на кръвното налягане е добре известно.
Дръжте китка магданоз във вода и си похапвайте от него всеки ден.
Използвайте нарязан магданоз за гарнитура на всяко ястие.
Правете си салата с домати, лук и магданоз.
Разбивайте в блендер с чесън, джоджен и зехтин за гарнитура на печени меса.
Приготвяйте си сос от копър и магданоз.
Тази билка убива до 86% от клетките на най-често срещания вид рак
Надяваме се, че сте чели вече за мощните, борещи рака свойства на копъра и магданоза. Изследователите откриха, че когато тези две билки се използват заедно, те се превръщат в динамично дуо, което предлага защита от рак. Така че сега ви предлагаме чудесен начин да се възползвате от споменатата защита при почти всяко хранене…
Този вкусен сос от копър и магданоз е чудесен за риба и пиле — и дори в бургери — както и в паста, зеленчуци и повечето салати. Ето защо, когато я приготвяте често можете да удвоявате количеството и винаги да имате пресен сос в хладилника си. Надяваме се да ви хареса… и се надяваме да научите за потенциала му да се бори с рака, благодарение на основните две съставки в него.
Ето какво да ядем за да преодолеем диабета без лекарства!
Сос от копър и магданоз
Съставки
- ½ ч.ч. нарязан копър
- ⅓ ч.ч. нарязан магданоз
- ¼ ч.ч. вода
- 2 с.л. ситно нарязан лук
- 2½ ч.л. счукан синап
- 2 ч.л. малцов оцет
- 1 ч.л. ситно нарязан чесън
- ½ ч.ч. зехтин
- сол
Указания
В блендер смесете на пюре копъра, магданоза, водата, лука, синапа, оцета и чесъна. След това с бъркане постепенно добавете зехтина на гладко пюре. Посолете на вкус.
Източници:
https://easyhealthoptions.com/how-herbs-spices-affect-blood-pressure/
https://easyhealthoptions.com/7-surprising-health-benefits-favorite-fall-spice/
Снимка: LoveHerbs.ie
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
