Колко полезна е лимфната система

Основната функция на лимфната система е да пренася лимфата, която представлява бистра, безцветна течност, съдържаща бели кръвни телца, като по този начин спомага за освобождаването на тялото от токсини, отпадни вещества и други нежелани материали като замърсителите на въздуха, добавките в храните, лекарствата (от всякакъв вид), пестицидите и т.н. Тя е изградена от жлезиъе, лимфните възли, далака, сливиците и тимусната жлеза.

Лимфната система също така абсорбира мазнини и мастно разтворими витамини от храносмилателната система, доставяйки хранителните вещества в клетките на тялото.

В миналото изследователите и другите експерти пренебрегваха значението на лимфната система, но през 2012 година учени от университета на Южна Каролина заявиха, че са открили, че тя е не по-малко важна от системата на кръвообръщението за здравето и доброто физическо и психическо състояние на човека. Всъщност, те решиха, че тя трябва да се приема за ‘другата’, а не за второстепенна съдова система във физиологията на човека.

Тази система е особено важна за оздравяването на тъканите, както и на възпалението в повечето органи в тялото – всяка дисфункция води до блокаж в потока на лимфата. Това също така причинява увреждане на имунната система.

Осигуряването на плавното функциониране на лимфната система може да се окаже ключов фактор за подобряването на здравето, както и за елиминирането или намалявато на болката от артрит и главоболие, и дори за спомагане на отслабването.

Мудната лимфна система може да има негативно въздействие върху здравето – тя се свързва с много хронични заболявания като фибромиалгия, МС, синдром на хроничната умора и дори рак. Симптомите могат да включват общи неразположения и болки в тялото, чести инфекции или болести, умора и подути жлези.

За подобряване функционирането на лимфната система:

• Пийте много вода, защото дехидратацията в основна причина за влощеното функциониране на лимфата. В идеалния случай би трябвало да пиете вода в размер на поне теглото ви умножено по 30 мл на ден. Например, ако тежите 70 кг вие трябва да пиете по 2100 мл вода на ден.
• Избягвайте газирани напитки, както и всички други напитки, които съдържат токсини като оцветители, консерванти, изкуствени съставки и/или добавена захар, които единствено товарят лимфната система.
• Редовно правете упражнения, защото лимфната система разчита на активността и свиването на мускулите, за да се движи лимфата през тялото. Скачането на батут е чудесен начин за поддържане на лимфната система здрава.
• Практикувайте дълбоко дишане редовно, тъй като лимфната система разчита на напомпващото действие на дълбокото дишане, което й помага да пренася токсините в кръвта преди те да са детоксикирани от черния дроб.
• Лекият масаж помага за повишаване потока на лимфата и може също да помогне за побеждаването на стреса и умората. Изследвания показаха, че той помага за вкарване на лимфата отново в цикрулация, както и за изхвърлянето на попадналите в тялото токсини.
• Използвайте четка с естествен косъм за масажиране на тялото веднага след вземане на душ за задвижване на лимфата. Четкайте в кръгови движения като започнете от стъпалата и нагоре по тялото от пръстите към гърдите по посока на сърцето.
• Яжте сурови плодове на гладно тъй като ензимите и киселините помагат за пречистване на лимфата.

Поддържането на оптималното функциониране на лимфната система предлага множество ползи, като вие вероятно ще изпитвате по-малко болка и болести, както и ще имате повече енергия през целия ден.

~The Alternative Daily 

Очаквайте поредната статия за лимфната система.

Източник:

http://www.thealternativedaily.com/know-lymph-system/

Снимка: sejutapemikirankita.wordpress.com

Прочетете още за лимфната система:

Бял трън за силна лимфна система

Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация. 

Авторски права и ограничения свързани с тях

zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.

Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.

zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.

Здрави всеки ден