Искате да отслабнете 5-6 кг? Ето как.
Изследователи от Университета Корнел откриха може би най-лесния начин за отслабване.
Те изследваха кухните на стотици американски домове, анализирайки храните, държани на плота. След това, те съпоставиха различните храни с теглото на живеещите там хора.
Те откриха, че едно нещо върху кухненския плот има изненадващо мощен ефект върху теглото. Оказва се, че жените, които държат купа с плодове върху плота, тежат средно с 6 кг (13 фунта) по-малко от онези, които не го правят.
И обратното, жените, които държат газирани напитки или зърнени закуски на кухненския плот тежат с 9 до 12 кг (20 до 26 фунта) повече от участниците със средно тегло.
Изследователите приписват тези резултати на така наречената “See-food Diet” – диета обусловена от това което виждаме. Каквото виждате, това ядете. Ето защо, те препоръчват пред погледа си да държим здравословни храни. Вредните удоволствия би следвало да остават скрити. Дръжте ги в чекмеджета или шкафове.
Друго изследване откри, че яденето на малко плодове преди храненията води до отслабване:
- Изяждането на половин грейпфрут преди храненията без да се променя нито един от останалите навици на хранене позволило на участниците да отслабнат с близо 2 кг за 4 месеца. Изследване с участието на 91 души с наднормено тегло откри, че участниците също така имали по-ниска кръвна захар и нива на инсулина в кръвта.
- Изяждането на ябълка преди храненията може да има драматично въздействие върху свалянето на килограмите, според бразилско изследване. Учените откриха, че жените, които ядели по една средно голяма ябълка преди хранене свалили 33% повече от теглото си от онези, които не го правели. Към това трябва да добавим способността на ябълките да снижават риска от рак, да поддържат сърцето здраво, да избелват зъбите и да стумулират имунната система.
Като държите здравословни храни на кухненския плот, вие можете да си изградите по-полезни хранителни навици. Това също така прави по-лесно яденето на малки порции плодове преди обяд или вечеря.
от Анжела Салерно
За още лесни начини за отслабване четете статиите в категория Отслабване в сайта, както и следните статии:
Ненаситен апетит? Лептинът е виновен
Опитайте този магичен еликсир, той чудодейно разтваря килограмите докато спите
Източник:
Снимка: www.institutefornaturalhealing.com
Бъдете здрави
Очаквайте още полезни статии за това как да поддържаме здравето си, как да не остаряваме и как да се предпазваме от болестите.
Ако статията ви харесва, молим ви да я споделите. Някъде някой може да се нуждае именно от тази информация.
Авторски права и ограничения свързани с тях
zdravivsekiden.com дава право на Потребителите да ползват всички услуги, които са предоставяни в Сайта само за лични нужди с нетърговска цел, при условие, че не се нарушават авторските права на zdravivsekiden.com или на трети лица, свързани пряко или косвено с материалите на Сайта. Не се разрешава материалите на този Сайта да се променят по никакъв начин, нито да бъдат копирани, публично разпространявани или раздавани за каквато и да било обществена или търговска цел. Употребата на публикуваните в този интернет Сайт материали в други сайтове е забранена.
Материалите на този Сайт са под закрилата на закона за Авторското право и сродните му права и всяка непозволена употреба може да бъде нарушение на авторско право, права върху търговски марки или други законови разпоредби.
zdravivsekiden.com си запазва правото да преотстъпва правата за публикуване на материали и всякакви части от информацията на Сайта, на трети лица при допълнително сключен договор, уреждащ правата и задълженията, в писмена форма между zdravivsekiden.com и лицето, публикуващо информацията.
Здрави всеки ден
